Üdvözlet minden futónak!
Biztosan feltette már magának ezeket a kérdéseket: ¿Mikor kell cserélnem a futócipőt? Ha megmosom őket, és újnak tűnnek, Tudok használja tovább?
Általában a futócipőkre szakosodott márkák és üzletek 800 km körül javasolják a cipő cseréjét. De min alapul ez a futásteljesítmény? A cipő funkcióinak tényleges elvesztésében? Vagy egy "stratégiában", hogy több cipőt vegyünk?
Ugyanezeket a kérdéseket tudományos szempontból az Extremadurai Egyetem BioPiEx kutatócsoportja tette fel, és ezek megválaszolására longitudinális vizsgálatot javasoltak 33 népszerű futóban, akiknek ugyanazt a cipőmodellt szállították (New Balance 738, Többek között az Abzorb technológia, az N-Ergy és a Stability- Web).
Annak ellenőrzésére, hogy a futófelület mintázata hogyan változik a cipő használatától, A dinamikus talpi nyomás elemzését elvégeztük a futókon a cipő elején, amikor 350 km-t edzettek, és 700 km használat után (futásteljesítményt a New Balance határozta meg hasznos élettartamuk végén). A futókat arra is kérték, hogy jelezzék a cipő párnázásának érzékelését a vizsgálat során.
Milyen eredményeket figyeltek meg?
A talpi nyomás 350 km használat után nem nőtt, így a cipő párnája sértetlen maradt. A 700 km-nél a talpi nyomás a sarokban és az elülső lábakban is stabil maradt (a legtöbb technológiai elemet tartalmazó területek), de a lábközép területén jelentősen megnőtt. .
Továbbá azok a futók, akiknek a legmagasabb talpi nyomáscsúcsa volt a láb közepén, érzékelték a legrosszabbul a cipő párnáját. Ebben az esetben a márka által ajánlott futásteljesítmény összefüggésben volt a cipő minőségének elvesztésével, ezért gratulálunk a New Balance-hoz megbízható adatokkal !
Fontos tippek a cipő cseréjének értékeléséhez:
- Ne csak nézz rá egyedüli megjelenése annak megállapításához, hogy kopott-e vagy sem. Egy látszólag új talp torzíthatja a középtalp anyagának kopását, amelyet szabad szemmel nem lehet látni.
- Tekintsük a a felezési ideje, amit a cipőd márkája mond neked és ne lépje túlzottan túl, veszélybe sodorja az egészségét.
- Ne spóroljon pénzt a sportcipőkre. Kétségtelen, hogy a jó lábbeli az, ami a legjobban megakadályozza a verseny hatása által okozott sérüléseket.
- Ha úgy gondolja, hogy a cipője túl sokat vagy túl korán visel, Célszerű orvoshoz fordulni, annak megállapítása, hogy a verseny végrehajtása során problémája van-e a lábával.
Egészség és kilométer !
Elena Escamilla-Martínez, Alfonso Martínez-Nova. BioPiEx kutatócsoport
Címlapkép: Oscar Roche
Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől
Olcsó futócipő
A legjobb 10 repülő cipő
A 2021-es év legjobb futócipője
43 megjegyzés
800 km, akkor alacsonyra haladva félévente 100 eurót kellene készítenünk, igaz? milyen szövet, így ha látjuk is az új cipőt, kiderül, hogy a "középtalp" sérült meg.
Ezzel a bejegyzéssel nem azt értjük, hogy 800 km-en a cipő teljesen haszontalan, hanem azt, hogy tulajdonságai romlottak a középtalp területén. A sarok és a lábfej területén (ahol a cipőnek több technológiája van) még változatlanok voltak, de némi nyomásemelkedés már megfigyelhető volt, ami talán 1000 km-nél nyilvánvalóvá vált volna.
Ezzel csak bizonyos információkat szeretnénk felajánlani, hogy Ön maga dönthessen. Néhány sportolónál (súlytól, futásteljesítménytől és biomechanikától függően) a cipő hosszabb ideig tart, de soha nem szabad meghaladnia az 1000 km-t, mivel sérülésekre hajlamosíthat.
Nos, éveket és jóval több mint 2000 km-t töltöttem minden egyes használt cipőmmel, és nincs gond a lábammal. Kilométerekről beszélnek, de nem mondanak semmit a földről, ahol futsz: aszfalt, kosz, járda, fű, agyag stb. Ez nem számít? Van néhány jómám, ami 20 euróba került, és csodálatos a lábam számára. A legjobb, ami valaha volt. A kényelem és a jólét érzése futás közben csodálatos. A talp, a talp és a talp már kissé elszakad a poros utakon való futástól a szárazon és a sáros nedvességen (ezért is váltak le), és még mindig használom őket. Akkor dobom el őket, amikor már használhatatlanok.
Kevesebbet költ a cipőkre, mint Tarzan a pólókra. Vagy nagyon keveset nyom, vagy nagyon ragad.
Először is: a versenyen használt cipő nem ugyanaz, mint az edzésen. A fenti fotón látható cipők versenycipők, amelyekben mindenek felett a könnyedség érvényesül. Egyik fotón sem található párna, egyszerű eva hab talp és hering.
Az edzőcipőknek olyanoknak kell lenniük, amelyeknek megfelelő az első és a hátsó párnázása, és ha ez torziógátló híd lehet.
Őszintén szólva, és miután nyolc évet töltöttem el napi körülbelül 40 pár cipő eladásával, az asics és az adidas kínálatának csúcsa, azt mondhatom, hogy a cikk korántsem helyesen közölt. Az új egyensúlymárka arról ismert, hogy PENOUS torziógátlója van, ezért a képeken a híd területén nagyobb nyomás nehezedik ...
Az a cipő, amellyel a teszteket elvégezték, és amint azt a cikk is tükrözi, egy New Balance 738, egy edzőcipő, nem pedig azok, amelyek a borítóképen jelennek meg, ahogy mondod a kommentedben.
A növekvő piac egyértelmű stratégiája. A kopás sem azonos, a felülettől, a futó súlyától, a területtől függően. Nem hiszem, hogy egy 50 kilogrammos lány cipője ugyanúgy romlik, többé-kevésbé sima felületen Barcelonában 20 ° C hőmérsékleten, mint egy 90 kilogrammos kadizi férfi durva felületen futó, 30º fokos hőmérsékleten .
Megértem, hogy a cél az, hogy az ilyen típusú információval pozitív módon tanácsot adjon a brókernek; Köszönöm a feljegyzést és a nekünk, olvasóknak adott vizsgálatot.
De ebben az esetben úgy gondolom, hogy a cipőkkel kapcsolatban sok vélemény van; hogy ha 700 000-nként cseréljük őket, vagy addig használjuk őket, amíg meg nem repednek, akkor mezítláb szaladunk, vagy egyszerűen több információval vállaljuk, hogy több pénzt költünk.
Mindig a korábbi időkre gondolok ennyi technológia nélkül, és azokra is, akik például autógumiból készült papucsokkal futnak.
Amire használom őket, amíg nem érzem, hogy nincsenek kényelmesebbek, és biztos vagyok benne, hogy elhaladok a 800 ezer felett.
Mindegyik tapasztalatuk szerint.
Még egyszer köszönöm az információkat.
Információként szerintem a cikk nagyon jó, miután mindegyik megteszi, amit megfelelőnek tart, köszönöm.
Kirucával futok és egészséges vagyok
Micsoda tanulmány ... Annyit elárulni, hogy figyeljen a gyártóra. Zseniális munka, nagyon profi.
Általában évente veszek néhány cipőt, mindig albero-landban futok, nem látok eltúlzott kopást, hétfőtől péntekig 8 és 12km között futok, közben egyet pihenve, ez nem rontja a cipő cseréjét. Biztos az én véleményem.
Helló, hosszútávfutó vagyok, és általában 400-480 km-t teszek meg. Minden hónapban soha nem viseltem cipőt 900 km-en túl pusztán azért, mert mindent elveszítenek! (párnázottság, stabilitás, kényelem ...) igen igen, jól kalkuláltál! nagyjából 2-3 havonta cserélek cipőt! 3 tornacipőt is használok egyszerre, néhányat forgatásra, néhány vegyeset gyors edzésre és sorozatokra, másrészt pedig elkötelezettségre, amelyek elosztják e három cipő ezen kopását! De nincs alternatívánk, mivel a 800-900 km után már nem marad semmi a cipőben, kívülről újat fog látni, de a talpa teljesen deformálódott és összetört! első pillantásra úgy látom, hogy azzal a cipővel futni káros az egészségére!
hahahaha ho hasu vist?
pringaosssssssssssssssssssssss, ez a futás gyávák
Azt hiszem, ez profi futóknak szól, aki azt mondja, hogy körülbelül 20 eurót veszek, nem hiszem, hogy futó vagy harmadik, ezért nem ugyanaz, ha időnként használok futót ... ez a cikk számomra Jól meghatározott futók számára, akik naponta edzenek ... köszönöm.
Szia Oshely,
Egy dolog az, amiben hiszel, a másik pedig a valóság. Egyszerűen futónak tartom magam, természetesen nem harmadik, hanem utolsó. Nem versenyzek. Csak élvezem. 55 éves vagyok, és egész életemben futottam. 15 és 16 éves koromban varrtam a papucsot és javítottam meg. És futottam, futottam, és ... tovább futok, és futok, amíg tudok. Most a marketing csodákat tesz. És a legtöbb ember ... elhiszi. Egyszerűen, Önnek, aki csúcsfutónak tűnik, elmondom, hogy láttam a 75/80-as évek madridi Vallehermoso-i Európa-bajnokságát, amely hamu alatt futott, annyi ... hype vagy cintányér vagy cipő nélkül ... és ... nem hiszem, hogy te, úgy nézel ki, mint egy csúcsfutó, meg fogod közelíteni őket. És ez nem azt jelenti, hogy több eszközzel, több erőforrással, jobb orvosokkal, jobb táplálkozással, jobb… .történetekkel és ma jobb cipőkkel rendelkezik. Nos, Oshley, ne simuljon, ... élvezze a futást.
Butt cuadism.
Andrews, bármelyik múlt idő jobb volt.,! természetesen igen, két golyóval!
Az én szempontom és tapasztalatom szerint sok tényezőtől függ: 1. az egyes futók morfológiája, vagyis a jó ergodinamikai helyzetük, a havi km, a felületek, ahol futnak, és hogy érzéseiket a verseny szintjén fejezzék be. térd és talpi, ha az embernek jó érzései vannak, és nincsenek kellemetlenségei, használhatja őket, amíg meg nem unja őket, és éppen ellenkezőleg, ha észreveszi, hogy ízületi kellemetlenségei vannak, akár láb, akár térd, Szerény véleményem, tapasztalatom, hogy 12 éven keresztül futok és versenyzek a különféle módozatokban.
Cipőt cserélek, amikor látom, hogy egy másik futónak vannak olyanjai, mint az enyém.
.
Remek intézkedés a változásért.
Helló GACELA del MAR
Sajnálom, hogy korábban nem válaszoltam Önnek, de az ünnepek kissé elválasztottak mindentől, a TRIAVIP-ben vagy a MEQUEDO UNO-ban vásárolt cipőm kérdésére adott válaszra. Írja be mindkét regisztráció wep oldalát, és elküldik neked a tőlük származó ajánlatokat.
Akár 80 százalékos ajánlatokat talál, nagyon aktuális modellekben.
Röviden: ez a futás mindenkinek elmondja, hogy van, és van egy brutális üzlet a régóta szenvedő futók rovására.
Üdvözlök mindenkit
Helló, van egy asics hibám, nem tudom pontosan, hány kilométert teszek meg, ez nem jó nekem, futok és autok, arra, amit mondtam, hat hónapra szoktam változni, de megállítottak hosszú ideig sérülés miatt), és hagyja abba a használatukat, most visszatértem a futáshoz, és hirtelen fájdalom kezdődött a térdemben, a patella kb. magasságában lévő külső része valami alacsonyat húzott, de a fájdalom oldalon lehet, hogy itt az ideje a cipők cseréjének, köszönet egy köszönésnek
[…] A www.labolsadelcorredor.com webhelyről Tetszik ez a cikk? Oszd meg! Tweet a szerzőről […]
Helló, megszoktam, hogy földúton futok, és egy sérülés már 2 hete zavar. Ugyanaz a kételyem van a fenti megjegyzésből: közel két éve használom ugyanazokat a cipőket, de szeretném tudni, hogy lehet-e, hogy máris szükségem van a változtatásra, mert lehetséges, hogy a talp már több mint kopott. Vagy előfordulhat, hogy a sérülés más okokból következik be, például a lábbelikből a teniszcipőkbe, a ruhacipőkbe, szandálokba stb. Mit gondolsz?
Nos, teljesen egyetértek a cikkel, ha napi 10 perc futópadot csinálsz az edzőteremben, az nem jelentős, de minden nap gyakran fut az utcákon és a parkokban, a sérülések elkerülése érdekében gyakran cserélnie kell a cipőjét. Pontosan a régi új mérlegemmel több mint egy hónapig abba kellett hagynom a futást a sípcsont alsó részén jelentkező fájdalom miatt. Cipőcsere és némi gyógyulás, szent kéz.
[…] Minél több nádot ad nekik, annál hamarabb elkopnak. Párnázási technológiája fokozatosan tönkreteszi önmagát, a szövetek elveszítik rugalmasságukat, és hosszú távon még károsodások is megjelennek […]
Idővel a felhasználás mellett a ragasztó és a talp is elveszíti tulajdonságait.
Ha sokat fut vagy minden nap, az a jó, ha van legalább két pár cipője, és váltva használja őket, hogy az anyag visszanyerje tulajdonságait, például a párnázottságot és a rugalmasságot.
Az új adidas, amely abbahagyta az iparági szabvány EVA anyag használatát, és most az új Boost habot használja, hosszabb ideig tart, nagyobb visszapattanással rendelkezik, és a tulajdonságait hosszabb ideig fenntartják.
Ha pronátor vagy supinátor vagy rossz testtartás, előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie a cipőjét, mert azok biztosan deformálódnak.
A mezítláb futás nem jó ötlet, még a homokban sem, ebben az esetben a Nike Free 3.0 olyan, mint mezítláb futni.
A vastag talpú cipő 2000 km-ig, a középtalp 1000-ig, a könnyebb 500 km-ig tarthat.
Soha ne viseljen pár cipőt a versenyen.-
[…] PS: Az Extremadurai Egyetem BioPiEx kutatócsoportja tavaly készített egy tanulmányt annak megállapítására, hogy a New Balance márka ajánlása a New Balance 738 modell megújítására Abzorb, N-Ergy és Stability Technology- Web, többek között megfelelt a valóságnak, 750 km. Az eredmények, amelyekért gratulálnak a márkához, összefoglalva olvashatók ebben a La Bolsa del Corredor-ban megjelent bejegyzésben, amelynek címe természetesen Mennyi ideig tart a futócipő? […]
Érdekes tény és tanulmány! Véletlenül nem lesz meg az a tanulmány, hogy részletesebben olvashasson? Nagyszerűnek találom.
Atte. Juan Gonzalez
A 25 éves futás tapasztalataim alapján, még ha ez egy 5'km-nél futók glovero-ja is, a cipő élete 800 km, bár egyszer volt olyan pegazusom, ami kétszer hosszabb ideig tartott, újra vettem pegazust, és kitartottak nekem 400km.menj az oksóhoz nagyon jók de rövid ideig tartanak majd patakokhoz mennek jók de drágák most megpróbálom joma ők spanyolok és hallottam jó kommenteket és szuper olcsók
A futás a legolcsóbb sportág, és ha 6 havonta meg kell vásárolnia egy pár cipőt, az nem jelent nagy kiadást, gondoljon például azokra a kiadásokra, hogy van egy croos túramotorja stb., Amelyek minden alkalommal, amikor kimegy.
30e-vel többet költenek a bukósisak karbantartására…. Stb egyéb sport úszás lovaglás olcsó, de minden alkalommal, amikor fizetni megy a medencébe
Nos, páronként kb. 1000 km-re tartanak. Innentől kezdve nyilvánvalóvá válik a kényelmetlenség, és amikor új párot vesz fel, az előzőek deszkának érzik magukat.
És igen, ez havonta 100 euró. Nem hiszem, hogy felháborítóan drága.
Gratulálok azoknak, akik addig tartják a cipőt, amíg le nem esnek. Az egyetlen alkalom, amikor ugyanezt tettem, talpi fasciitisre és néhány hónapos ugarra kerültem.
Csak sétálok és csinálok néhány 20 bakos kalenjit kb. 2000 kilométeren keresztül, és remekül teljesítek, azt hiszem, sok üzlet van ezen a területen.
Komolyan összehasonlítja a gyaloglást a futással? Igazán?
Nagyon jó cikk, csak évente egyszer cserélek cipőt, több oldal is mondja, hogy néhány kilométerenként cserélje ki, például itt még.
De olyan rossz, hogy nem változtatok rajtuk?
[…] Valaki, aki rendszeresen sportol, 700 km-t tesz ki, amint azt a New Balance kimutatta. Nézd meg az információkat, ez maximum két év lesz napi két kilométer futás, átlagos sportoló; szóval nem […]
Egész életemben futottam, most 51 éves, 16 évesen kezdtem lapos tigris onitsukával, párnázás nélkül. Volt egy sérülésem, amikor a gyártók belekezdtek a belső csövekbe, gélekbe és egyéb hülyeségekbe, amelyek levették a földről, és kalapácsként töltötték a térdét. A párnázott cipők elől menekülök, minél közelebb a talajhoz, annál jobb, amit meg kell tennie, hogy megerősítse a lábát, és ne keressen segítséget a sokk elnyelésében. És az ilyen cipők addig tartanak, amíg a talpával nem érinti az aszfaltot 😀
Merrell nyomkesztyű 3.
Addig változtattam, amíg a talp 2000 km-en lyukat kapott a szennyeződésen/nyomvonalon és az aszfalton.
Nincs sérülés. A minimalizmusra való áttérés befejeződött.
Nincs mit hozzáfűzni.
Vigyázz, egy fél maraton Albacete-ben, egy srác papucsban fut, és olyan meleg lett. Ha nem elit futó, nem hiszem, hogy meg kell bolondulnia azzal a kilométerrel, amelyre egy cipő tart. Addig használom őket, amíg el nem távolítom az ujjamat elölről (hátha a gyártók megerősítik a lábujj területét jaaaaa), és tökéletesek.
Kor: 38 éves
Súly: 80kg
Magasság: 1,93m
Átlagos havi távolság: 350k
Személyes jegyek: 10k: 38:48 - Átlag: 1:28:30 - Maraton: 3:28:23
Minden márkájú cipőm van, és mindegyik megpróbálja átlagosan 800 ezerre vinni őket, de kevesen túllépik ezt a határt, sőt, többségük 700 ezer előtt marad, mert a súlyom és a hőmérséklet, ahol élek, nem járul hozzá a tartóssághoz.
De van egy pár minimalista cipőm, amelyek már meghaladták az 1200 km-t (Adidas Adipure 360.2), és folytatják, mintha semmi sem lenne, sőt, azt hiszem, gond nélkül elérhetik a 2000 km-t (Vicces, mert ez a talp nem adott magabiztosságot, mert ultra-vékony), míg voltak olyan cipőim, amelyeket 500 km-nél el kellett dobnom, mert nem adtak többet, kíváncsi volt, hogy a vélemények szerint több lehetőségük volt tovább élni (Asics Kinsei 6).
A nyugdíj előtt álló cipő jelzi a búcsúzás pillanatát, vagy azért, mert fizikailag észrevehető (pl. A talp kimondott kopása), mert azokkal a cipőkkel végzett edzés után nehezebbnek érzi a lábát, vagy valamilyen ízületi fájdalmat érez, vagy mert az edzés során már nem érzi jól magát náluk, e jelek bármelyike annak a jele, hogy a cipő már nincs.
A 700 km-es dolog nagyon relatív, függ a lábnyomától, a testsúlytól, a hőmérséklettől, ahol edz, a verseny tempójától, a tereptől stb.
Ezért a legmegbízhatóbb teszt az az érzés, hogy ha 1000 km után is jól érzed magad velük, használd tovább, ha 400 km után kényelmetlenséget érzel a velük végzett edzés után, cseréld meg őket, ne várd meg a sérülést, hogy elmondhasd a változás ideje.