A fogyni vágyók gyakran kritikusan néznek a tükörbe, és a lehető leggyorsabban szeretnék megváltoztatni saját alakjukat.
De ez sport nélkül nagyon nehéz, még akkor is, ha megváltoztatják az étrendet.
A célzott sportgyakorlatok nem csak a fontos izomtömeg növelését segítik, hanem az egész testet megfeszítik az ideális súly elérése felé vezető úton, és fitté teszik.
A lábakat ismét tekintélyes gyakorlatokkal lehet edzeni!
A lábak a testet szolgálják alapul és támogatják a fennmaradó súlyt. Ezért nagyon fontos az izmok megfelelő edzése ezen a területen. Ennek két lényeges előnye van:
Egyrészt az edzett izmoknak köszönhetően könnyebbé válik a mindennapi élet, másrészről más fitnesz gyakorlatok is sikeresebbek. A gyenge lábak megakadályozzák az egyenes testtartást, amely a test többi részének izomépítéséhez szükséges.
Ezért az ideális súly felé vezető úton láb edzés az élet minden változásához tartozik. De nemcsak maguk a gyakorlatok fontosak, a táplálkozás is hozzájárul ehhez.
A lábak feszesek - Tehát a geht's!
Ha a lábizmok gyengék, különféle sportokkal erősíthetik őket [/]. Ezért kocogás, úszás és kerékpározás különösen alkalmasak a lábak kiegyensúlyozott izomedzésére. De az otthoni gyakorlatok is sikert hoznak.
A belső combok könnyen formálhatók
A lábak belső izmait is edzeni kell. Ennek legegyszerűbb módja egy kis süngömb, amelyet masszázsra is fel lehet használni. A labda van elhelyezve térd között ülve .
Most, kis nyomással, mindkét oldala újra és újra a labda ellen nyomódnak. Tartsa röviden a lábak feszültségét, majd engedje el, de ne engedje, hogy a labda leessen.
Minden gyakorláshoz 15 ismétlést kell végrehajtani, a sorok között mindig pihenésnek számít.
Megfelelő táplálkozás és narancsbőr ápolás
A célzott lábedzésekhez azonban nemcsak a sport fontos . A megfelelő étrend segít a lábad formában tartásában is. Az ételnek különösen E-vitamint, káliumot és C-vitamint kell tartalmaznia.
De az ellátás is fontos szerepet játszik. A) Igen, váltakozó zuhanyzók Segítenek az anyagcsere serkentésében és a salakanyagok eltávolításában. A süngömbbel vagy szizálkesztyűvel végzett masszázsok is csodákra képesek.
Különösen a cellulit esetében hatékony lehet egy jégkocka lefuttatása a lábakon, majd egy törülközővel egy kellemes masszázs, gazdag krémmel. Ez is hozzájárul a gyönyörű lábképhez.!
- A láb edzés úgy néz ki, mint Sergio Peinado
- Hogyan lehet gyorsan fogyni bokszedzéssel
- Detonic por - A jelenlegi felhasználói vélemények 2020 - összetevők, hogyan kell bevenni, hogyan működik,
- HOGYAN MŰKÖDIK A HAVI KÉPZŐ NAPTÁR - GYM VIRTUAL
- HOGYAN VESZTESZTEK LE ÉS VESZTESZTEK LE A LÁBAT, A VÉGET ÉS A FEJT FEHÉR FELVÉTELÉT - Kiegészítők áruháza