Az egészségügyi hatóságok és az okoseszközök gyártói egyetértenek ajánlásaikkal. De a távolság a láb hosszától vagy az ütemétől függ.

A futó buborék közepén a háziorvosok továbbra is fogadnak, hogy feladják olimpiai szeszélyeiket, és járni kezdenek, hogy tölgy egészségünk legyen. Amikor megkérdezték, meddig kell gyalogolni mágikus számot használ: 10 000 lépés. „Nem arról van szó, hogy felöltenénk a sportruhát és őrülten futnánk, hanem arról, hogy olyan ütemben járjunk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy észleljük a pulzusszám növekedését, de amellyel beszélhetünk valakivel. És elég sokáig ahhoz, hogy észrevehető hatásokat idézzen elő a testben ”- mutat rá Francisco Camarelles, a spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) Egészségügyi Oktatási és Promóciós Csoportjából.

mennyit

A vicces dolog a mitikus alakban az, hogy eredete nem egy okos laboratóriumi tanulmányból származik, hanem a japán Yamasa márka lépésszámlálóinak értékesítésére irányuló marketing kampányából származik. Kihasználva az 1964-es tokiói olimpia húzását arra ösztönözték az embereket, hogy mozogjanak, és megmérjék, mennyit sétáltak naponta. A kilométerekről való beszélgetés mindig ijesztő, ezért úgy döntöttek, hogy lépésekre fordítják, amit mindig is egy megfizethetőbb kihívásnak tekintenek. A 10 000 pedig egy gyönyörű, nagyon piaci szereplő, kerekebb, mint például 8500 vagy 11 236., amelyek a sorsolás sorsolása, de nem a reklámkampány száma. Manpo-kei néven keresztelték meg a modult, ami pontosan 10 000 lépést jelent. Megették a piacot, a többi pedig történelem. Az ötlet annyira megfogott, hogy a világ összes nagy orvosi hatósága elfogadja a tízezer lépést. Olyannyira, hogy sok mozgást ösztönző okos eszköz, például a híres Fitbit karkötő, alapértelmezés szerint ezt az ábrát feltételezi.

Camarelles azonnal elismeri, hogy a spanyolok átlagosan napi 4000 lépést gyalogolnak, jóval e cél alatt. Talán ezért tartják más egészségügyi hatóságok reálisabb jó céloknak. Például a japán egészségügyi minisztérium 8000 és 10 000 közötti lépéseket javasol. Az Egyesült Királyságban az elhízás elleni nemzeti fórum 7000 és 10 000 közötti tartományt választ. „A legfontosabb az, hogy az embereket mozgásba lendítsük. Ha egyszerre több ember van kint sétálni, akkor mindegyikük különböző számú lépést fog megtenni. De mindenki egészségre fog szert tenni ".

A cikk frissítve 2017. május 8-án | 10:20 óra