Coes újraindít egy kampányt, hogy a helyes étkezési gyakorlat ne feledkezzen meg a nyár folyamán

Oszd meg a cikket

Diptych, amelyet Coes készített a nyári hónapok kampányához. Információ

helyes

A szoptatás elhagyásával eljött az ideje, hogy a csecsemő étrendjébe belefoglalják a különböző élelmiszercsoportokat, valamint elkezdjék átadni a jó étkezési szokásokat.

Étkezéskor nem csak arról kell gondoskodnunk, hogy a gyerekek mindent megesznek, hanem azt is, hogy helyes testtartást tanúsítsanak velük az asztalnál, evőeszközöket kezeljenek, rágjanak. Ezek olyan feladatok, amelyekben a gyermekek képzésében részt vevő feleknek kéz a kézben kell járniuk.

A Coes-ban az iskolai menza ösztönzi ezeket a jó szokásokat, és az elkövetkezendő nyárra bemutatják kampányukat: «Egészséges étrend egész évben. Ez a nyár még mindig online ».

Coes kulcsfontosságúnak tartja e jó szokások elsajátításának megkönnyítését: a kitartást, valamint azt, hogy a gyermekeknek adott irányelvek mindig ugyanazok legyenek és egész évben megmaradjanak.

Néhány példa a kampány jó szokásaira:

Higiénia: Erősen ajánlott ezt a pontot ösztönözni a nap minden bevitelénél: többek között kézmosás és szájhigiénia.

Étkezési hely és testtartás: az asztal elkészítése, az evőeszközök helyes kezelése, helyes testtartás a székben, étkezés családként. olyan szokások, amelyek az étkezési időt egész nap egyedülálló pillanattá alakítják.

Étkezéshez használt idő: Egy olyan társadalomban, ahol az élet üteme egyre gyorsabb, ez a pont különös jelentőséget kap. 25 és 30 percet kell szánnunk az ételekre. Ezzel hozzájárulunk a jó emésztéshez és a jóllakottság szintjének szabályozásához.

Gyermekek ízlése: Valószínűleg a legnehezebb pont. Tudnunk kell, hogy az étkezés során milyen konkrét ételek generálnak elutasítást, de ezt az elutasítást figyelembe véve nem szabad az ételek teljes csoportjához társítani. Előfordulhat, hogy nem szeretjük az almát vagy a banánt, de ez nem azt jelenti, hogy nem szeretjük a gyümölcsöt.

Gyümölcsök és zöldségek: ez a két élelmiszercsoport több tulajdonságot és előnyt kínál számunkra, ezért bárki étrendjének részét kell képeznie. Ne felejtsen el enni naponta legalább két adag zöldséget és három gyümölcsöt.

Víz: Gyakran kell bevenni, különösen testmozgás közben és a legmelegebb hónapokban, és nem szabad levekkel és üdítőkkel helyettesíteni.

Testmozgás: Bár ez nem étrendi szokás, tökéletes kiegészítője az egészséges étrendnek. Rendszeresen ösztönöznünk kell gyakorlásukat, és ne felejtsük el, hogy például a szabadban játszás is fizikai tevékenység.

Megemlítettük a következetességet a jó étkezési szokások és a nyár folyamán történő elsajátítás kulcsaként, amelyben az órák, az órarend és a hétköznapok változásával állandónak kell lennünk az otthon, az iskolában és az iskolai büfében elsajátított jó szokások fenntartásában.

Bizonyított, hogy ha egy szokás gyermekkorban elsajátul, akkor nagy valószínűséggel az egész életen át fennmarad. Éppen ezért az apák, az anyák, a család, a pedagógusok és a Coes munkájának egyirányúnak kell lennie az ételeket illetően, mivel kitartásunkkal, példánkkal és erőfeszítésünkkel mind hozzájárulunk az egészség növekedéséhez, a gyerekekhez.