Ez a makrobiotikus dietetikáról szóló bejegyzés útmutatóként szolgálhat az egészségesebb, fenntarthatóbb és kiegyensúlyozottabb étrendre való áttérés megkezdéséhez. Tudja meg, hogyan befolyásolja az étel az egész egészségét, és hogyan kezdheti el a toxinok eltávolítását a rendszeréből. A makrobiotikus étrend és a kínai energiadiéta fő célja: a test egyensúlyának megteremtése, mindkettő az egészség javítására és megőrzésére irányul.

étrend

Az étrend egy alapvető pillér, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban ellenőrizhessük egészségünket. Ennek az egyensúlynak az elérése érdekében, anélkül, hogy ennyi gyógyszert vagy invazív kezelést alkalmaznánk, van valami, amit mi magunk is megvalósíthatunk.

De hogyan hajtsuk végre ezt a változást?

1) Étel

Vissza kell térnünk az időben és vissza kell szereznünk az egyszerű ételeket. A modern étrend nagyon nehéz teszt lehet testünk számára. Az étel az üzemanyagunk. A helytelen étel megakadályozza az egész rendszer megfelelő működését. A Yin és Yang elveire támaszkodva, hogy mely ételek jók a számunkra. Részletesebben elmagyarázzuk a hagyományos kínai orvoslás alapelveit. Ez azt jelenti, hogy étrendünket minőségi élelmiszerekre kell alapozni, amelyek stabilabb üzemanyagot biztosítanak. Köztük vannak teljes kiőrlésű gabonák, jól főtt hüvelyesek pörkölt vagy leves, szezonális és helyi zöldségek és friss gyümölcsök formájában.

2) Mennyiség

Fontos, hogy hallgass magadra, és a valóság az, hogy nagyon keveset csinálunk. Javaslom egy ötletet, hogy értékelje önmagát. Válasszon olyan ételt/ételt, amely vonzó az Ön számára. Megkérni valakit, hogy tálaljon egy nagy tányért ebből a lemezből, anélkül, hogy látná. Fogyasszon állandóan bekötött szemmel, és koncentráljon az illatának, ízének és állagának élvezetére. Jól rágja meg az ételt. Legyen figyelmes a gyomrára, vegye észre, hogyan töltődik fel. Meg fog lepődni, amikor meglátjuk, hogy amikor a szorongás nélkül pihenünk és eszünk, és figyelünk az evésre, a gyomrunknak sokkal kevesebb ételre van szüksége. Az ideális az, ha elkezdjük csökkenteni a 25% -ot, és végül csak azt eszik, amire a testnek valóban szüksége van.

3) Életmód

Vissza kell állítani a test megfelelő ritmusát, korán kelni, nem enni alvás előtt, sokat rágni az ételt és mozogni, legalább napi 25 percet.

Több energia
Vidám és éber
Jobb memória
Pihentető alvás
Fizikai rugalmasság
Érzelmi stabilitás
Betegségmegelőzés és nagyobb gyógyulás ezekből
Fokozott testtudat és fokozott érzékenység

"Mi vagyunk az, amit eszünk" Ludwig Feuerbach

Ha javítani akar az életminőségén, megszabadítja testét a méreganyagoktól és az egészségére káros ételek rutinjától, itt az ideje, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát. Néha szükség van a szokások megváltoztatására, egy egészséges rutin kialakítására, amellyel kiváló formában leszel. Ha kiegyensúlyozott étkezést, testének tisztítását és táplálását javasolja, vagy egyszerűen csak fontosabbnak akarja magát érezni, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy információt kérjen terápiás és egyénre szabott táplálkozási konzultációinkról.