A gazdag, tápláló és olcsó A banán az egyik leghibásabb mítosz vagy hiedelem főszereplője, amely az étel körül forog; mit a banán hízik, vagy nem segít a fogyásban.
Egyszerre száműzni ezt a mítoszt,100 gramm banán járul hozzá 80 kcal, tehát kalóriaértéke eleve magasabbnak tűnik, mint az olyan gyümölcsöké, mint alma (köröm 50 kcal), sok más mellett, hogy 80 kcal még ennyire jelentéktelen egy olyan gyümölcs esetében, mint a banán, amely az egyik legtáplálóbb, ami a tartalmát kiemeli kálium, fontos ásványi anyag a mai hatalmas nátrium bevitel ellensúlyozására. Nagy kapacitással is rendelkezik jóllakó, segít "Öld meg a hibát" vagy megnyugtatni a vágyat "csípés", mi vonja el sok más étel elfogyasztását kalórikusabb és nem túl tápláló.
De érte száműzni már határozottan ez mítosz és a haját húzza mindazokért a banánokért, amelyeket egész életében elvetett, ez a legfontosabb dolog, amelyet az emberek általában nem tudnak vagy nem vesznek figyelembe, hogy főzőbanán közepes méretű bőr nélkül súlya körülbelül 80 gramm, míg a alma súlya
közepes bőr és magok nélkül körülbelül 150 gramm; amellyel, kcal lenne 66 (banán) és 100 (alma), Az az alma, amelyet úgy döntöttek, hogy ezerszer eszel a banán helyett, ezért majdnem kétszer olyan kalóriatartalmú.
A hiba az, hogy általában megnézzük táblák táplálkozási és kalóriatartalmat mutat 100 grammonként ehető rész, készítés figyelmen kívül hagyja a fogyasztási adagot, gyümölcsöt enni, hogy mérlegelnek majdnem a dupla, csökkenteni a kalóriákat és maradni a sorban, amikor igazán a banánnak helye van a fogyókúrás étrendben vagy súlykontroll, még cukorbetegeknél is.
Is riasztó hogyan tudom terjesztette ezt a mítoszt (néha a táplálkozási szektor szakemberei közreműködtek), és hogyan alakul fél egyesek közül banáncsaládok, hogy már Nem csak jobban szeret egyél még egy gyümölcsöt hogy a végén kiderül kalórikusabb, de nem szokatlan hallgatni anyák és apák mondd el a gyerekeidnek: dessNem banán desszertként, hízik, egyél egy joghurtot vagy pudingot¨. A kalória joghurt vagy pudingkonzerv hármas könnyen, mint egy banáné.
Ezért szegény banán, milyen jó és tápláló, milyen rosszul bánt vele a társadalom.
Most, akár reggelinél, edzés előtt vagy után, uzsonnánál, desszertként, vagy ha kissé éhes az étkezések között, nem fog kételkedni abban, hogy a banán remek választás.