Nos, most nyaralásom és szabadidőm van, és azon gondolkodom, hogy csatlakozzak egy tornateremhez, amely fedett medencét is tartalmaz.
A helyzet az, hogy néhány évvel ezelőtt már jártam edzőterembe, de azonnal elfáradok, életemben nem sportoltam, és egyáltalán nem törtem ki.
Nyilvánvalóan a fogyás a célom. Mindenekelőtt vedd le a hasamat, ami nekem van.
26 év 174cm 92kg
A gépekkel pedig fáradt is, ahogy mondod. Talán kövérnek ítélik el
Ha nem bír 3 percet tartani, végezzen 2 perces kocogássorozatot, 1 pihenést, és onnan minden héten növelje. Ha fogyni akar, az érinti (vigyázzon az étrendre)
Nos, ne verjék el az első napon. Ahelyett, hogy az első napon el akarná veszíteni az összes fontot, menjen apránként. Nem tudod, 1 perc. biciklivel, vagy 5 perc. vagy 10 perc; akkor végezzen súlyokat, mert először kis súlyt és kevés ismétlést stb.
A tekercs nem öngyilkosság és nem kényszerítés arra, hogy azt tedd, amit nem akarsz.
oszlopok szerkesztése sírásra készteti a babát
Hagyja abba a felismerést vagy az ostiát, még kevésbé futást, ha ennyire régóta nem csinál semmit.
Csak kezdjen el mozogni, az edzőteremben ösztönözni fogják Önt, és a munkáját az Ön helyzetéhez igazítják (ha természetesen szakemberek)
Csak kezdj el mozogni, nem akarsz első nap maratont csinálni
Nos, nem fogsz elveszíteni semmit. A zsírégetéshez (fogyáshoz) a szív- és érrendszeri edzésre van szükséged, és ez a futópadon/kerékpáron/elliptikus úton érhető el (vagy kimegy hozzá).
A mellkasgéppel az egyetlen dolog, amit el akar érni, az a kövérség, de ez azt jelenti, hogy továbbra is hasa van.
nem kell edzőterem
Először tájékoztatnia kell magát, majd meg kell terveznie magát, így nehezen tud állandó lenni
Tanácsot adok a cégem platformjára
Sétálhat, az anaerob testmozgás rendben van, ha kiegészíti azt aerob testmozgással, de ennek a súlynak a csökkentéséhez az aerob testmozgás fontosabb, mint az anaerob.
Sétálhat/úszhat vagy kerékpározhat, ha futás közben gyorsan elfárad, de ha 1,74 méter magas, 92 kg a súlya és soha nem sportolt, akkor normális, hogy 2 percig nem bírja a kocogást.
5 hónapja voltam 107 kg-nál, és 1,84-et mérek. Miután elkezdtem tornázni és jól enni, 85 kg-nál vagyok.
A gépekkel pedig fáradt is, ahogy mondod. Talán kövérnek ítélik el
Ha nem bír 3 percet tartani, végezzen 2 perces kocogássorozatot, 1 pihenést, és onnan minden héten növelje. Ha fogyni akar, az érinti (vigyázzon az étrendre)
Ember, de ha azt mondja, hogy nem bír ki két percet, akkor hogyan fogod őt futni? XDDDD.
Nem számít, ha nincs túlsúlyos. Lehet, hogy kevés az izomtömege, a tüdőkapacitása stb., És hogy bármilyen tevékenység ugyanahhoz az életbe kerül.
Úgy gondolom, hogy az a hiba, hogy követed a mintákat, mintha az életed múlna rajta. Ezek csak számok, a gyakorlatot hozzád igazítja, hogy észrevegye, hogy megdolgoztatta a testét, de hogy nem vagy annyira fáradt, hogy másnap nem akarna visszatérni.