(0) TERMÉKEK A KOSÁRAMBAN

Különbségek a fehér és a barna rizs között

Mivel a rizs olyan népszerű étel a sok gasztronómiai felhasználásának és mindenekelőtt gazdag ízének köszönhetően; logikus, hogy sokan csodálkoznak Mi a különbség a barna rizs és a fehér rizs között? E kétségek tisztázása érdekében megadunk néhány szükséges információt erről a mindennapi étkezésünk során oly gyakran előforduló ételről.

fehér

barna rizs magjának nagy részét megőrzi, ezért több különbség van a barna rizs és a fehér rizs között, a főbbek között a barna rizs több rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz fogyasztói számára: például magnéziumot, foszfort és káliumot. Ez létfontosságú a példaértékű elektrolit-egyensúly szempontjából. Mi kétségtelenül előnyökkel jár a tested számára.

A barna rizs általában jobb megoldás, mint a fehér rizs

Amikor a barna rizs és a normál rizs közötti különbségekről beszélünk, megállapíthatjuk, hogy a barna rizs jobb fogyasztási lehetőség, mivel magasabb tápanyagszintet tartalmaz, mint a fehér rizs.
A barna rizs tápanyagai között vannak vitaminok, rostok, vas, magnézium, kálium és kalcium. Ez a rizs a csírát is tartalmazza, amely biztosítja a test számára szükséges fehérjéket és zsírsavakat.
A barna rizs és a normál rizs közötti különbségek tanulmányozása rendkívül fontos, mivel ennek köszönhetően láthatjuk, hogy melyik a legjobb megoldás a fogyasztásunkhoz, és így képesek vagyunk megadni szervezetünknek az összes olyan tápanyagot, amelyre valóban szüksége van, amelyek közül sok nem kap a feldolgozott élelmiszerekben.

A fehér rizs és a barna rizs fogyasztásának előnyei

A fehér rizs több fehérjét tartalmaz, mint más gabonafélék, kevés nátrium- és zsírtartalmú. Szintén alacsony a kalóriatartalma és nem tartalmaz koleszterint, ami tökéletes étrendet jelent minden étrendben. Ezenkívül szénhidrátot biztosít, amely összetevő biztosítja a szükséges erőnlétet, amikor sokkal több testmozgást kell végeznünk, mint amit megszoktunk.

Másrészről a barna rizs magasabb szintű előnyökkel jár mint hogy szelénben erős legyen; fontos ásványi anyag, amely segít megelőzni a rákot, mangánban is, amely az emberi szervezetben fontos a jó koleszterinszint fenntartásához. Ez a rizs természetes olajokat tartalmaz, és ösztönzi a test fogyását. Magasabb vitaminszintet is tartalmaz, mint a normál rizs.

Minden rizs főzési ideje

Sok különbség van a barna rizs és a hagyományos rizs között, és a főzési idő nem lesz más. Míg a normál rizsnek átlagosan körülbelül 15 percre van szüksége (attól függően, hogy milyen receptet fogunk készíteni), a barna rizzsel gyakorlatilag duplája, kb. 30 perc. Azt is meg kell jegyezni, hogy nagyobb mennyiségű vízre van szükség, a megfelelő kiszámításához minden három vízhez egy pohár rizst ajánlunk.

Értékelje maga a barna rizs és a fehér rizs közötti különbségeket, és táplálkozási szempontból teljes étrenddel vigyázzon egészségére.