Moderátorok: tétele, nutridepot

kedd Üzenet

L-karnitin

Üzenet névtelen89 »2009. március 25., szerda 22:26

Helló ma, elmentem az angol bíróságra, és vettem egy üveg L-karnitin tablettát, és még egyet, amit nem tudok róla, vagy mit írok az edzés előtt. a kérdéseim a következők:
-Segít-e az L-karnitin az izomtömeg növelésében?
- Mi lehet a többi tabletta? azt mondja, hogy naponta háromszor vettem őket, és fogalmam sincs, mik ezek

Üzenet meghívott »2011. június 26., 15:35, vasárnap

Ne tévessze össze a karnitint vagy az L-karnitint a kreatininnel.

A karnitin a zsírégetés funkciójával rendelkező aminosavak származéka: megkönnyíti a zsírsavak-zsírok bejutását a mitokondriumba béta-oxidációjuk érdekében, vagyis égetve és energiát nyerve.

Másrészt a kreatin egy aminosav-származék, amely nem égeti a zsírt, de fontos az izom számára szükséges energia előállításához, ezáltal elérve az izomtérfogat növekedését.

Ezért az a személy, aki elhízott vagy túlsúlyos, elsősorban az égeti el a zsírt, amely m-től származik
ás - L-karnitin -, majd tiszta izomzatra tehet szert a KREATIN és a testmozgás segítségével.

Nagyon fontos: ez a 2 anyag kevéssé használható, ha nincs JÓ FIZIKAI GYAKORLÁSI PROGRAM.

Üzenet dr anakonda »2011. július 19., kedd, 1:18

Üzenet barna »2012. március 20., kedd, 1:03

Üzenet barna »2012. március 20., kedd, 1:04

Üzenet Néz »2012. szeptember 19., szerda 19:40

Az L-karnitin aminosav segíti a zsírok oxidációját, elősegítve azok eliminálását üzemanyagként. Az L-karnitin feladata tehát a zsírok használatának megkönnyítése.

Amikor kevés az L-karnitin, a zsírok, amelyek nehezebben oxidálódnak, hajlamosak maradni, vagy nagyon lassan ürülnek ki sejtjeinkből és a véráramból. Ezért a súlycsökkentő L-karnitin hatékony, de a koleszterin és a trigliceridek elleni küzdelemben is. Ha fogyni szeretne, ideális kiegészítő, de ne feledje, hogy mint minden kiegészítőnek, étrendet és megfelelő testmozgást is kell végeznie, ebben az esetben aerobik a zsírégetéshez! Üdvözlet és sok sikert!:)

Üzenet szallymar »2012. november 21., szerda 3:55

Így van, kiegészítve azt, amit Mire mond nekünk. a funkció az, hogy energiát termeljen testünk számára.

Kulcsfontosságú eleme a mitokondriumokban található zsírsavak helyes oxidációjának, így energiát szabadít fel ATP (adenozin-trifoszfát) formájában. Kulcsfontosságú, mert ez a jármű vagy a szállító "hordozó" a zsírok és a sejtközpontok között az energia-átalakításhoz.


Egyértelművé kell tenni, hogy az L-karnitin nem zsírégető, hanem transzporter, amely megkönnyíti ezeknek a zsíroknak az energiaforrásként történő helyes használatát.

L-karnitin nélkül a zsírlerakódások nem oxidálódhatnak, és ennek következtében a véráramban és testünk sejtjeiben tárolódnak.

Üzenet Néz »2012. november 21., szerda 21:47

Köszönöm szépen Sallymar, hogy az L-karnitinről nyújtott információk nagyon teljesek, szeretném megosztani veletek, hogy mely ételekben találjuk meg:

A
L-karnitin
ez a napi étrendünk része. A vörös húsok (például bárány, őz és marhahús) különösen gazdagok
L-karnitin
. A hal, a baromfi, a tej és az anyatej alacsonyabb mennyiséget tartalmaz, míg a növényi eredetű élelmiszerek csak nagyon kis mennyiségben (vagy egyáltalán nem) tartalmaznak
L-karnitin
. Átlagosan körülbelül 100-300 mg-ot emésztünk be
L-karnitin
ételeinkkel.