Ez egy divatossá vált fogyás módja, amely abból áll, hogy minden másnap böjtöl, és csökkentik a többi étkezés adagját.

A fogyókúra valódi megpróbáltatássá válhat, mivel sok akaraterővel jár, és nem minden ember képes szigorúan betartani egy rendszert. Éppen ezért alternatív étrendek sokasága jelenik meg az interneten azok számára, akik menekülnek az éhezés elől, de könnyedén szeretnének fogyni.

óvatos

Ez az időszakos böjt módszer, a divatossá vált fogyás egyik módja, amely alternatív napokon történő böjtből és az étkezés többi részének csökkentéséből áll. Ez egy olyan módszer, amely vitát váltott ki, mivel a szakértők nem javasolják a reggeli kihagyását.

Egyes tanulmányok azonban arra a következtetésre jutottak, hogy ez hatékony módszer bizonyos emberek számára, akik nem képesek diétát betartani, de nem minden ember alkalmas erre a fajta diétára. Például a cukorbetegek ellenjavalltak az ilyen típusú módszerekben, mivel az éhezés a cukor csökkenését okozhatja.

Másrészről ugyanazok a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik ezt a diétát követik, kockáztatják a rettegett visszapattanó hatást, mivel a test sokkal gyorsabban kezd felszívódni a kalóriákban, miután egy idő után nagyon keveset fogyasztott. Ezért azoknak, akik időszakos böjtöt követnek, karbantartási tervet kell követniük.

Másrészt ez a diéta azt jelzi, hogy a hét két napján csak 540 kalóriát fogyaszthat, míg a többi akár 1500-at is elérhet. Egy ajánlás, amelyet a szakértők elutasítanak a kalóriahiány és ezért az energiahiány miatt, ami negatív hatással lehet a szervezetre, és ezáltal az anyagcsere sokkal lassabban halad.

A gyümölcs, a zöldség és a teljes kiőrlésű gabonafélék azok az ételek, amelyeket ez a módszer ajánl a böjt két napjára, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és kielégítően kielégítőek, emellett energiát biztosítanak.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért