ezekkel

Az ilyen típusú testeknek széles a csípőjük és a combjuk, a derékuk szűk és a mellük kicsi.

Ennek az adatnak a maximalizálása és az egyenlőtlenség ellensúlyozása érdekében ezeket a tippeket adjuk a gyönyörű sziluett kiemeléséhez.

1.- Gyakorlat. Ha edz, azt javasoljuk, hogy heti 2 alkalommal emeljen súlyokat, végezzen tricepszet, bicepszet és hasi gyakorlatokat. Választhat úszást, futást, kerékpározást vagy az elliptikus gép használatát is. Másrészt a problémás terület alakítására és megerősítésére kell összpontosítania. Javasoljuk, hogy végezzen guggolást, röpködést, egylábú és fenékrúgást és ugró emelést.

két.- Alacsony zsírtartalmú étrend. Tudnia kell, hogy az alsó testzsír sokkal nehezebb eltávolítani, mint a felső része. Ezért a napi kalóriák összege nem lehet nagyobb, mint a zsír 30 százaléka. Válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket, és építsen be több gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe.

3.- Válasszon blúzokat élénk színekkel és nyomatokkal. A fő cél a törzs kiemelése és a csípőtől és a comboktól való elhúzása. Néhány nyakkivágás a legjobb a körte alakú test számára, mivel kitágítják a vállát és hangsúlyozzák a mellkast. A széles nyakkivágások, például a hajó és a kerek nyakkivágások vizuálisan kiszélesítik a vállát. Míg a kedves nyakkivágások kiemelik a mellszobrot.

4.- Viseljen megfelelő fehérneműt. Fontolja meg párnázott vagy push-up melltartó viselését. Ez növeli a mellkasának hangerejét, és kiemeli a karcsú derekat.

5.- Karcsú csípő. Használjon sötét színeket, ezek karcsúsító hatást keltenek, és nem vonzzák a figyelmet, és soha ne viseljen közepes vagy világos tónusú farmert. Olyan nadrágot válasszon, amely alul egyenes vagy szélesebb. Kerülje a keskeny nadrágot, mivel a körte alakú test számára ezek a legkevésbé hízelgők. Kerülje a csípőn vagy hátul található részleteket, mivel ezek kevésbé hízelgő részekre hívhatják fel a figyelmet.

Az adat:
A körte alakú testek hajlamosak az oszteoporózis és a varikózis kialakulására, ezért fontos a kalciumban gazdag egészséges étrend fenntartása és az erőgyakorlatok elvégzése.