Ma mutatunk neked egyet recept, amely tökéletes bármilyen étrendhez.
Próbáld ezt avokádó csirke recept.
Fogyaszt minőségi fehérjék és zsírok ezzel az egyszerű recepttel.
- Grillezett csirkemell avokádószósszal
- Hozzávalók
- A páchoz
- Avokádó Salsa
- Utasítás
- Az avokádó hízik vagy vékony
- Néhány kedvenc receptünk
Grillezett csirkemell avokádószósszal
Fogyókúra közben sokan nem tudják, mit kell enni.
Nehezen találnak ízletes, tápláló és alacsony kalóriatartalmú recepteket.
Csendes! Mi segítünk.
Nézze meg a videót, hogy felfedezze a tökéletes felkészüléshez szükséges trükköket.
Az alábbiakban hagyjuk az összetevőket és az elkészítést.
Ah! További tippeket fogunk adni a diétájához is.
Hozzávalók
150 gramm csirkemellel kezdjük.
A páchoz
1 gerezd fokhagyma.
1 teáskanál olívaolaj.
1 evőkanál apróra vágott koriander.
1 teáskanál citromlé.
1/4 teáskanál kömény.
1/4 teáskanál paprikát.
só és fekete bors.
Avokádó Salsa
Felkockázott avokádó.
1 közepes paradicsom apróra vágva.
1/4 közepes lilahagyma, apróra vágva.
1/2 jalapeño, megtisztítva és aprítva (opcionális).
1 evőkanál koriander finomra aprítva.
1 teáskanál citromlé.
bors és só ízlés szerint.
Utasítás
Egy nagy tálban keverje össze a pác összes hozzávalóját, és tegye félre.
Adja a mellet a pácolt tálba.
Addig keverjük, amíg a pác teljesen be nem fedi.
Ha szükséges, azonnal használja, vagy pácolja 30 percig vagy legfeljebb 12 órán át.
Grillezzük közepesen magas hőfokon (sajnálom, hogy nem használtam a grillt), vagy egy nagy, erős serpenyőben a tűzhelyen oldalanként 5-6 percig, vagy amíg a belseje meg nem főtt, a külseje pedig elszenesedett.
Tetejét friss avokádószósszal töltsük fel és azonnal tálaljuk.
Az avokádószósz elkészítéséhez
Kombinálja a szósz összes összetevőjét egy kis tálba.
Fedje le műanyag fóliával a hűtőszekrényben, amíg készen áll a használatra.
Az avokádó hízik vagy vékony
A avokádó egyedülálló és finom gyümölcs (itt van minden, amit tudnia kell az avokádóról)
Az avokádót a legtöbb ember egészségesnek tartja, mivel tápanyagokban és egészséges zsírokban gazdag.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a bennük található egészséges zsírok tökéletesek a fogyáshoz.
Mások azonban attól tartanak, hogy ezek a zsírok súlygyarapodást okozhatnak.
A az avokádóban magas a zsír- és rosttartalom, ami azt jelenti, hogy erős hatással kell lenniük a teltségérzetre.
Azoknál az embereknél, akik fél avokádót ettek ebédjükkel, legfeljebb öt órával később volt kedvük enni, bár a hatás az első három órában volt a legerősebb.
Bár ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az avokádó egészségesebbé teszi az embereket, azt mutatja, hogy az avokádó jól beilleszthető az egészséges étrendbe.
Nincs is ok azt feltételezni, hogy az avokádót kerülni kell a fogyás során.