mindig
A csokoládé sok fogyókúrázó számára a fő gyengeség, és az egyetlen dolog, amit valóban éreznek, az a feladási nehézség. A jó hír azonban az, hogy tökéletesen lehet csokoládét enni és még mindig fogyni. A legújabb tanulmányok szerint azok, akik rendszeresen esznek csokoládét, általában kisebb súlyúak, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztják.

Azt is megállapították, hogy a csokoládéfogyasztás valóban előnyös lehet az egészségére nézve! A csokoládé sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, fehérjét, vasat, magnéziumot és E-vitamint. A csokoládé összetevői szintén feltételezik, hogy növelik az anyagcserét, ezért kis mennyiségű fogyasztás valóban hozzájárulhat több kalória elégetéséhez.

Néhány dolgot fontolóra kell venni, mielőtt elindulna a boltba készletezni. Bizonyos típusú csokoládék jobbak az egészségére, mint mások. Az étcsokoládé messze a legjobb, mivel kevesebb cukrot és zsírt, valamint több kakaót tartalmaz. Az étcsokoládé általában kielégítőbb is, csak egy pár négyzet általában rendezi a csokoládé utáni vágyat.

A tejcsokoládé általában nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaz, ami sajnos valószínűleg tagadja az egészséggel járó legtöbb hasznot, amelyet a fogyasztása okozhat. A fehér csokoládé még rosszabb, mivel nem tartalmaz kakaót, csak kakaóvajat.

Íme néhány tipp, ha csokoládét szeretnél enni, és mégis fogynál

• Próbáljon étcsokoládét választani, valójában bizonyos egészségügyi előnyökre tesz szert, ha megeszi. Ha a tejet vagy a fehércsokoládét részesíti előnyben, akkor egyszerre csak néhány négyzetre korlátozódjon. Vásárolja meg a kisebb bárokat, hogy megpróbálja, és ne érjen kísértés, hogy többet fogyasszon, mint kellene.

• Élvezze a csokoládé lassú fogyasztását, hagyja, hogy feloldódjon a szájában, és élvezze az állagát és az ízét. Minél lassabban eszel, annál elégedettebb lesz egy kis mennyiség után.

• Ha nagyon erős csokoládé utáni sóvárgást tapasztal, szánjon egy kis időt arra, hogy kitalálja, milyen csokit szeretne enni, tejcsokoládé, csokoládétorta vagy egy bizonyos típusú csokoládé? Akkor szerezd meg. Ha ez nem oldja meg azt, amire igazán vágyik, akkor valószínűleg megeszi az összes csokoládét, amelyet megtalál, annak érdekében, hogy kielégítse a vágyat. Számolja ki pontosan, mit szeretne, egyél egy kis mennyiséget, és a vágynak el kell mennie.

A csokoládéfogyasztás és a fogyás valódi kulcsa a csokoládé fogyasztása csemegeként, és mértékkel. Ha megpróbál megfosztani magától mindentől, amit akar, akkor nagy valószínűséggel nem fogja tudni követni az étrendjét. Ha tudja, hogy bármikor kaphat csokoládét, sokkal motiváltabbnak érzi magát.