A táplálkozási szakember elemzi a sült lazac burgonyás pite receptjének tápértékét Karlos Arguiñoño által.
Krumpli:
A burgonyák nem híznak el, mivel nincs kövérségük.
Ők biztosítják számunkra a szükséges cukrokat, hogy rendelkezzünk velük energia és így képesek vagyunk elvégezni mindennapi tevékenységünket.
Segítenek kiküszöbölni folyadékretenció, érdekes étel a magas vérnyomásban szenvedők számára.
Az ideális az, ha megfőzzük, pároljuk vagy bőrükkel megsütjük a sütőben, mivel így jobban megőrzik tulajdonságaikat.
Lazac:
Ez egy zsíros hal, amely segít szabályozni a koleszterin és hogy a szív egészséges legyen.
A lazac vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el minket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egészségesek és jól táplálkozhassunk.
Valójában a jód, a magnézium és a D-vitamin Sok ember étrendjében hiányosak, és ez a hal jó forrásuk, csontproblémákkal küzdő emberek számára ajánlott.
Jobb frisset fogyasztani, mint füstölt lazacot, különösen folyadékretencióval és magas vérnyomással rendelkező emberek számára, mivel a füstölt sok sót tartalmaz.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
Először sok és változatos színű salátát eszünk meg, hogy kiegészítsük a vitaminokat, desszertként pedig gyümölcsöt és egy pohár tejet, amely fontos kalciumforrás.
- Trükkök a fogyáshoz Karlos Arguiñano egy egyszerű trükköt tár fel a cellulitisz megszüntetésére
- A lazac segít csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket - Karlos Arguiñano
- Brokkoli és kagyló quiche, recept mindenkinek ajánlott - Karlos Arguiñano
- Almaecet a cukor szabályozásához és a fogyáshoz - Claudia Boschi
- Shiitake fogyás, koleszterin, rák és még sok más miatt