A mandulatej napi étrendbe való felvétele előnyöket jelenthet egészségére és közérzetére nézve.

sano

Jelenleg léteznek más alternatívák azok számára, akik laktóz-intoleránsak, vagy akik egyszerűen egészségesebbek szeretnének lenni, és csökkentenék vagy elkerülnék a tejfogyasztást.

A tej esetében jó lehetőség mandulatej, olyan ital, amely évek óta létezik, de nemrégiben népszerűségre tett szert előnyei miatt.

A mandula az egyik legnépszerűbb diófajta, és gyakran tápláló snackként használják. Számos vitamin és ásványi anyag jó forrása, amelyek hozzájárulnak a test működésének javításához.

A tej esetében teljesen zöldséges és természetes. Nem tartalmaz adalékokat vagy tartósítószereket. Gazdag E-, D- és A-vitaminban is. Fehérjéket, omega 6-ot, cinket, kalciumot, vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaz.

  • Javítja az emésztés egészségét

A mandulatej jó rostforrás, amely segít megvédeni a belek falát és jobban emészthető. Szabályozza a cukrok és a koleszterin felszívódásának sebességét is.

Ez a növényi ital segít a jó koleszterin (HDL) szintjének javításában, valamint a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek szintjének csökkentésében. Ez a szív erősítését is segíti.

  • Erősítsd a csontjaidat

Mivel kalciumban gazdag, a mandulatej segít a csontok és a fogak megerősítésében.

A mandulatej alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a tehéntej, még akkor is, mint a laktóz- vagy féllaktózmentes.

Egy pohár mandulatej körülbelül 70 kalóriát biztosít.

  • Javítja a bőr, a haj és a körmök egészségét

B2-vitamin-tartalma segíti a haj, a körmök megerősödését és a bőr jobb hidratáltságát.