Az ebéd vagy a vacsora miatt ne hagyja abba a csat megfelelő elhelyezését. A „januári lejtő” közepén vagyunk, és figyeljük, mit eszünk, hogy felépüljünk a túlzásoktól, de nem akarunk cukorka nélkül megtenni. Élvezze ezt a 7 finom, alacsony kalóriatartalmú desszertet

bűntudat nélkül

2020. JANUÁR 17. - 00:00

Gyakran, amikor a desszertre gondolunk, meglehetősen kalóriatartalmú édes receptekkel társítjuk, különösen cukorban és zsírban gazdag. De végtelen javaslat van arra, hogy az étkezést könnyebb módon, édes ízekkel fejezzék be, hogy bűntudatmentesen érezzék magukat. Ezek azok, amelyek mindenekelőtt olyan összetevőket tartalmaznak, mint például gyümölcs, joghurt, sovány tej, fűszerek, tojás stb.

Olyan desszertekre utalunk, amelyekben csökkentjük a cukor arányát, és egyesekben egy másik típusú édesítőszerrel (stevia, agave szirup.) Cseréljük le, amelyekre lefölözött tejtermékekre fogadunk, és amelyekbe sok gyümölcsöt tartalmazunk., amely már tartalmazza a saját adag cukrot. Ezenkívül számos technikát alkalmazhat a könnyebb hatás elérése érdekében: levesek, fagylalt, pürék, zselék, pudingok.

7 desszert receptet kínálunk Önnek, a szokásosnál kevesebb kalóriával, hogy élvezhesse ezt a hétvégét, egyszerű, ízletes és színes recepteket málnával, citrommal, almával, avokádóval, narancssal vagy mandarinnal. Ételek, hogy bűntudat nélkül szabadon "vétkezhess"!

Lépésről lépésre: világos narancssárga karácsony

A hagyományos karamellát többféle módon is könnyítheti: sovány tej használatával, cukor helyett stevia használatával stb. Javasoljuk a narancs ízű változatot.

Lépésről lépésre: piros bogyós zselé

A zselatin alacsony cukor- és zsírtartalmú, magas fehérjetartalommal rendelkezik, gazdag kollagénben és segíti az emésztést. Mindehhez és még sok minden máshoz ideális az ilyen desszertek elkészítéséhez, vörös gyümölcsökkel.

Lépésről lépésre: almapüré citrommal és fahéjjal

Figyelünk arra az angol mondásra, hogy „egy alma naponta távol tartja az orvost”, ami azt jelenti, hogy „az orvos napi alma kiszabadítana”. A gyümölcs minden egészséges tulajdonságához hozzáadódik alacsony kalóriatartalma. Élvezze ebben a könnyű desszertben.

Lépésről lépésre: mandarin leves vaníliával

Alacsony kalóriatartalmú, könnyű, frissítő desszert ez a mandarin leves. Vaníliafagylaltot tettünk bele, de ha még jobban meg akarja könnyíteni, tálalja nélküle.

Lépésről lépésre: könnyű citromos tiramisu

Ez nem egy ortodox tiramisu, de mivel az ötlet az, hogy könnyítsen, ez a verzió a híres olasz desszert ezen sorában, amely könnyű citromkrémet, alacsony kalóriatartalmú krémet tartalmaz, és igen, megengedjük magunknak az engedélyt piskótát teszünk.soletilla.

Lépésről lépésre: joghurt málnával

A desszert egyik legklasszikusabb könnyű javaslata az, amely a joghurtot és a gyümölcsöket ötvözi. A fölözött joghurtot választottuk, amihez kevés zsírtartalmú sajtot, piros bogyós gyümölcsöket, zabpelyhet, diót és mézet is tettünk.

Lépésről lépésre: avokádó fagylalt

Az avokádó a par excellence egyik egészséges összetevője. Fagylaltká alakítjuk, hogy befejezzük a könnyű desszertek listáját, kevés cukrot adva hozzá. Mesés lehetőség ebéd vagy vacsora befejezésére!