A spárgát sokféleképpen lehet enni, és ha be akarja vonni őket a spárgába diéta fogyni, a legjobb, amit tehet, hogy ezt előkészíti könnyű spárgakrém, húslevessel és sovány tejjel készült, hogy a kalóriatartalmát a lehető legjobban megszüntesse.
Folyamatosan olvassa el ezt a receptet lépésről lépésre a RecetasGratis.net webhelyen, és élvezze ezt a növényi krémet, amelyet előételként vagy könnyű vacsora.
- 1 doboz fehér spárga (300 gramm)
- 2 csésze sovány tej
- 1 csésze csirkehúsleves
- 200 gramm hagymapóré
- 15 gramm fokhagyma paszta
- 1 babérlevél
- 1 ág kakukkfű
- 1 kötés olívaolaj
- 1 csipet só és bors
A könnyű spárgakrém elkészítésének megkezdése az első lépés előre felsorolja az összes összetevőt.
Hozd egy edényt közepes lángra, adj hozzá egy evőkanál olívaolajat. Ha egyszer forró hozzáadjuk a darabokra vágott hagymapórét, fokhagyma paszta, só és bors. Pár percig sütjük, hogy elkészüljön a könnyű spárgakrémünk.
Miután a hagyma megsült, hozzáadjuk a csirkehúslevest és az aludttejet az egész spárgával együtt. Ha akar, ízlés szerint adhat hozzá sót és borsot.
Ízlés szerint adjon hozzá babérlevelet és kakukkfüvet, amit ezek a gyógynövények meg fognak tenni, hogy ízesítik a tejszínt. Hagyd forraljuk 10-15 percig a közepesen alacsony hőtől.
A világos krémet levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni. Miután cseppfolyósodott, állítsa vissza alacsony hőfokon, és ha akarjuk, adjuk hozzá. egy kevés könnyű tejszín a levünk sűrűsítéséhez, ha nem akarsz több kalóriát adni a készítményhez, akkor így hagyhatod.
Tálalja a mi könnyű spárgakrém csepp olívaolajjal a tetejére díszített és szárított kakukkfűre.
Emlékeznünk kell arra, hogy ezek a könnyű készítmények kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint egy normál készítmény, és fogyáshoz használják, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, ne feledje, hogy a könnyű termékek a normál termék kalóriájának felét tartalmazzák. Ha további recepteket szeretne krémekre vagy levesekre, és bármilyen észrevétele vagy aggálya van, kérjük, írjon nekünk. Élvezze ezt a remek receptet.
Ha tetszett a recept Könnyű spárgakrém, Javasoljuk, hogy adja meg a Krém receptek kategóriánkat.