Chary Serrano, 2019. augusztus 07
Ez füstölt lazacsaláta, saláta és ecetes ecetes savanyúság nagyon ízletes, egészséges étel, számos előnnyel jár.
A savanyúság kevés kalóriát (17 Kcal/100 g), alig tartalmaz zsírt (0,10 g/100 g), szénhidrátjaik pedig jóllaknak.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az olajbogyó több kalóriát biztosít (140 Kcal/100 g), mivel több zsírt tartalmaz (zöld 12% és fekete 30%), bár kedvező zsírok (egyszeresen telítetlenek), hasonlóan az olívaolajhoz. Ezért kell mértékkel fogyasztani őket.
Ha lazacot adunk ehhez a salátához, kiegészítjük ennek az ételnek az előnyeit.
ÖSSZETEVŐK (*):
saláta levelek (jéghegyet használtam)
füstölt lazac, vékonyra szeletelve
savanyúság: kapribogyó, uborka, fekete és zöld olajbogyó
extra szűz olívaolaj (EVOO)
alma vagy fehérborecet
Só
Nehézség: Könnyen
Végrehajtási idő:Rövid
Köszönöm, hogy ellátogattál a blogomba. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van ezzel a recepttel kapcsolatban, szívesen válaszolok rá a megjegyzésekkel.
Hozzászólások
Amivel szeretem a lazacot. Tudomásul veszem a receptjét.
2019. augusztus 18., 20:08
Remek, biztosan szereted.
2019. augusztus 18., 20:08
Phew imádom a savanyúságokat és az erjesztetteket:)
2019. augusztus 11. 11:08
Nagyon gazdagok és sok ételhez passzolnak. Üdvözlet
2019. augusztus 12. 11:08
Mekkora korsó saláta ! Szeretem a lazacot és a savanyúságot, így a tökéletes kombináció
2019. augusztus 9., 13:08
Örülök, hogy tetszik, valóban jó kombináció.
2019. augusztus 9., 16:08
Nagyon friss és könnyű recept, fantasztikus ötlet Üdvözlet
2019. augusztus 9., 12:08
Köszönöm Amanda, ideális jól étkezni anélkül, hogy elhagyná a diétát
2019. augusztus 9., 16:08
Szeretem a Salamonot és az avokádót sokkal jobban. köszönöm a javaslatot.
2019. augusztus 9. 11:08
Jó, hogy tetszik, számomra két összetevő, amelyek tökéletesen összeillenek.
2019. augusztus 9., 16:08
Hogy szeretem a savanyúságokat, főleg a kapribogyót és a savanyúságot. Gondolok rájuk és nyálas vagyok ! Tehát ezen a hétvégén készítettem magamnak egy ilyen salátát. Egy ölelés, Karime
2019. augusztus 8., 16:08
Örülök, hogy tetszett. Üdvözlet
2019. augusztus 9., 00:08
Nagyon gazdag és friss. Ideális nyárra.