Ennek oka a jelenlegi várható élettartam növekedése. Az utolsó menstruációs ciklus érkezésének átlagéletkora 50 év. Tippek és utak a világnapján

Szinte élete közepén, A mai nők kezdenek másként élni klinikai, biológiai és endokrinológiai változások hogy egyesek észrevétlenek maradhatnak, mások pedig nem.

életének

Ezek a változások a menopauzális átmenet, természetes biológiai folyamat, amely a menstruációs ciklusok végét jelzi. Meg van diagnosztizálva amikor 12 hónap telik el menstruáció nélkül és akkor fordul elő, amikor a follikulusstimuláló hormon (FSH) szintje megnő és az ösztrogén (ösztradiol) csökken.

A menopauza az élet normális szakasza valamint a pubertás. Ez az utolsó menstruációs ciklus fázisa, de a tünetek évekkel ezelőtt kezdődhetnek, és egyes esetekben hónapokig tarthatnak, vagy több évig is fennmaradhatnak.

„Egy nő reproduktív élete során az életkorhoz, a hormonális környezetéhez és az életszakaszhoz kapcsolódó változások jönnek létre., folyamatosan változik a menstruációs ciklusok mintája, termékenységükben, szexualitásukban, következésképpen befolyásolva a lelkiállapotukat és az étellel való kapcsolatukat. és táplálkozás CRENYF, a A menopauza világnapja.

És megjegyezte:A menopauza legfőbb hatással van a nő életére, változásokat generál életének minden területén, de fontos hangsúlyozni, hogy ez még egy szakasz a nő életében, és semmilyen szempontból nem szabad betegségként átélni ".

A szakértő szerint ebben a szakaszban vannak az FSH növekedése, az ösztrogének hirtelen csökkenésével együtt amelyek egyes nőknél néhány jellegzetes tünetet okozhatnak, például:elviselhetetlen hőhullámok", éjszakai izzadás, alvászavarok, csökkent nemi vágy, hangulati zavarok rendkívüli fáradtsággal, szorongás vagy depresszió, fejfájás és ízületi fájdalom, a fogyás nehézségei, többek között.

Számos tanulmány kimutatta, hogy szoros összefüggés van a menopauza, a testzsír és főleg a megnövekedett intraabdominális zsír a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával ebben a szakaszban.

Dr. María Lourdes Crespo, az Argentína Clinica y Maternidad Suizo (MN 113651) nőgyógyászati ​​és szülészeti szakorvosa elmondta az Infobae-nak, hogy a menopauza az úgynevezett klimax, vagyis a menopauza előtti 2 és 8 év közötti, az utolsó menstruációt követő 2-6 évig tartó időszak.

És figyelmeztette ugyanezt korán jelentkezhet, amikor a tünetek 40 éves kor előtt jelentkeznek primer ösztrogénhiány miatt. "Ebben az esetben ez nem természetes folyamat, ezért az értékelés után ajánlott hormonális kezelést végezni a természetes menopauza koráig" - jelezte Crespo.

"Ezt figyelembe kell vennie A jelenlegi átlagos túlélési életkorban a menopauza a nők életének majdnem felét eléri, ezért a betegeknek mindig azt tanácsolják, hogy ezt az életük új szakaszának vegyék, és a jó életminőség érdekében rendszeresen végezzenek egészségügyi ellenőrzéseket is, mivel ez a helyes módszer a szövődmények megelőzésére. " mondta. hogy Infobae Dr. Leonardo Imbriano, az Argentin Biológiai és Regeneratív Esztétikai Nőgyógyászati-Kozmetikai Társaság (SARGE) tagja.

Argentínában annak a nőnek az átlagéletkora, akinek az utolsó menstruációja van 52 éves, hozzávetőlegesen, körülbelül. De vannak olyan betegek, akiknek a korát 38 évesen vonták el, és más esetekben 60 évnél közelebb történt. A dohányzás felgyorsíthatja a korai menopauzát, valamint néhány súlyos stresszes helyzetet.

„A nőknek a menopauza során különböző jelei vagy tünetei lehetnek. Ez azért történik, mert az ösztrogént testünk számos része használja. Tehát az ösztrogén csökkenésével különböző jelek és tünetek jelennek meg ”- tette hozzá Imbriano.

Mint Dr. Busnelli részletezte, a 38 és 47 év közötti nőknél a testtömeg jelentős növekedése figyelhető meg, amely az életkor előrehaladtával tovább növekszik.

"A nőknél ebben a szakaszban az történik, hogy a csökkent kiadások miatt szenvednek energiahiányos rendellenességektől, vagyis főként azzal a ténnyel kapcsolatosak, hogy hajlamosak csökkenteni fizikai aktivitásukat és nyugalmi anyagcsere-kiadásaikat (a csökkenés miatt). sovány tömegben), két tényező, amely elősegíti a súlygyarapodást ebben az időszakban. Ezen túlmenően sokan közülük valamilyen szorongással élik meg ezt a stádiumot, ami arra készteti őket, hogy étkezési szokásaikat megváltoztassák, elősegítve a nassolást, az éjszakai édességigényt, új szokások beépítésével, például alkohol vagy bármely más, ami erősen megnöveli az ételeket bevitel "- jegyezte meg.

A szakember szerint a súlyváltozástól függetlenül az A menopauza a testösszetétel és a zsíreloszlás változásával jár, ami az intraabdominális zsír növekedéséhez vezet. Megfigyelték, hogy a testtömeg éves átlagosan 0,9 kg-os növekedése a zsírtérben 1,4 kg-os növekedéssel és a sovány térben 0,5 kg-os csökkenéssel járt. A petefészkek különböző hormonális mechanizmusok révén befolyásolhatják ezt a folyamatot.

"Fontos hangsúlyozni, hogy ez nem tekinthető betegségnek, halálesetnek vagy a női szexuális élet végének, hanem a nő életének egy speciális szakaszának kell tekinteni, amelyre fel kell készülnünk. És gondoskodnunk kell róla", pontosította.

Dr. María Alejandra Rodríguez Zía endokrinológus elmagyarázta Infobae mit a menstruációs ciklusok felfüggesztésének pillanata olyan életszakasz, amelyben a nőknek lenézniük kell, Két okból: először is, hogy alaposan megnézzük a hasat, mert ott összegyűlik az összes zsír, amely korábban a csípőn és a combon volt, és az elfogyasztott zsír is oda kerül. Aztán tovább kell néznünk lefelé, mert ahogy telik az idő abbahagyjuk a hüvelyi váladékozást, valami, ami különféle problémákat okozhat nekünk ".

„Ez a két fontos változás a nő testében növekszik az idő múlásával attól a naptól kezdve, amikor a menopauzás nő címet adják nekünk. A menopauzás nők problémái ma lehetnek kezelésekkel oldja meg ezt teljesen személyre kell szabni ”- mondta a szakember.

A menopauza nem onkológiai patológiáinak tekinthetők:

• A hüvely és a hólyag problémái: Az ösztrogénszint változásai a nemi szervek területén szárazságot, fájdalmat tapasztalhatnak a közösülés során, és vizelettel éghetnek. Növelhetik a hüvelyi vagy húgyúti fertőzéseket is.

• A vulva-hüvely szárazsága és sorvadása: nők millióit érinti világszerte, és a legtöbbjük csendben szenved. Becslések szerint ez a krónikus és progresszív állapot a menopauza előtti nők körülbelül 20% -át és a posztmenopauzás nők 80% -át érinti. A hüvelyi szárazság vagy a kenés hiányának fő oka az ösztrogének hiánya, de vannak más betegségek vagy gyógyszerek is, amelyek szintén okozhatják, amelyek a fiatal betegek nagyon fontos csoportját érintik.

• A szexualitás változásai: Ebben a szakaszban sok nő elveszíti vágyát, mások pedig nyugodtabbnak érzik magukat, mivel nem fenyegetik a terhesség veszélyét, de mindig hangsúlyozni kell, hogy fennáll a HIV vagy más nemi úton terjedő betegség megfertőződésének kockázata. Ne felejtsen el óvszert használni.

• Nemi szervi elváltozások: Az idő múlásával az egész testben kollagén és általános támogató szövet veszteség keletkezik, ami az arc szerkezeteinek, valamint a testnek a veszteségét és sorvadását okozza. Ezt az atrófiát a nemi szervek területén fejezik ki a kisajkak, a majora és a hüvelyi csatorna szintjén bekövetkező változások, amelyek nemcsak esztétikai változásokat generálnak a betegeknél, hanem változást mutatnak a beteg szexualitásában és párjában is.

• Egyéb nemkívánatos változások: Ezek az episiotomiás heg visszahúzódása, amely fájdalmat okoz a nemi aktus során. A genitális terület sötétedése vagy a zsír felhalmozódása a Vénusz-hegy (pubis) szintjén szintén néhány változás ezen a területen, és kényelmetlenséget okozhat bikini vagy szűk nadrág viselése esetén.

A jó étrend fontossága

Ismert, hogy a menopauza növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mivel olyan kockázati tényezők jelenhetnek meg, mint a hiperkoleszterinémia, a cukorbetegség vagy az artériás hipertónia, valamint az oszteoporózis, a csont dekalcifikációja miatt súlyos következményekkel jár, ami növeli a törések kialakulásának kockázatát.

E betegségek megelőzésére, a kalcium és a D-vitamin beépítésével, a túlsúly mellett Liliana Grimberg (MN: 978), táplálkozási szakember, dietetikus és a Dr. Máximo Ravenna Terápiás Központ táplálkozási területének koordinátora javasoltaalkalmazza a kalóriabevitelt az energiafogyasztás csökkentése érdekében az adagok csökkentésével és az ételek megfelelő kiválasztásával".

"Fontos, hogy naponta 3 liter folyadékot igyunk, ez lehet víz, ízesített vizek, húslevesek vagy infúziók, amellett, hogy a négy ételt elkerüljük a nassolással és az uralom elvesztésével, ami több étel elfogyasztásához vezet" - tette hozzá Grimberg, aki hagyott néhány tippet az étrenddel kapcsolatban, amelyet ebben a szakaszban követni kell:

- Válasszon teljes kiőrlésű gabonákat és rosttartalmú származékokat, például rizst vagy hüvelyeseket.

- Fogyasszon különféle gyümölcsöket és zöldségeket, mert rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat jelentenek, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre.

- A menopauza idején a koleszterin termelése általában megnő, ezért előnyösebb az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej, joghurtok és sajtok választása.

- A fehérje oldalon sovány hús, tojás és olajos hal (tonhal, szardínia, szardella és lazac) ajánlott.

- Kerülje a finomított lisztek, például kenyér, sütik, pékáruk fogyasztását

- A koleszterinszint csökkentése érdekében a növényi eredetű olajok, például olíva, napraforgó vagy kukorica biztosítják a szükséges telítetlen zsírokat

- Kerülje az állati eredetű zsírok, például a teljes tejtermékek vajkrém felvágottak fogyasztását