A zene motiváló, ugródeszka a testmozgáshoz és zsírégető segédanyag. Tanulmányok biztosítják. Hagyunk egy választási lehetőséget, amelyet felvehet a lejátszási listájába, hogy edzen és menjen futni.

Frissítve 2020. május 10-én, 16:00 órakor.

lista

Már tudod, hogy kimehetünk edzeni az utcára, igaz? Véget ért az edzés a különféle, otthon bezárt csatornákon keresztül. Most, a híres deeszkalációban, napi néhány óránk van kimenni a szabadba edzeni. És a par excellence szabadtéri sport fut. Mit jelent futni.

Az otthon töltött idő után stagnálva, elménk megbüntetve és energiánk kimerülve, május 2-tól élvezhetjük a szabadban. Másfél hónap elzárás után újra futva különös gonddal kell eljárnunk, amint azt a szakemberek tanácsolják.

A legjobb tippek a szakértőktől a futás megkezdéséhez

ZENE ÉS ELŐNYEI A SPORTAL

Nemrégiben elmondtuk a zene előnyeit a sporttal. Ez egy endorfin-generátor, tehát segít sokkal tovább kibírni és így több kalóriát égetni. Sok tanulmány igazolja, és tanácsot hallgasson a zene egyes stílusainak gyakorlásához.

Így, Fontos, hogy ha még nincs meg, akkor készítsen saját lejátszási listát az edzéshez és a futáshoz. Ideális esetben nézze át azokat a listákat, amelyeket a fitnesz platformok ajánlanak. Vagy akár azokat is, amelyeket a zenei platformok, például a Spotify, az Apple Music vagy az Amazon Music céloztak a képzésre.

TESZT: Melyik sorozatot érdemes nézni a személyisége szerint (a bezártságon belül és kívül)

Valójában az utóbbi, Az Amazon Music, a németországi Osnabrücki Egyetemmel és a TRO zenei ügynökséggel együtt; és támaszkodva a zenével és a sporttal kapcsolatos összes tanulmányra, Készítettek egy "állítólag tökéletes" listát, amelyet High Performance Workout (Zene tudományosan bizonyítottan motivál) címmel viseltek.

Mi, a tanulmányokat követve és elemezve a talált listákat is, Hagyunk néhány témát, amelyek felhasználhatók a szuperszemélyes "Futáshoz menni listájához".

Aktuális zene, remek klasszikusok és változatos stílusok aktivizálják érzékeit és energiáját.

KATE BUSH FELFUTÁS AZON A DOMBAN

A verseny megkezdéséhez ez a mitikus téma ideális. A basszus hozzáadódik egy rövid, könnyű lépés ritmusához.

Túlélő DESTINY GYERMEKÉTŐL

A gyakorlatlisták elkerülhetetlenül elengedhetetlen eleme. Energiával teli dal, amely minden erőt megad Önnek a tréninghez.

FELVILÁGÍTJA LAZER FŐ

A Lazer őrnagy ritmusa a legjobb táncok egére visz. Ezzel a dallal jó mosollyal a száján fogsz futni.

RÁDIÓKÉSZÍTŐ KÉPES SÁRKÁNYOKKAL

Egy téma, amelyet a különböző lejátszási listák gyakorolnak. Az ereje és a kadenciája egyenletes tempóban húzza meg a versenyt.

FIZIKAI: DUA LIPA

A válogatás egyik legfrissebb témája. Dua nagyon okos és tudja, mit kell tennie. Egy téma, amely legalább energiát, örömet és sok vágyat ad az edzés folytatásához.

FLAMBOYANT by PET SHOP BOYS

E két legendás angol zenész diszkográfiájában rengeteg dalt találhat, amelyek segítenek növelni a lejátszási listáját, és mitikus dalokkal feltölteni, sok energiával a karrierje érdekében. Nyugodtan kutasson utánuk, ha nem ismeri őket.

TAYLOR SWIFT RÁZZA MEG

Tudod, miről beszélek: ez a dal tele van jó ritmussal. Természetesen próbáld meg nem énekelni, hogy helyes légzésed legyen.

NE állítsa le a zenét RIHANNA

Nem hiányozhatott ez a Barbados-téma sem. Egy bázisú dal, amely minden lépésben elkísér.

SZABAD SZABAD ARIANA GRANDE

Ennek a dalnak az ereje mindig ott volt, ahol nagy sikere volt. Ezzel megeszi a világ futását.

NE állítson le most királynő

Ha van olyan dal, amely arra kényszerít, hogy "ne állj meg", akkor ez a Queen klasszikus. Szaladj tehát, és senki sem állít meg.

F NEKED NYILVÁNOSAN

A Disclosure szakemberei, akik a szaftosabb ritmusú dalokba csomagolják Önt. Ideálisak a testmozgáshoz. Ha nem sokat ismered őket, vizsgáld meg őket, sok ékszert adnak neked.

Ma este azt jelenti, hogy fiatalnak lenni az OST Tűz utcáin

A Calles de fuego egy mitikus musical a 80-as évekből, amelyet egyes szakértők szerint e nagyszerű dal körül hoztak létre. Ez a film utolsó témája, és energiával töltődik fel. Végtelen dal, amely a különböző részei között olyan rohanásban ingadozik, amely úgy tűnik, hogy soha nem ér véget.

AC/DC THUNDERSTRUCK

A legendás metal együttesnek dühöngő és energikus dalai vannak, amelyek minden erőt megadnak, amire szükséged van, hogy meghosszabbítsd edzésedet, amíg csak szükséges. Mert ezekben az ügyekben nincs megvetendő nem.

B MUNKA ** CH BRITNEY SPEARS

És persze, Britney-nek annyira idegesnek kellett lennie, hogy otthagyta ezt a nagyszerű dalt, hogy bármilyen sportot végezhessünk minden szükséges erővel és energiával.

BOOM CLAP, CHARLI XCX

Az ugyanazon csillag alatt című pályázati film filmzenéjéhez tartozik. Olyan dal, amelynek basszusa van, amely követi a szíved ritmusát. Ott nincs tovább.