Kourtney 39 éves korában jobban néz ki, mint valaha.

irigylésre

Kourtney kardashian egy régi barátját fogadta.

Április 13-án Kardashianék közül a legidősebb az alkalmazásában elárulta, hogy könnyebb, érezhetően lazább szigorú étrendje miatt. Ahelyett, hogy elkerülné az összes tej- és gluténterméket, rendszeresen "kis mennyiségeket" fogyaszt.

Ez a változás annak eredményeként jött létre, hogy rájött, mennyibe kerül neki a szigorú étrend és a hozzáállás, amelyet nyaralás közben kell alkalmaznia, például márciusban japán útja során. "Ennek már nem volt értelme" - írta. "Nem akarom a testemet a fedélzetre dobni, és semmit enni, és aztán szigorú lenni máskor".

A dolgok szemlélésének ez az új módja lehetőséget adott neki, hogy egy kis pizzát, fagylaltot fogyasszon, de "mértékkel", és vigyázva, hogy ne tekintsék trükknek. Ez a szó szerinte negatív, "aminek nincs értelme a kemény munkával, az egészséges étellel szemben, amelyet legtöbbször készítek".

De ne tévedjen, ennek a testnek a fenntartása - februárban az 1,52 méteres csillag felfedte, hogy 44 kg-ot nyomott - kihívást jelent a hároméves anya számára, aki ma 39 éves. A tisztán biotermékek fogyasztója, akinek nővérei "őrültnek tűnnek az egészségért", kerüli az "addiktív" cukrot, korlátozza a gluténfogyasztást és hetente legalább ötször edz.

"Azt hiszem, időt szánok magamra, hogy mindennap tornázhassak, amit nem tettem meg - főleg, ha három gyerekem volt" - mondta az E! Hírek. "Prioritássá tettem, és most ettől sokkal jobban érzem magam szellemileg és fizikailag is.".

A reggeli rutinod nem tárgyalható. A legtöbb nap egy kis kardióval vagy ugró edzéssel bemelegszik, mielőtt elkezdené a kemény edzéseket. Néhány nap használhatja a lépcsőket vagy a Pilates gépet, és kezelhet egy sor alacsonyabb intenzitású gyakorlatot is, például rugdalózhat egy ellenállási sáv segítségével (olyan mozgás, amelyet a farizom tompításához használ) vagy súlyokkal guggol, kettlebell vagy homokzsák.

Így Mason édesanyja (8), Penelope (5) és Reign (3) - a három gyermek is Scott disick- hajlamos sokat izzadni edzőjével, Don Brooksszal, akit Khloé mellett edzésről "fő b" -nek nevez, aki kijelenti, hogy "(Kourtney) mindent megpróbálna, és panasz nélkül adna neki mindent".

Kourt értékeli nővére jelenlétét a rutinjában. "Ismerem a testemet, 4-5 napos testmozgásra van szükségem. Khloé és én egymást toljuk, hogy ezt megtegyék.".

A testmozgás magában foglalja a mindennapi rutinok nagy részét - mondta tavaly nyári bejegyzésében, így nincs mentség arra, hogy utazásaitól függetlenül ne tegye. "Annak ellenére, hogy szeretek pihenni nyaralni, a testmozgás továbbra is fontos." Ráadásul a verejtékezés segíti a jet lag leküzdését - észrevette, ami megkönnyíti a rutin rendszeresítését, amikor otthon van.

Egyiptomi útja során, 2017. augusztusában a barátjával Younes bendjima, Kourtney megfogadta, hogy erőteljes sétákat tesz a tengerparton és "klasszikus" gyakorlatokat.

"200 széki guggolást végeztem, hogy a karom és a farizom tónusú maradjon" - mondta.