• Szakértők megerősítették, hogy ezek az elkészített termékek nem pótolhatják az ajánlott napi teljes gyümölcs- és zöldségfogyasztást.
  • A legtöbb esetben általában édesítőszerekkel, cukrokkal vagy akár dióvajjal vannak tele.
  • Ezek a termékek exponenciálisan növelik a kalóriákat és csökkentik az emésztőrendszerünk munkáját.

megrázza

Szakértők erre figyelmeztettek gyümölcslevek, turmixokat a turmixok pedig az egekbe szökhetnek a kalóriákban, a termelés mellett vércukorszint-emelkedések nem ajánlott, Mirella Benlliure táplálkozási szakember megerősítette, a Vithas Nisa Kórházból október 9-én.

Példaként a szakember jelezte, hogy a turmix tartalmaz egy almát, egy narancsot, egy sárgarépát és egy zellerrudat nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, mivel a gyümölcséhez - amely ebben az esetben arányosan meghaladja a zöldségmennyiséget - hozzá kell adnunk a sárgarépa gyümölcsét is.

Amikor ráadásul házi készítés helyett a turmixkint vásárolsz, annak a valószínűsége, hogy többet tartalmaz, mint gyümölcs és zöldség, "mondta". "Az a további probléma, ha nem házi készítésűek, és ha teraszra viszzük, vagy egy szupermarketben vásároljuk meg, az az, hogy a címkéik azt állítják, hogy természetes termékeket kínálnak, de az az igazság, hogy később, a legtöbb esetben általában édesítőszerekkel, cukrokkal vannak tele vagy akár dióvaj, exponenciálisan növeli a kalóriákat"- erősködött a szakember.

Ily módon kijelentette, hogy a turmix ideális receptje lenne három rész zöldség, szemben az egyik gyümölccsel. Például uborka, spenót, sárgarépa és körte.

Hasonlóképpen, a kevésbé édes íz kompenzálásának egyik módja, mint ami elvileg étvágygerjesztőbb lehet, az, ha frissítő és vonzó módszereket keres az turmix, mint egyesek menta, fodormenta vagy gyömbér levelek.

Másrészt az a tény, hogy mindkettő turmixokat, mint például a turmixokat vagy a gyümölcsleveket, összetevõik felvágásával, keverésével vagy összetörésével, majd ivásával dolgozzák fel, leveszi a munkát az emésztőrendszerről. "Minden természetes úton fogyasztott étel jobban megőrzi a gyümölcs rostját, és lassítja a cukor vérbe jutását okozó folyamatot. Ez is hosszabb ideig kielégít minket és ettől nem leszünk éhesek, ha turmixolunk "- mondta Benlliure.

Másrészt ez a közvetlenség a részeg termék fogyasztásában nem javasolja, hogy ez legyen az egyetlen módja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának, mivel képes előállítani a vércukorszint jelentős emelkedése, megfelelő cseppjeikkel "nem ajánlott", mert egyéb következmények mellett "megváltoztatják a hasnyálmirigyből induló inzulin termelést, hogy reagáljanak ezekre a vércukorszint rendkívüli változásaira",.

Röviden: a táplálkozási szakember ezt jelezte turmixokat jó alternatíva, ha nincs sok időd, és meg akarod enni az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségadag felét. "De nem értékelhetjük felül ezt a készítményt. Semmiképpen sem pótolhatja a teljes gyümölcs- és zöldségfogyasztás 100% -át a napi ajánlott mennyiségben "- ismételte.

A További információk kritériumok szerint