Feliratkozás a Vitónica oldalra
A szárított gyümölcsök széles körben használt alapanyagok ezeken az időpontokon, különösen azért, mert lehetnek karácsonyi édességek, vagy egészséges édességek, amelyek ideálisak a szilveszteri vacsora befejezéséhez. Hogy egy kicsit jobban tudjon róluk, megmutatjuk a különböző szárított gyümölcsök kalóriája és cukortartalma.
Mivel a piacon különféle dehidratált gyümölcsök állnak rendelkezésre, megmutatjuk a cukortartalmat és a kalóriákat 100 grammonként az alábbi táblázatban:
| Cseresznye | 85 gramm | 358 Kcal |
| Áfonya | 63 gramm | 338 Kcal |
| Sárgabarack vagy őszibarack | 39 gramm | 179 Kcal |
| Sultana mazsola | 67 gramm | 295 Kcal |
| Szilva | 34 gramm | 253 Kcal |
| Dátum | 59 gramm | 310 Kcal |
| Eper | 79 gramm | 343 Kcal |
| ÁBRA | 55 gramm | 317 Kcal |
| Főzőbanán | 21 gramm | 517 Kcal |
| Papaya | 80 gramm | 351 Kcal |
| Mangó | 63 gramm | 359 Kcal |
| Kantalup dinnye | 80 gramm | 358 Kcal |
| Ananász | 82 gramm | 341 Kcal |
| Kiwi | 71 gramm | 353 Kcal |
| narancs | 68 gramm | 308 Kcal |
Mint látható, a dehidratált gyümölcsök sokkal jobban koncentrálódnak cukor mint a friss példányok, ezért kalóriája jelentősen magasabb. Mindazonáltal továbbra is erősen ajánlott lehetőség a keresés során tápláló, természetes és ízletes édességek.
A banán esetében a kalóriatartalma megnő a zsír százalékával, mert a friss banánnal ellentétben a dehidratált ban sokkal több lipid van, míg a többi banánban gyümölcsök, az energiafogyasztás nagyban függ a koncentrált cukroktól.
Ha természetes édességeket keres, amelyek a cukor mellett kínálnak ásványi anyagok, vitaminok és rostok és hogy nem adnak jelentős kalóriát az étrendjéhez, a dehidratált gyümölcsök lehetnek a legjobb megoldás erre a karácsonyra, és itt vannak jó adatok a legjobb lehetőség kiválasztásához az azonos kalória és cukortartalom alapján.
Oszd meg a különböző dehidratált gyümölcsök kalóriáit és cukortartalmát