Amikor az egészséges táplálkozásra való összpontosítás egészségtelenné válik.

krónikus

Forrás: Emily Collick/Shutterstock

Nem lehet vitatkozni azon statisztikákkal, amelyek szerint az autoimmun betegségek, a bél egészségi állapotának megoldatlan problémái és a titokzatos krónikus egészségügyi problémák egyre növekszenek, és orvosi közösségünk igyekszik lépést tartani. Autoimmun betegség vagy krónikus egészségügyi probléma diagnosztizálása sok érzelem keveréke lehet: megkönnyebbülés, depresszió, harag, szorongás és remény, egyszerre. Végül megnevezi a tapasztalt tüneteket! Az emberek gyakran a négyes vagy annál több orvoshoz fordulnak, mielőtt megfelelő diagnózist kapnának. A diagnózishoz vezető út elszigetelt, sötét és ijesztő, így a diagnózis felállítása megkönnyebbülés lehet.

A diagnózis után

Sokan sok kutatást végeznek tüneteikről, okaikról és reményeikről, hogy megtalálják az egészségügyi problémáik kezelésének módját diéta, gyógyszerek, kiegészítők, testmozgás és életmódváltás útján. Akár a hagyományos, akár az alternatív gyógymódot választja, mindkettő saját kihívásokkal jár, így az egészség visszaszerzése kaotikus és traumatikus lehet.

A kétségbeesést azok érzik, akik krónikus egészségügyi problémáktól szenvednek. Kétségbeesetten keresi a megoldást, kétségbeesetten, hogy ne ébredjen fel holnap durranással. Kétségbeesetten élni újra normális életet.

Aztán jöjjenek a diéták. A sok-sok-sok diéta megígérheti, hogy megkönnyebbülést hoz. Néhány példa: Nem fogyaszt glutént. Emellett a gluténmentes kenyér is rossz. Ne egyél tejterméket. De néha a joghurt jó. Nem alacsony FODMAPS. Kövesse az AIP-t. A tojás segít. Valójában a tojások fájnak. Ne igyon kávét, valójában a kávé stimulálja a májat. Egyél sok fokhagymát Valójában, ha alacsony FODMAP diétát tartasz, a fokhagyma rossz. Ne egyél éjjeli árnyékot Valójában paradicsomot kellene enni.

Kaotikus és lehetetlen követni, amit mindenki mond, mert gyakran az egyik diéta ellentmond a másiknak.

Hogyan alakul ki az ételtől való félelem

Egészségügyi okokból diétázni mentális káoszt okozhat egyes emberek számára. Ez az az eset, amikor néhány emberben valóságos félelem alakulhat ki az ételtől. Újra és újra elolvasták, hogy az étel az autoimmun betegségüket fellángolja, hogy elkerülje azt. De bizonyos élelmiszerek egészségügyi célú elkerülése nem okoz problémát. A probléma akkor keletkezik, amikor a szorongás veszi körül az ételt.

Vannak, akik orvosi okokból betarthatnak egy bizonyos táplálkozási protokollt, és megkönnyebbülést találnak. De mások túlterheltnek, szorongónak és félnek enni. Nem tudnak mit enni. Nem tudják, hogy egy bizonyos étel állítólag jobban érzi-e őket, vagy betegebbé teszi-e őket. Megszállottan találják magukat olvasni, tanulni, és megpróbálják bevezetni az egészségük kezelésének új módjait az étellel.

Az ételtől való félelem okozta szorongás hozzájárul ahhoz a gyulladáshoz, amelyet kétségbeesetten próbálnak csökkenteni. Ez egy egészségtelen ciklus. Az orthorexia az egészséges táplálkozás megszállottsága, amely egészségtelenné válik, és a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek nagyobb kockázattal járnak ennek kialakulásában.

Az ellenőrzés hiánya, amelyet teste és egészsége felett érezhet, megnyilvánulhat abban, hogy kétségbeesetten vágyik arra, hogy ellenőrizze, mit eszel. Ez súlyos szorongást okozhat, amelyet nehéz kezelni, és önmagában fellángolásokhoz vezet.

A rendetlen étkezés jelei:

  • Ön szorong az ételtől.
  • Elalszik az alvás, ha arra gondolsz, hogyan ettél (töltsd ki az üres részt), és aggódj, ha ez holnap kitörést okoz.
  • Megbünteted magad, mert nem tartottad be azt az étrendet vagy protokollt, amelyet megpróbáltál betartani.
  • Megszállottja lesz annak, amit meg fog enni, és rengeteg mentális energiát tölt el azon, hogy azon gondolkodjon, hogyan tartsa be diétáját.

Az emberek a diéta és a fogyás kultúrájáról beszélnek, de nagyon kevesen beszélnek az étrend kultúrájáról és a krónikus egészségügyi problémákról. Mivel az autoimmun betegségeket továbbra is tanulmányozzák, több étrend jelenik meg, új elméletek kerülnek címoldalra, és több embernek lesz szüksége segítségre. Ha krónikus egészségügyi problémája van, táplálékra és ételre van szüksége. Azt szeretné, ha az étel olyasmi lenne, amelyet úgy lát, hogy táplálja a testét, és nem támadja meg.

Hogyan kezeljük az ételtől való félelmet és a krónikus egészségügyi problémákat:

  • Fókuszáljon inkább azokra az életmódbeli változásokra, amelyeket a gyakorlatban megvalósíthat, például pihenésre, testének gondozására, öngondozásra, nevetésre, időt tölthet a szeretteivel, és hallgathatja, amit a teste mond neked.
  • Keressen egy szakembert, aki el tudja vezetni Önt ezen az úton, aki étkezési rendellenességek, intuitív étkezés vagy krónikus egészségügyi problémák kezelésére szakosodott.
  • Dolgozzon a fekete-fehér gondolkodás és az élet inkább a szürke területen történő megszüntetésének módjain. Különböző cikkek és blogbejegyzések segíthetnek a fekete-fehér gondolatminták kidolgozásában.

A pihenés és a stressz csökkentésének módjainak megtalálása krónikus egészségügyi problémák esetén az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. Ha azt tapasztalja, hogy rendellenes táplálkozással és krónikus egészségi problémával küzd, tudja, hogy nincs egyedül. A dolgok javulhatnak, és újra nyugodtnak és békésnek érezheti magát az étellel. A tested és az egészséged köszönetet mond.