A körte Magas víztartalmuk és alacsony kalóriabevitelük miatt az egyik legalkalmasabb gyümölcs az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Ezenkívül rostokban gazdag, kedvez a vércukorszint szabályozásának és csökkenti a koleszterinszintet, többek között. Ha azt gondolja, hogy beveszi az étrendbe, de nem tudja, hogyan, a RecetasGratis.net webhelyen javasoljuk, hogy készítsen könnyű körte kompót, egészséges desszert ízzel.
- 500 gramm körte
- 1 fahéjrúd
- 1 teáskanál Stevia
- 200 ml víz
- 1 borsmenta levél
Az első dolog, amit meg kell tennie a könnyű kompót elkészítéséhez hámozzuk meg a körtét, távolítsa el a magokat és vágja nagy kockákra.
Vegyünk egy edényt vagy rakott tésztát, öntsük a vizet, adjuk hozzá a körtekockákat, a fahéjat és opcionális összetevőként egy csepp vörösbort egy kis ízesítéshez.
Ízlés szerint adjon hozzá stevia-t, szem előtt tartva, hogy egy csésze közönséges cukor egyenértékű egy teáskanál sztíviával. Ezt az édesítőszert nagyon óvatosan kell beépíteni, mivel annak feleslege kellemetlen ízt hagy maga után. Ezért a legjobb, ha kis mennyiséget adunk hozzá, és teszteljük a készítményt. Ízesítéshez adjon borsmentát is.
Tedd az edényt párolni és hagyja főzni, amíg a körte megpuhul, és figyelje meg, hogy a könnyű kompót készen áll.
Ez egy nagyon egyszerű és finom módszer a alacsony kalóriatartalmú desszert, Ha más alternatívákat szeretne megismerni, ne hagyja ki ezeket a recepteket:
Ha tetszett a recept Könnyű körte kompót, Javasoljuk, hogy adja meg a desszert receptek kategóriáját gyümölcsökkel.