Szeptember kezdődik, mivel az ünnepek többségének már elmúltak és itt az ideje visszatérni a valóságba. A strand és a medence kezd elmaradni, miközben a szülők és a gyerekek felkészülnek az iskolába való visszatérésre. És ez az, hogy a szeptember a változások hónapja és visszatér a rutinhoz, és az iskolások általában fáradtaknak érzik magukat, míg utolérik őket. A jó menü és a megfelelő étrend segít nekik nagyobb életerővel leküzdeni ezt a fázist.

ideális

Ma sok gyermek marad enni az iskolában. Általában a menüt dietetikusok-táplálkozási szakemberek készítik, így alkalmasak a táplálkozási igények kielégítésére ebben az életkorban. De mindig felmerül bennünk a kérdés, hogy a felajánlott menü a lehető legjobb formula-e.

Milyen legyen az iskolai büfé menü?

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szerint az ideális menünek olyannak kell lennie, amely a gyermekek energiaszükségletének 30-35% -át fedezi, tartalmaz gyümölcsöket és zöldségeket, naponta állati eredetű fehérjetartalmú ételeket, egészséges zsírokat kínál, valamint kerüli a cukrot, a sült ételeket. és felesleges sót.

Ezekkel az ajánlásokkal gazdag és kiegyensúlyozott iskolai menüt kapunk. Nem hagyhatjuk azonban, hogy a gyermekeink etetésével kapcsolatos minden felelősség az iskolai menzára háruljon, és otthon ki kell egészíteni azzal, hogy széles választékot kínálunk, felébresztjük az étel iránti kíváncsiságukat és egészséges szokásokat teremtsünk bennük.