javasolt étrend

A manna diéta olcsó és ízletes lehetőség azok számára, akik gyermekkoruk óta imádják ezt a csodálatos terméket. Mindössze 7 nap alatt, szigorúan betartva a javasolt étrendet, megszabadulhat 4-5 kilogramm súlyfeleslegtől. Két lehetőség van, amelyek nagyrészt hasonlóak egymáshoz.

A búzadara zabkása kalóriatartalma

A búzadara zabkása étrend sokak számára nagyon gyanúsnak tűnik, tekintve, hogy ez a gabona kalóriákban gazdagnak ígérkezik. Valójában a kalóriatartalom nem olyan nagy.

Ha vízben főz egy finomságot, akkor 100 gramm csak 80 kalóriát tartalmaz, ha tej, akkor 100 kalóriát.

Könnyen kiszámítható és független: rutinszerűen főzünk kását 1: 3 arányban, a gabona kalóriatartalma 330 kalória. A folyékony búzadara kevésbé kalóriatartalmú lesz.

Ne feledje, hogy a kalóriatartalmat annak figyelembevételével számolják, hogy a zabkását só, cukor és olaj hozzáadása nélkül forrasztják. Így kell használni az étrendben. Ne féljen, adalékokat javasolnak az íz javításához.

A diéta első változata mangában

A fogyáshoz érdemes választani egy alsószoknyát egy kis tejjel. Minél kevesebb gyümölcsöt ad, annál alacsonyabb a kalóriabevitele. Tehát hét napig a menetrend szerint kell enni:

  1. reggeli. Egy tál zabkása + bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt.
  2. ebéd. Egy csésze zöld tea.
  3. ebéd. Egy tányér zabkása + 4 darab szárított gyümölcs.
  4. falatozás. Egy csésze édesítetlen teát.
  5. Vacsora. Egy tányér zabkása zabkása + egy evőkanál sűrített tej.

A javasolt étrend mellett korlátlanul csak vizet használjon. Ne felejtse el, hogy a hüvely étrendje nem kiegyensúlyozott, amellyel kapcsolatban további vitaminkomplexumot kell bevenni, hogy ne károsítsa a hajat, a körmöket és a bőrt.

Manna zabkása: második diéta

Ez az opció ritkább, mert tartalmazza a lekvárot: a

ez a termék köztudottan nagyon kalóriatartalmú. Tehát, ha 50 kg a súlya, és vissza akar állni 47-re, akkor nem valószínű, hogy sikeres lesz. A 65 kilogrammnál nagyobb testsúlyú lányok számára ez a lehetőség megfelelő lehet, mivel testüknek általában több kalóriára van szüksége, ami azt jelenti, hogy a javasolt étrend minden célnak megfelel. Szóval szerezzen be magának néhány üveg lekvárot vagy egy üveg mézet.

Reggelire, ebédre és vacsorára, naponta pontosan háromszor, Meg kell enni búzadara zabkását egy evőkanál lekvárral vagy mézzel. Úgy gondolják, hogy a méz jobb a fogyáshoz. Ezenkívül korlátlanul ihat zöld teát cukor vagy víz nélkül.