A mexikói egészségügyi esetek 3. Szakaszával szembesülve UNAM megadta azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyek egészségesek maradhatnak otthon, miközben a koronavírus. Ennek célja a vírusok vagy baktériumok bármilyen típusú védekezőképességének fokozása.
A gyümölcsök, zöldségek, ivóvíz folyamatosan és hagyja o csökkentse a dohány- és alkoholfogyasztást segít javítani a szervezet védekező képességét, csökkentve a fertőzések esélyét.
Hasonlóképpen, az UNAM is egyetért azzal, hogy fenntartja a a fizikai aktivitás fontos hogy jó kedvet kapjon, és hogy a test jobban reagáljon egy esetleges betegségre.
Ajánlott ételek
- Hidratálás: 1,8 liter vizet ajánlott inni.
- Gyümölcsök: az ideális az lenne, ha naponta akár három adag gyümölcsöt is megennének.
- Hüvelyesek: A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásának megkísérlése mellett ajánlott hüvelyesek, például rizs vagy teljes kiőrlésű tészta étrendjét fenntartani.
- Tejtermék: Fölözött tejtermékek fogyasztása ajánlott. Joghurt esetében ügyeljen arra, hogy természetes legyen.
- Mérsékelt állati eredetű ételek: Hús esetében hetente háromszor vagy négyszer fogyasszuk; vörös hús hetente egyszer; halat kettőtől háromig, tojást háromszor-négyszer.
Amelyek fogyasztása nem ajánlott, azok közé tartozik az összes előre elkészített étel és megrendeli gyors kaja, A túlzott energiakoncentráció és a fizikai aktivitás esetleges elvesztése miatt ez növelné az elhízás és/vagy a túlsúly kockázatát.
- A koronavírus az ételek tévedése az immunrendszer erősítése érdekében
- Diéta a gyomorhurut számára ajánlott ételeket és melyeket kerülje
- Ismerje az ajánlott és tiltott ételek listáját a visszerek megelőzésére La vélemény
- Vigyázzon egészségére! 10 étel a koleszterinszint csökkentésére
- Diéta és ételek a vérszegénység leküzdésére, amelyet követni kell