többek között

A zab körte leve egészséges és finom ital. Táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően emellett természetes erőforrást kínálhat agyunknak és testünknek, amelyből energiát és vitalitást nyerhetünk.

Életmódunk, többfeladatos feladataink, problémáink, kimerültségünk és gyakran igényes mentális fókuszunk időnként arra vezet, hogy pszichológiai szempontból nagyon lecsökkenünk.

Ezekben az esetekben szükséges, hogy mindig szakszerű és szakértői segítséget kérjünk. A rendelkezésünkre állnak pszichológiai terápiák, valamint megfelelő relaxációs technikák vagy gyakorlatok, például a Mindfulness ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kontrollálhassuk érzelmeinket.

Így és ezeknek a stratégiáknak a kiegészítéseként nagy segítség lesz abban, hogy változtatásokat hajtunk végre szokásainkban. Például az idő jobb kezelésének megtanulása, az elsőbbség meghatározása, a testmozgás vagy az étrend javítása több mint megfelelő tipp ahhoz, hogy megtanuljuk kezelni a szorongás vagy a stressz életünkben gyakorolt ​​hatását.

Az életképesség megőrzésének egyszerű és egészséges javaslata az, hogy étrendünkbe belefoglaljuk azt a csodálatos körte levet, zabdal. A tested és az elméd meg fogja köszönni.

Melyek a szorongás tünetei?

Az olyan tanulmányok, mint amelyeket a Michigani Egyetemen végeztek 2012-ben, emlékeztetnek bennünket arra, hogy a szorongásnak különböző típusai vannak.

Akut szorongás, generalizált szorongás, fóbiák, szociális szorongás ... Mindez a személy különböző tüneteket mutathat, a testi, pszichológiai, viselkedési, kognitív és szociális tünetektől.

A főbbek között találunk:

  • Tachycardia, szívdobogás, mellkasi szorítás, légszomj, remegés, izzadás, emésztési kellemetlenség, émelygés, fáradtság, bizsergés, szédülés és bizonytalanság, ill. vágy, hogy gyakran étkezzen, többek között.
  • Fenyegetés vagy veszély érzése, menekülni vagy támadni akarás, bizonytalanság, üresség érzése, furcsaság érzése, bizonytalanság, nehézséget okoz a döntések meghozatala, túlterhelés vagy félelmek, többek között.
  • Ügyetlenség vagy cselekvési nehézség, impulzivitás, motoros nyugtalanság, nehéz mozdulni és pihenni.
  • A koncentráció és a memória hiánya, többek között a figyelem nehézsége, negatív gondolatok, gondatlanság és kétségek.
  • Ingerlékenység, rossz hangulat, társadalmi elvonulás, gondok a gondolatok kifejezésével, többek között a sírás iránti vágy és a konfliktusoktól való félelem.

Néhány embernek enyhe tünetei vannak, amelyeket természetes fájdalomcsillapítóval vagy változások és megfelelő stratégiák alkalmazásával lehet kezelni.

Mások viszont komolyabb viselkedést mutatnak be, amely szakember figyelmét igényli.

Segít ez a körte lé zabpehellyel?

A zab körte lé olyan természetes erőforrás, amely enyhíti a szorongás néhány jelét. Ez az ital nagyon előnyös tulajdonságokat tartalmaz a test számára mind fizikailag, mind az agy szempontjából.

Ez a két összetevő egyetlen lében kombinálható, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, antioxidánsokban és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag erőteljes ital előállításához.

Körte előnyei

  • A körte gazdag vízben, kevés lipidben és fehérjében van, oldhatatlan és oldható rostot egyaránt tartalmaz.
  • Ezen kívül tartalmaznak C-vitamint, B-vitamin komplexet (B1, B2 és kisebb mértékben B3 és B6) és E vitamint.
  • Ennek köszönhetően, jóllakottság érzetét nyújtják, serkentik a rossz koleszterin eliminációját, szabályozzák az emésztési funkciókat, megakadályozzák a székrekedést és jók a szervezet méregtelenítésére.
  • A Minnesotai Egyetemen végzett vizsgálatokból kiderül, hogy őa körte nagyon gazdag káliumban, amely az agy megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag és nagy szükség van a szorongás hatásainak csökkentésére.

A zab előnyei

Másrészt számos olyan tanulmány létezik, amelyek szerint a zab kiváló szövetségese a szív és az idegrendszer egészségének.

  • Az ausztráliai egyetemen végzett vizsgálatok szerint a zabfogyasztás javítja kognitív folyamatainkat és ideális táplálék az agy egészségére.
  • Ez az étel nagyon alkalmas a szorongás csökkentésére, mivel avenin nevű alkaloidot tartalmaz, amely enyhe nyugtatóként hat az idegrendszerre.
  • Ezenkívül a zabpehely rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek az egészség és jó súlyú szövetségesévé teszik. A zabpehely fogyasztása teltségérzetet nyújt és segít elkerülni az étvágyat.

Ezt a természetes gyümölcslevet nagyon könnyű elkészíteni, és rendszeresen fogyaszthatja, hogy testének nagy előnyökkel járjon.

Hozzávalók

  • 1 érett körte.
  • 2 evőkanál őrölt zab.
  • Méz ízlés szerint.
  • 1 pohár (200 ml) borsmenta infúzió.

Hogyan készítsük el?

  • 1. lépés. Hámozza meg és aprítsa fel a körtét.
  • 2. lépés. Készítse elő a menta infúziót: forraljon fel egy pohár vizet és adjon hozzá néhány mentalevelet. Letakarja, hagyja pihenni és végül leszűrje.
  • 3. lépés: Adja hozzá a körtét, a menta infúziót és a zabot a turmixgéphez.
  • 4. lépés: Verjen meg mindent az összetevők beépítéséhez. Tálalás után adjunk hozzá egy csepegtető mézet.

Összefoglalva, ez a körte- és zablé ideális kiegészítő, hogy fizikailag életben maradjon. Emlékezzünk azonban mindig arra, hogy kényelmesen konzultálunk egy szakemberrel a szorongás kezelésében.