A 61 éves színésznő a show egyik irigylésre méltóbb figurájával rendelkezik.

edzésprogramja

Maribel őr, 61 évesen továbbra is az egyik mércéje a jó testápolásnak, és irigységet is okoz azok számára, akik arra a nagy testre vágynak, amellyel a színésznő folyamatosan büszkélkedhet az Instagram-on.

Nem titok, hogy ha a napi testmozgás előnyeiről akarunk beszélni, Maribel őr a legjobb példa, hiszen ő maga osztotta meg örök fiatalságának titkát több mint 23 millió követője között az Instagramon.

De ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a titok nem az, hogy az egész napot az edzőteremben töltsük különféle edzésprogramokkal. A Maribel Guardia testének kulcsa a Hét néven ismert gyakorlaton alapul.

Hét perc az örök fiatalságig

Ahogy elolvasta, a testének titka Maribel őr amikor eléri a 60 évet, hét perc intenzív edzés, azaz aerob gyakorlatok beépítése a rutinjába, vagyis az izmok tónusa.

Könnyűnek tűnik, de a hétperces edzés rutinja sok erőfeszítést igényel, mivel a testet a lehető legrövidebb időn belül maximális erőfeszítésre kell fordítani, ami közvetlenül javítja a vérkeringést.

Saját szerint Maribel őr, A hétperces edzés a legegyszerűbb megoldás a 10-es test karbantartására, mivel nem igényel sok, vagy edzőtermi felszerelést, és csak hét percet vesz igénybe a nap, így nincs több kifogás, hogy ne tegyük meg.

Ne feledkezz meg a hasizomról

Tudjuk, hogy nem éppen a legnépszerűbb gyakorlat, de a has egyéb titka Maribel őr örök fiatalságának titka részeként tárta fel hívei előtt.

Maribel Guardia szerint vannak olyan napok, amikor akár 400 felülést is végrehajtott, ami egyértelműen elmélyül, hogy fenntartsa a szakemberek által is irigyelt alakot.

Végül, és minden diétához hasonlóan, a Maribel Guardia is magas rizst és babfogyasztást javasol, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva. Itt van az interjú, amelyet Sale el Sol-nak adott, és amelyben néhány gyakorlatot végez nekünk: