Mindenféle diétát kipróbált, mindent megtett az edzőterembe. és semmi sem működött

Túl igényesek vagyunk fizikai megjelenés, és ami a legrosszabb, hogy mi mi vagyunk a legrosszabb kritikusok. Ennek oka lehet a társadalmi nyomás, de szinte mindannyian láttuk magunkat valamikor az életünkben, amikor legyőzte az a kép, hogy a tükör visszatér hozzánk. Mi van, ha itt egy michelin, ott egy ránc ... Mindig van valami, és a nők általában a legrosszabbat kapják.

abbahagyásával

Igen, létezik egy egész ipar az egész kérdés körül létrehozott, és egyre több napidíj "Egészséges", a fogyókúrás termékek, a sporttechnikák Y műtéti beavatkozások ettől eltűnnek azok a hibák, amelyek annyira aggasztanak minket.

A kezdőknek gyakran ajánlott a fogyókúra és a testmozgás követése (és miért nem iszunk bort), de elkötelezettséget és akaraterő amellyel nem mindenki tud. Megvan-e, amire szükséged van a továbbjutáshoz kalóriaszámlálás egész nap? Képes vagy rá maradj aktív egész nap? Lehet, hogy igent mondasz, de a végén mindig nagy akaraterőre van szükséged, különben könnyen visszaeshetsz a kísértésbe. De vannak, akik megkapják, és a bizonyságok sem hiányoznak, hogy bátorítsanak bennünket.

Crystal barclay Ő ausztrál származású 28. éve, és elég nagy teljesítményt ért el: lefogy 26 kiló. Természetesen a te eseted nem úgy néz ki, mint amit megszoktunk, mert akkor kapta meg, amikor abbahagyta a diétázást.

1,60 méter magasával tudta, hogy van túlsúly. 2016 végén azok 84 kg súly elkezdték "mérlegelni" az egészségüket. De nem tudta, és ez számít Minden ismert diétát kipróbáltam az emberi lény számára (beleértve azokat is, amelyek háza ajtajánál készített ételeket hozzák el neked). Megpróbálta rendszeresebben járni az edzőterembe is, de hamarosan megunta ugyanezeket a gyakorlatokat. Testtömeg-indexe az "elhízott" kategóriába sorolta, és elkezdett visszahúzódni. Abbahagyta a barátaival való kimenést, zavarban volt, hogy fényképeket készített, és mindent megtett, hogy ne mutassa meg a testét. De évek múlva a súlya ingadozott 10 és 15 kiló, egy napon meglátta magát egy fényképen, és tudta, hogy be kell fejeznie boldogtalanság elhúzta és szembesült a félelmeivel.

- A valóság az, hogy annyira túlsúlyos és boldogtalan voltam, hogy csak megfélemlíteni gondoltam arra, hogy keressek egy viselhető ruhát, és tudjam, hogy nem fogok illeszkedni vagy jól érzem magam. Túl sok szerelőteremben sírtam ”- vallja be a fiatal nő a Daily Mail újságnak.

Elege van a "jo-jo diétákból", és komolyan akar lenni önmagával. Ha megcsinálom, akkor annak kell lennie saját eszközeikkel, És nem azért, amit az utolsó ügyeletes táplálkozási "guru" mondott. És ez az, amit nem értenek mindazok, akik csodaszereket fejlesztenek ki, sokszor az a probléma, hogy akik fogyni akarnak szégyelli magát ami nyilvánosan látható, ami megakadályozza őket abban, hogy folytassák rutinjaikat.

„Tapsolok olyan embereket, akik normális edzőterembe járhatnak és elvégezhetik a gyilkos rutinok egyikét, de nem tartozom ezek közé, ezért feliratkoztam az egyik ilyen tevékenységi csoportba. csak nőknek és elkezdtem heti három-négy alkalommal járni. Itt kezdtem észrevenni a változásokat ”- biztosítja.

Egy gyakorlat mellett Crystal csökkentette veszteségeit feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukrok. Úgy döntött, hogy szembesül az élelmiszervilággal, és kezdte látni, hogy a címkék milyen információkat rejtenek.

- Egy füzetben kezdtem jegyzetelni az egészet tápanyag-információ és azokra a táplálóbb élelmiszerekre összpontosítottam, amelyekkel összeállítottam egy listát, és amelyeket beépítettem az étrendbe "- magyarázza." Ha az általuk értékesített ételeket "egészséges ételként" tekintjük, akkor a legtöbbjüknek olyan neve van, amelyet alig ismeri vagy kimondja, tehát látva, hogy nem voltak olyan egészségesek, mint állították, Vegetáriánus életmódot folytattam. Abbahagytam a tehéntejet, mert az irritálta a bőrömet és rosszul érezte magát; de az ételeimet is a semmiből kezdtem főzni, képes voltam rá irányíts mindent, amit ettél és miből készült ".

A szokásos csokoládéját és chipsét helyettesítették diófélék vagy gyümölcs, és az összes szénsavas ital háttérbe szorult, és ezekre összpontosított vizet inni gázzal és infúzióval.

"Ennek az irányítása tett engem nem úgy nézett ki, mint egy diéta. Nem követtem tervet (a listám kivételével), és tápláló ételek fogyasztására összpontosítottam és értelmes adagokat", Ő mondta.

Most mérlegel 58 kiló, és észrevette, hogy minden eltelt nap boldogabb.

„Az emberek azt kérdezik tőlem, hogyan csinálom, de ez egyszerű: mint amilyennek érzem magam minden nap. Ha tésztát akarok, akkor eszem tésztát. Ha csirkét akarok, megeszem. A fontos az csináld magad és arra összpontosítson, hogy vigyázzon magára. Ez számít, hogy boldog légy ".