Világa fitnesz minden nap jobban elkápráztatja az új trendeket és újításokat kiképzés.

felsőtest

Ezúttal a szív- és érrendszeri munka költözik felsőtest kéz a kézben egy úgynevezett "kézi kerékpárral" Krankcycle, nak nek Kalóriát égetni Y hangoskodjon deréktól felfelé, amikor a lábaknak törésre van szükségük.

A Kranking a fitnesz új trendje, amelyet a Spinning feltalálója hozott létre, amely pedálos rendszer segítségével mozgatja a kezét, ezáltal lehetővé teszi a karok, a hát, a derék és a has aktív munkáját.

Bár nem tűnhet a legviccesebb óráknak, jó lehetőség a tanfolyam variálására kardió edzés vagy innen Kényszerítés, mivel ugyanakkor megerősíthetjük a felsőtestet és kalóriákat égethetünk a zene ritmusára.

Másrészt az osztályok általában kombinálják a pedálozást a karokkal, különféle mozdulatokkal, amelyek magukban foglalják a vállakat, a derekat vagy a test egy másik részét. Ily módon a gyakorlatot időben beállítják a zenével, és energiát ad hozzá az állandó forgáshoz, amelyet a karoknak végre kell hajtaniuk.

Még mindig nem található meg a világ minden országában, de forradalom az amerikai edzőtermekben, ezért kétlem, hogy megérkezése sokkal tovább tart, hogy mindannyian megismerhessük ezt az új trendet és megújítsuk edzéseinket.

Kiváló alternatíva azok számára, akik tonizálni akarják a felsőtestet anélkül, hogy szem elől tévesztenék a szív- és érrendszeri edzést, amely növeli a kalóriakiadás.

Bár ez nem olyan intenzitású osztály, mint a klasszikus fonás, kétségtelenül a kranking lehetővé teszi a teljes edzést, ha felváltja az elsőt.

Ezenkívül hasznos lehet, ha az alsó végtagokban van egy kis sérülés, amely nem teszi lehetővé a lábak vagy lábak aktív gyakorlását, ebben az esetben nem szabad kihagynia a kardió órát, és elmehet egy krankingba osztály.

A valóság az, hogy minden lehetőség mellett, hogy aktívak maradjunk és egészségünk javát szolgálja, nem ülhetünk csak keresztbe téve otthon semmit sem. A testmozgás világa olyan hatalmas, hogy már nincs mentség arra, hogy ne mozgósítsák a testet.