bodyflex

A bodyflex rendszer fő megfogalmazása a "lélegzés" és a hudey "- ez sok nő számára nagyon csábító. Míg egyesek diétáznak és izzadnak az edzőteremben, könnyedén lefogyhatnak csupán légzéssel! Érdemes megjegyezni, hogy ha régóta sportolnak vagy táncolnak (több mint 3-4 éve egymás után), megváltozott az anyagcseréd, és fennáll annak a lehetősége, hogy a rendszer nem hatékony. De minden olyan ember számára, aki távol van a sporttól, a bodyflex egy lehetőség! hatékony és kellemes!

Bodiflex légzőgyakorlatok: hogyan működik?

A Bodyflex súlycsökkentő légzőtorna nagyon egyszerűen működik. A zsírt üzemanyagként használják, az oxigént pedig az égőként. Bizonyos pózokat felvéve és egy speciális rendszeren keresztül lélegezve mélyen gazdagítja testét oxigénnel, amelynek köszönhetően teste foglalkozásonként szebbé és szebbé válik.

Bodyflex: a légzőgyakorlatok jellemzői

A bodyflex rendszer rendszeres teljesítményt és speciális táplálkozást feltételez, amely elősegíti a test aktív zsírfogyasztását, és Ön gyorsabban látja az eredményeket. Ha minden feltétel teljesül, egy hét tanfolyam után észreveheti, milyen gyorsan változik a teste. A hatás fokozódik, és minél többet csinál, annál jobb lesz az eredmény.

  1. Az órákat minden nap meg kell tartani, lehetőleg éhgyomorra vagy étkezés után 2-3 órával. A legjobb az egészben: reggel vagy a nap közepén.
  2. Minden alkalommal teljes 12 gyakorlatot kell végrehajtania, ami körülbelül 15 percet vesz igénybe.
  3. Két órával az órák előtt és utánuk a legtöbb étel bevétele nem ajánlott.
  4. Az eredmény felgyorsítása érdekében naponta ötször kell enni, és az egyes adagok térfogata nem haladja meg a 300 grammot. Az étkezésnek tartalmaznia kell sovány húst, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat.
  5. Ha komplexet csinál, vacsoráznia kell 2-3 órával lefekvés előtt.

Ha felelősségteljes magatartást tanúsított és betartotta az összes előírást, a bodyflex előnyei nyilvánvalóak lesznek: a fogyás mellett sokkal jobban fogja érezni magát fizikailag és érzelmileg is.

Bodyflex: hogyan kell helyesen lélegezni?

A bodyflex légzéstechnika a legfontosabb, amit fontos megtanulni, maguk a gyakorlatok is hihetetlenül egyszerűek, és nem ismételt ismétlésekre, hanem bizonyos pózok elfogadására épülnek. És mindegyikben fontos egy bizonyos módon lélegezni. Ha nem hagyja ki az ütemet, és elsajátítja a helyes bodyflex légzést, a rendszer egyszerűen nem tudja elkerülni!

Nézzük meg részletesen a bodyflex ötfokozatú légzését:

  1. Vegyük a gyakorlatban jelzett pózt. Feszültség nélkül hajtsa lazán a szivacsokat egy csőbe. A szájon át rázás nélkül, nyugodtan és mérten lehelje ki a lehető legtöbb levegőt, felszabadítva a tüdőt.
  2. Szorosan nyomja össze ajkait és lélegezzen keményen az orrába. Nem simán és simán kell elvégezni, hanem éppen ellenkezőleg, gyorsan és hirtelen. Lélegezzen be erősen, maximálisan kitöltve a tüdejét.
  3. Emelje fel az állát a szokásosnál magasabbra, hajtsa össze ajkait keskeny, hosszúkás barázdába. Ezt követően gyorsan vegye körül a száját, és élesen, hanggal lélegezze ki

"Ágyék". A hangnak elég sziszegőnek kell lennie.

  • Húzza erősen a hasát, és tartsa vissza a lélegzetét, miközben a fejét a mellkasa felé billenti. Számoljon magának tízig.
  • Pihenjen, lélegezzen be.

    • Maga a bodyflex légzés nem túl bonyolult, azonban meg kell tanulni, mert ha összezavarodik, a testmozgás kevéssé fog hasznát venni. Ennek nyomon követése könnyebb volt, elvégezhet egy videotanfolyamot, például Maria Corpan népszerű bodyflexjét.