Jelenleg nincs elegendő tudományos adat annak bizonyítására, hogy a málna tea fogyókúra, amely hatékonyan befolyásolja a zsírégetést vagy a fogyást. Van néhány tanulmány, amely összefüggést sugall a fogyással, és ezt ebben a cikkben fogjuk megvizsgálni.
Amit igazán tudunk, az az, hogy a málna levél tea természetes ital, koffein, vitaminok és ásványi anyagok mentes. Kiegészítésként alkalmazzák egyes betegségek kezelésében. Leveleiből állítják elő, bár megtalálhatók a közönséges szeder mellett a fehér szeder tea változatában is.
Az oldal tartalma
A málnalevél tea tulajdonságai
A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) a szederteát széles körben alkalmazták puffadásra, a máj méregtelenítésére és a látás javítására. Egyéb felhasználási területek közé tartozik a köhögés és az influenza tüneteinek enyhítése, a szédülés és a vérhas kezelése, a májfunkciók kiegyensúlyozása, a látás erősítése és a bőr fiatalítása. Az eperfa levelei fitoszterineket tartalmaznak, amelyek koleszterinszint-csökkentő szerek.
A Blackberry tápértéke
1 csésze nyers szeder 86% vizet tartalmaz; 75 kalória; 1 g fehérje; 1 g zsír; 0,2 g telített zsírsav; 0,1 g egyszeresen telítetlen zsírsav; 0,1 g többszörösen telítetlen zsírsav; 18 g szénhidrát; 45 mg kalcium; 30 mg foszfor; 0,8 mg vas; 282mg kálium; 240 (NE) A-vitamin; 0,04 mg tiamin; 0,06 mg riboflavin; 0,6 mg niacin; 30 mg aszkorbinsav, 18 aminosav, antioxidáns és alkaloid. Emlékeztetve arra, hogy a szeder kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a zöld tea.
A fehér áfonya tea szinte azonos tulajdonságokkal rendelkezik.
Málna tea fogyókúra?
Térjünk rá a tényekre: a mai napig bizonyított tanulmány néhány tanulmány, különösebb mélység nélkül. Az alábbiakban megvitatjuk az előnyöket és hátrányokat.
A málnalevél tea javára
A szeder védő laboratóriumi elárulják azt a tézist, miszerint az áfonya tea lefogy, a levele alapján végzett tanulmányok alapján, amely erőteljes tulajdonságokat tartalmaz, amelyek stabilizálják az inzulint és segítenek a testsúly fenntartásában. A Minnesotai Egyetem által végzett klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy az eperfa levelének van egy hatóanyaga, amelyet deoxinojirimycinnek vagy DNJ-nek neveznek. Gátolja a bélrendszerben lévő enzimet, amely közvetlenül részt vesz a szénhidrátok emésztésében.
Dr. Ray Sahel táplálkozási szakember szerint ez az enzim megakadályozza, hogy a keményítőtartalmú ételek, például kenyér, rizs, tészta, burgonya és liszt, glükóz kerüljön a szervezetbe.
És befejezve néhány tanulmány, például a "Journal of Agricultural and Food Chemistry", azt mutatja, hogy a málna levél tea segít elnyomni az étkezés utáni vércukorszintet.
Bizonyos esetekben megfigyelték, hogy a szeder gátolja a folyadékretenciót, ezáltal lehetővé téve az emberek fertőtlenítését. Emiatt az a benyomás marad, hogy lefogy, de ezekben az esetekben ez csak egy testürítés.
Áfonya tea ellen
A valóságban senki sem ellenzi a teát. Az egyik, amelyet követni fogunk, egy nagyon rövid összefoglaló olyan kutatókról, akik ellenzik azt a nyilvánosságot, hogy a málna tea fogyni.
Mitchell Mundra kutató a "Diabetes Care" című kutatásában jelzi, hogy a tea, akár a szeder közönséges, akár a fehér áfonya, egyensúlyban tartja a vércukorszintet, csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a szacharóz felszívódását.
Semmi sem jelzi azonban hatékonyan, hogy a málna tea fogyjon! Tanulmányában kiemelik a tea cukorbetegek számára nyújtott lehetséges segítségét; ennek azonban relevánsabb kutatás tárgyát kell képeznie.
Mint minden tea, ez is vizelethajtó, ami több vizeletet jelent, így a test méregtelenít, de ez általában csak a teák jellemzője.
A tea hívei megemlítik a rostok jelenlétét, amelyek teltségérzetet kölcsönöznek Önnek és szabályozzák a beleket. Ellenben ellenfelei a következő kérdéssel kérdőjelezik meg ezt az állítást: hány kiló teát kellene naponta elfogyasztani, hogy ezek a rostok valóban a várt hatást érjék el, ha a levél, e rostok valódi forrása nem lesz képes lenyelni?
A "Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa" a természetes termékekről készített beszámolójában szinte semmilyen információval nem rendelkezik erről a témáról, egyszerűen azért, mert tudományos bizonyítékot nem tettek közzé, ezért megfelelt szigorú minőségi követelményeinek.
Lehetséges mellékhatások
Az áfonya teának például enyhén hashajtó hatása lehet, emiatt az illető többször is mosdóba megy. Ez a hatás azonban személyenként változhat.
A málna tea fogyasztása fogyni fog, de a túlzott mértéke hipoglikémiát okozhat, homályos látást, éhséget, szédülést, fejfájást, túlzott izzadást, remegést és mentális zavart okozhat.
A cukorbetegség kezelését szedő embereknek kerülniük kell a szederlevél tea túlzott fogyasztását a hipoglikémia fokozott kockázata miatt, hacsak orvosilag nem indokolt.
A krónikus vesebetegeknek konzultálniuk kell egy nefrológussal, mielőtt elkezdenék teázni.
Hogyan készítsünk málna levél teát (fekete vagy fehér)
A tea elkészítése egyszerű. Tegyen a tűzbe egy liter vizet 5 nagy levéllel, megfelelően megmosva. Az ideális hőmérséklet 80 és 90 között van, azaz amikor a buborék forrása előtt kis buborékok jelennek meg a kazán alján és megtelnek. Ily módon megakadályozzák a levelek égését a folyamat során. Hagyja néhány percig infundálni. Igyon 3-4 csészét naponta az étkezések között.
A szervezetek másképp reagálnak ugyanazokra az anyagokra. Azok számára, akik fogyás céljából kipróbálják a málnateát, előnyben részesítsék a mesterséges növényvédő szerek és műtrágyák nélkül termesztett és feldolgozott organikus szederleveleket. Ha lehetséges, teljes levelű tea, amely minden elemét megtartja, beleértve az illóolajokat, a teljesen tartósított illóolajokat. A fű feldolgozva dehidratál, tulajdonságainak nagy részét elveszíti, gyengébb minőséget mutat.
Összegzés
Amikor a megfelelő nemzetközi testületek semmit sem mondanak egy bizonyos élelmiszerrel kapcsolatban, ez nem azt jelenti, hogy annak nincsenek jótékony tulajdonságai a szervezetünk számára, de az a következtetés vonható le, hogy hiányoznak az igényesebb vizsgálatok, hogy megerősítsék, hogy az áfonya tea lefogy.
Hüvelykujj tippek?
Hisz abban, hogy az áfonya tea fogy, még akkor is, ha a tényről nincs tudományos megerősítés? Ön már bemutatta ezt a teát, gondolja, hogy érvényes lenne a kísérlet során? Az alábbi megjegyzés!
(119 szavazat, átlag: 4.03
- Természetes étvágygerjesztők - Fogyás és Egészség Fórum - Fogyás és Egészség Fórum
- Egészség Szeretne lefogyni? Ez 11 hiba, amelyet általában diétával és testmozgással követ el
- Egyes túlsúlyos aragoniak vény nélkül kapható gyógyszereket szednek a fogyásért Egészségügyi hírek
- Egészség Az összetevő, amelyet hozzá kell adnia az ételéhez, hogy feltöltsön és fogyjon
- Egészség A ketogén étrend a fogyás hatékony módja zsír (és cukor nélkül) fogyasztásával