Fölözött tej: Fedezze fel minden tulajdonságát és előnyét

A tejtermékek nagy jelentőséggel bírnak az emberi étrendben. A tej és a tej elengedhetetlen tápanyagokat biztosít a növekedéshez, például kalciumot és fehérjét. Az elmúlt években a sovány tej az egyik legtöbbet fogyasztott tejtermék lett, mivel egészséges alternatívaként kínálják azok számára, akik inkább gondoskodnak étrendjükről, vagy azoknak, akik inkább az íze miatt, lágyabbak, mint a teljes tej.

fölözött

A táplálkozási szakemberek szerint a sovány tej teljesen egészséges és remek lehetőség minden egészséges étrendbe. Lehetővé teszi, hogy élvezze a tej összes előnyét, kevesebb kalóriával, a zsír- és koleszterinszint távol tartása nélkül, anélkül, hogy fel kellene adnia a tejfogyasztás számos előnyét.

Fölözött tej, alkalmas minden szakaszra

A magadról való gondoskodás nem ütközik a változatos étrend végrehajtásába, bár egész életében be kell tartania a tejterméket, elengedhetetlen, hogy különös figyelmet fordítson ezekre a szakaszokra:

Gyermekkor alatt. A tejtermék ebben a növekedési időszakban biztosítja az alapvető tápanyagokat. Ezért ajánlott, hogy a gyermekek naponta legalább két adag tejet vagy tejterméket vegyenek be.

Terhesség és szoptató anyák: A terhesség alatt az anyáknak napi kb. 1000 mg kalciumra van szükségük, ami ezt a számot növeli a szoptatás alatt, amikor napi körülbelül 1200 mg kalciumra van szükség, ezért a tejtermékek által biztosított tápanyagok mindkét szakaszban nagyon hasznosak az egészségre. Alternatív megoldás azok számára, akik úgy döntenek, hogy a kalóriák számbavételével gondoskodnak magukról, a sovány tej, mivel a fölözött tej fogyasztása lehetővé teszi az étrend gondozását anélkül, hogy feladná a tejtermék egészséges és szükséges tulajdonságait.

Változás kora: Ennek a szakasznak sajátos tápanyag- és energiaigénye van. Az étrendnek gazdagnak és változatosnak kell lennie, elengedhetetlen a tejtermékek fogyasztása, mivel ezek jelentik a legfontosabb kalciumforrást. A kiegyensúlyozott étrend végrehajtása fontos a menopauza beköszöntét követő súlygyarapodás elkerülése érdekében, ezért válik a sovány tej a tökéletes szövetségesévé ebben a szakaszban. Az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás kombinálása képes megőrizni az ideális súlyt és elkerülni a menopauzával járó izomtömeg-csökkenést.

Érett kor: E szakasz elérésekor az étrendnek nagyon változatosnak kell lennie, csökkenteni kell az állati zsírok, cukrok és só fogyasztását, és nem hiányozhat a kalcium, a D-vitamin, a rost és az egészséges zsírok. A tejtermékek nagy sűrűségűek és sokféle tápanyagot tartalmaznak, ezért fogyasztásuk ebben a szakaszban elengedhetetlen.

A sovány tej fogyasztása minden szakaszban tökéletes alternatíva arra, hogy vigyázzon magadra anélkül, hogy feladnád azokat a tulajdonságokat vagy ízt, amelyet egy pohár teljes tej biztosít nekünk.

A sovány tej tulajdonságai és előnyei

A sovány tejet táplálkozási szempontból elemezve megerősíthetjük, hogy általánosságban ugyanolyan előnyökkel jár, mint a teljes tej. Ez egy olyan ital, amely különösen gazdag B-vitaminokban, és amelyben megtaláljuk a C-vitamint és a K-vitamint is. A sovány tej fontos ásványi anyagok, például kalcium és foszfor forrása, amely segít az erős csontok és az egészséges izmok elérésében.

A sovány tej ugyanazt az energiát biztosítja szénhidrátban, mint a teljes tej, de a zsírindex jóval alacsonyabb. A Central Lechera Asturiana-ban két alternatívát talál ennek az italnak:

A zöld edényből származó, az életre szóló sovány tej, amelyet 2017-es év ízének nyilvánítottak, nagyszerű lehetőség azok számára, akik ízlés feláldozása nélkül akarnak vigyázni magukra, ha a kalóriák aggasztanak, de nem rögeszmék, akkor ez a te sovány.

A 0,0 sovány tej, a rózsaszínű edényben, azoknak, akiknek minden kalória fontos. Tökéletes azoknak az igényesebb fogyasztóknak, akik nem akarnak zsírokat vagy festékeket látni. Bárkinek megfelelő sovány tej, de kétségtelenül ez lesz a kedvenc lehetőség azok számára, akik milliméterig gondozzák étrendjüket, és tudják, milyen izzadni a zsírcseppet az edzőteremben.

Bármi legyen a felhúzódása, a Central Lechera Asturiana-ban van egy alternatív megoldás, amely gondoskodhat rólad, és tökéletesen illeszkedik az Ön mindennapjaihoz.

A cikk a következőkből származik link.