Leves diéta

  • 1 Mi alapján készül a leves diéta?
  • 2 Mennyi ideig lehet elfogyasztani a levest?
  • 3 Mennyit fogyhatunk el?
  • 4 Mennyi napi levesünk lehet?
  • 5 Hozzávalók
  • 6 Kidolgozás
  • 7 Hogyan kell betartani a leves diétát
  • 8 Tanácsunk

Mi alapján készül a leves diéta?

A levesnek számos egészségügyi előnye van. Ellentétben a pörköléssel vagy sütéssel, a levesben főtt alapanyagok sokkal jobban megőrzik előnyeiket. Ezen kívül általában nincs sok kalóriájuk (nem a krémekre gondolok!) De táplálóak és kielégítik az étvágyat.

működik

Meddig lehet szedni a levest?

A leves étrendben nincs fehérje, alig van zsír és nagyon kevés szénhidrát, ezért alkalmazása pontos és mindig az orvos vagy a szakorvos által irányított lesz. A zsírégető levest monodietaként vagy egy vagy több napos böjtként is el lehet fogyasztani. Ez minden egyes esettől függ.
Sokan vacsora helyett este zsírégető levest fogyasztanak. A nap folyamán változatos étrendet követnek, hogy ne hiányozzanak tápanyagok, így lassan fogynak, de jó energiát éreznek.

Mennyit fogyhatunk el?

A leves diétával 3-6 kilót fogyhatunk. Ez természetesen minden esettől függ.

Mennyi napi levesünk lehet?

Ihatunk annyit, amennyit csak akarunk, bármelyik pillanatban, ha éhesek vagyunk, kaphatunk még egy csészét. Referenciaként elmondjuk, hogy napi körülbelül két vagy három litert ihatunk. A szokásos dolog körülbelül két tányér helyettesített étkezésenként vagy egy tányér minden étkezés előtt.

Hozzávalók

  • 6 hámozott paradicsom: gazdag káliumban és foszforban. Vízhajtó és revitalizáló hatás ásványianyag-tartalma miatt, valamint kardioprotektív.
  • 6 nagy hagyma: gazdag vízben, kénben, káliumban és foszforban. Lúgosító szer, ezért ideális egy tisztító levesben. Ez szintén vizelethajtó és segít a húgysav eltávolításában.
  • 2 zöld paprika: gazdag káliumban, klórban, foszforban, kénben, magnéziumban és kalciumban. Magas rosttartalma a jóllakottság érzetét kelti és küzd a székrekedés ellen.
  • 1 csokor zeller: gazdag káliumban, klórban, rézben, kénben, kalciumban és nátriumban, vizelethajtó, eltávolítja a húgysavat, lúgosít és mineralizál, agyként és karminatív toniként működik.
  • Káposzta vagy káposzta: kálium-, kén-, kalcium- és ásványi sói vannak. Glükozinoláttartalma nagyon fontos a rák megelőzésében.
  • Só, bors.
  • Néhány friss gyömbér: görcsoldó, antiszeptikus és stimulálja a keringési rendszert.
  • 1 darab kombu tengeri moszat: aktiválja az anyagcserét és segít a fogyásban. Emellett lúgosít és remineralizál. Előnyös a nehézfémek eltávolítása. Ne szedje, ha pajzsmirigy problémáink vannak.
  • Csalán: ha hozzáadunk egy jó maréknyi zöld csalánt, növeljük a tisztító és a remineralizáló hatást. Ezenkívül összehasonlíthatatlan ízt ad neki.
  • 4 liter vizet.

Kidolgozás

  • A zöldségek apróra vágása.
  • Tegye őket, amikor a víz forr, és gyors lángon kb. 10 percig.
  • Alacsonyabb és közepes hőmérsékleten további 30 percig.
  • Blend mindent, hogy egy krémet.

Így hatása kielégítőbb, mint ha csak a húslevest vesszük, és a fürdőbe járásnak is kedvez.

A normális dolog az, hogy olyan terméket kapunk, amely két napra elkészíti a leves étrendjét. Vannak, akik inkább mindennap csinálják. Ez kétségtelenül ideális lenne. Hűtőszekrényben (hűtőszekrény) tartsa.

Hogyan kell betartani a leves diétát

  • Első nap: csak egyél levest (növényi tejszínt). Elvehetjük a kívánt összeget. Csak vizet és infúziót igyon.
  • Második nap: délben megehetjük a növényi krémet egy kis quinoával (nincs benne keményítő és nagyon tápláló). Éjjel a tejszín és egy marék szójababcsíra (jó minőségű fehérjét biztosít).
  • Harmadik nap: Reggel már kaphatunk nem savas gyümölcsöt (alma, körte vagy őszibarack). Délben a zöldségkrém kevés barna rizzsel. Este a növényi tejszín és egy kis grillezett tofu.
  • Negyedik nap: Reggel lehet gyümölcsünk (kevesebb banán, mint szeretnénk). Délben a tejszín és a quinoa. Délután egy másik gyümölcs (a reggelitől eltérő), este pedig növényi fehérje (babcsíra, tofu, Quorn, seitan) vagy egy tojás (ideális omlett formájában) zöldségkrém.
  • Ötödik nap: Reggelire fogyaszthatunk zabpelyhes joghurtot. Délben növényi tejszín és egy kis teljes kiőrlésű tészta (pesto szósz). Snack gyümölcs. Vacsora, növényi tejszín, egy kis friss sajt. Desszertekből gyümölcs.
  • Hatodik nap: Reggelire fogyasszon joghurtot zabpehellyel. Délben növényi tejszín és quinoa. Snack gyümölcs. Vacsora, növényi tejszín, grillezett tofu. Desszertekből gyümölcs.
  • Hetedik nap: Gyümölcsöt reggelizni. Reggel közepén két teljes kiőrlésű sütemény. Délben barna rizs saláta (növényi krém nélkül). Fogyasszon egy joghurtot uzsonnára, és vacsorához vegyen zöldségkrémet egy cukkini omletttel.

Tanácsunk

Azok az emberek, akik korábban már böjtöltek és nincsenek egészségügyi problémáik, csak a húslevest vehetik fel a növényi krém helyett. Nyilvánvalóan nagyobb súly fog fogyni, de ezt a leves diétát már nem mindenki tudja elvégezni. Ismét javasoljuk orvoshoz fordulni.

Ha biztosak akarunk lenni abban, hogy nem hiányoznak a tápanyagok, akkor bevihetjük a Spirulina algákat. Gyógynövényesekben árulják. Ott megmondják az adagolást és a felhasználás módját. Ne vegye be, ha pajzsmirigy problémáink vannak.

Amikor ilyen korlátozó étrendet fogyasztunk, kerülje a nagy erőfeszítéseket és az intenzív fizikai testmozgást. A séta lehet a legkényelmesebb.