Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Ma egy recept, amelyben játszhatsz a mennyiségekkel, mivel ez attól függ, mit szeretsz mindegyikőtöknek. Az általam megjelölt mennyiségek körülbelül két emberre vonatkoznak, de állítsd be, ha szereted több tonhalral, több paradicsommal vagy több tésztával. Mondja azt is, hogy a makarónit választottuk, de ugyanazt a receptet elkészíthetjük spagettivel, spirálokkal, íjakkal ... Vagyis bármilyen típusú tésztával.
ÖSSZETEVŐK
- 250gr. makaróni.
- 2 doboz tonhal (természetes vagy olajban, ízléstől függően. Esetemben természetes tonhalral készítem őket, így csökkentem a kalóriákat).
- 2 evőkanál olívaolaj.
- 250gr sült paradicsom vagy zúzott paradicsom.
- Ízlés szerint reszelt sajt
- Só ízlés szerint
- 2 gerezd fokhagyma
- 1/2 hagyma
KÉSZÍTMÉNY
Adja hozzá a 250gr makaróniát egy edénybe, 1 liter forrásban lévő vízzel, egy csepegtető olívaolajjal és egy csipet sóval. Kb. 7 percig főzzük (tetszik a tészta), és lecsepegtetve tegyük félre. Egy kis serpenyőben adjunk hozzá még egy csepegtető olajat, és amikor forró, adjuk hozzá a 2 gerezd fokhagymát és az apróra vágott félhagymát. Pár perc múlva, amikor a hagyma aranybarna, adjuk hozzá a paradicsomot és a két doboz tonhalat, és még pár-három percig pirítsuk.
Tegye vissza a makarónit abba az edénybe, amelyben megfőztük őket, és tegye hozzá a paradicsomot és a tonhalat, hogy minden kényelmesebb legyen és keverhető legyen.
Add hozzá a reszelt sajtot kedved szerint.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
- KALÓRIÁK SZÁLLÁSONként 391 cal
- SZÉNHidrátok 15,1 gr
- ROST 4.6gr
- Fehérjék 13.5
- ZSÍR 5.1gr