Tisztítsa meg magát, térjen vissza az alapokhoz, és generáljon helyreállító szüneteket. Ezek közül néhány olyan posztulátum, amely a fizikai test mindkét kérdését figyelembe veszi, például az egészséget, a táplálkozást, a szépségápolást, és amelyek kapcsolódnak az elméhez és a szellemhez.

Megosztottam ezt a jegyzetet

A kötéllel sétálókhoz hasonlóan mindennapjaink egy kicsit a finom egyensúly megteremtéséről és fenntartásáról szólnak. De ahelyett, hogy lenéznénk és megnéznénk a szakadékot, itt a kérdés a régi szokások visszavonása és a megtanulás választása között, mi az, ami nekünk igazán jó és mi nem (annyira). Pontosan a pólusok közötti harmonikus együttélés tartja egészségben.

Ami a táplálkozást illeti, az egyensúly kulcsfontosságú. A kérdés már nem dől el, hogy egészséges-e - ami korántsem enyhe, egyszerű és ízetlen ételeket fogyaszt -, vagy olyanokat válasszon, amelyek azonnali örömet okoznak, de hiányzik a minőségi tápérték, és éppen ellenkezőleg, megtölti testünket méreganyagokkal és megzavarja normális anyagcsere-funkció.

Az igazi eszköz az értse meg azt a hatalmas méregtelenítő erőt, amely kéznél van bizonyos ételek révén, méltányos intézkedés és jótékony szokások étkezés közben.

Ellentétben a szélsőséges divatos diétákkal, vagy a porokon alapuló „varázslatos” főzetek végtelen napjaival a gyomor leeresztésére, a lapos gyomor meghódítására és a felesleges kilók rekordidő alatt történő megszabadulására - mindezek az egészségre veszélyes gyakorlatok, fizikailag károsak és mentálisan megterhelő-, a táplálkozás új trendjei elősegítik az egészséges életmódot, valódi ápolási szokásokkal, amelyek idővel fenntarthatók a súly visszapattanása és a betegségek elkerülése érdekében.

Mint egykor Ludwig Feuerbach (1872) mondta, német antropológus, humanista és filozófus "azok vagyunk amit megeszünk", ezért annak, amit elfogyasztunk és megiszunk, az egész testünknek és természetesen a bőrünknek, a hajunknak és a körmünknek is van értelme.

Ezért a szépség szorosan összefügg az étkezés módjával. "Ha puffadást érez, rosszul alszik, gyakori fejfájása, álmatlansága van, a belek nem működnek megfelelően, székrekedés, gáz, bőr megnyilvánulásai, bomlása, energiahiány, fáradtság, nyálka, többek között, megértettem, hogy ezek jelzi, hogy a véred részeg, a szerveid és a sejtjeid összeomlottak.

Ezek olyan üzenetek, amelyeket a tested küld neked, és amelyeket meg kell hallgatnod a megoldáshoz ”- figyelmeztet Silvina Premmurti, az ayurvédára szakosodott szakács, a nyers étel, a keto diéta (a mikrobiom alapján), az erjesztő makrobiotikumok és az NLP-ben tanúsított (neurolingvisztikai programozás) ételre orientált.

És csak egy fékezési mód egy méregtelenítő folyamat. "Nem, sem több, sem kevesebb, mint emésztési szünet. Amire a testnek rendszeresen szüksége van ahhoz, hogy tisztítási feladatait elvégezhesse valamint a hulladék és a méreganyagok optimális kezelése ”- magyarázza.

igen ok készíthet egynapos méregtelenítési tervet, zöld gyümölcsleveket (zöld alma, uborka, petrezselyem, zeller, spenót, spárga, kivi, mivel klorofillja segíti a szervezetet a méreganyagoktól), vagy csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, Permmurti azt tanácsolja az ideális a szakaszos böjt, ez szintén „nem igényel sok erőfeszítést, mivel az elképzelés az, hogy a testet megpihessék az élelmiszer-anyagcserétől, hogy méregteleníteni tudjon, az ideális, ha korai vacsorát eszik, beírja a 21 órát, és a lehető leghosszabb ideig meghosszabbítja az első étkezést a minap, például tökéletes lenne 14:00 órakor megtenni. Eközben tanácsos vizet, infúziókat vagy szűrt levet inni ".

Csak ezt az éjszakai böjtöt caz anyagcsere-hulladékok - például elhalt sejtek, baktériumok, bélnyálka vagy ételmaradék - eltávolításában működik, kiegyensúlyozza az anyagcsere funkciókat, csökkenti a gyulladást, kompenzálja a vérnyomást, javítja az inzulinrezisztenciát és optimalizálja a belek működését.


A méregtelenítő gyakorlat másik fő előnye, hogy az éhezés során, amikor abbahagyja az étel fogyasztását, elhagyja az étel metabolizálásához szükséges energiát, ezért ugyanazt az energiatöbbletet használjuk fel a tisztítási és tisztítási folyamatokban.

"Anyagcserénkben a toxinok, például a karbamid, folyamatosan képződnek a fehérjék metabolizmusakor, és rovarirtókat, adalékanyagokat, transzzsírokat, parabéneket is beveszünk, amellett, hogy a bőrön keresztül felszívódunk, a légzőrendszeren keresztül belénk kerülő környezeti szennyezés és mi a toxicitás stresszel és intenzív vagy kontrollálatlan érzelmekkel jár, amelyeket nem tudunk kezelni ”- írja le a szakember.

Aztán biztosítja, hogy ezzel a szakaszos böjtöléssel növelhető a védőszervek munkaképessége, megtisztul az extracelluláris mátrix, amely a sejt közvetlen környezete, amelynek kifogástalan állapotban kell lennie, hogy ne változzon. önmagának működése, a hangulat javulása és a gondolkodás tisztázása, az energia fokozása és növelése, valamint két gyógyulási folyamat szerves szinten: autofágia és ketózis.

marie

Toxinellenes szövetségesek
"A kifejezés méregtelenítés azt jelenti, hogy olyan folyamaton megy keresztül, amelynek során a káros anyagok eltávolulnak a szervezetből.vagy különösen a függőséget okozóak ”- biztosítja a Lic. a Nutrition Alejandra Raichuni-ban.

Emiatt a következő felsorolásokat érdemes felvenni a napi étrend méregtelenítő hatása érdekében.

Zöld leveles zöldségek
Nyersen, salátákban vagy gyümölcslevekben, mivel klorofillja segíti a testet abban, hogy megszabaduljon a környezetre jellemző méreganyagoktól (növényvédő szerek, fémmaradványok), és megvédje viszont a májat. A vízitorma egy példát említve vízhajtó hatása van, amely segít eltávolítani a szervezetből a maradék anyagokat. Ezen kívül gazdag ásványi anyagokban.

Magvak, szemek és diófélék
A len, a sütőtök, a napraforgó és a szezámmag, valamint a mandula és a dió nagy adag természetes rostot nyújt, amelyek elsősorban az emésztési funkciókat segítik.

Citrusfélék
A citrom, a narancs, a mandarin és a grapefruit gazdag C-vitaminban, méregtelenítő vitaminnak tekinthető (a szervezet felhasználja glutation nevű anyag előállításához, amely segíti a májat a káros vegyszerek méregtelenítésében). Segítenek a toxinok vízoldható anyagokká történő átalakításában, ami megkönnyíti azok eltávolítását.

Nyers zöldségek
Egészben vagy gyümölcslevekben, hagymában, sárgarépában, spárgában, káposztában, répában magas a természetben előforduló kén tartalma, amely segíti a májat a káros vegyi anyagok eltávolításában.

Például a brokkoli kiváló védő bizonyos típusú rákok ellen, C-vitamint és béta-karotinokat is tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. A vörös és a zöld káposzta mindeközben gazdag oldható rostokban, amelyek segítenek a méreganyagok és a koleszterin kiürítésében.

Zöld tea
Nemcsak folyékony tartalma révén üríti ki a rendszerből a méreganyagokat, hanem egyfajta speciális antioxidánsokat is tartalmaz, amelyeket katechineknek neveznek, amelyek serkentik a máj működését.

Fokhagyma
A szívnek nyújtott előnyök mellett a fokhagyma bizonyos enzimeket is aktivál, amelyek hasznosak lehetnek a test tisztulási folyamatában. Nyers vagy főtt ugyanolyan hatékony.

Gyümölcsök
Mindegyik sokféle vitamint tartalmaz, kiemelve a C-t, a minőségi rostokat és mindenféle esszenciális antioxidánst, hogy a szervezet mentes legyen a toxinoktól és egyéb maradványoktól.

Tisztító rituálék

Száraz fogmosás
A bőr a legnagyobb méregtelenítő szerv, amellyel rendelkezünk. Ecsetével nemcsak aktiváljuk az akupunktúrás pontokat és javítjuk a nyirokrendszert, hanem elsöpörjük az elhalt sejteket, oxigént adunk hozzá és eltávolítjuk a méreganyagokat.

Felfelé, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban, puha sörtés kefével a lábaktól a fejig, az egész testen keresztülhaladva.

Nyelvkaparás
Ez a gyakorlat annyira fontos, mert az egész szervezet visszaverődik a nyelvben, ahogy a kézben, a lábban, a fülben és a szem íriszében történik. Éjszaka természetes és biológiai méregtelenítés történik.

Ezek terméke, a szervezet által eltávolított méreganyagok fehéres filmet képeznek a nyelv felületén, ez azt jelenti, hogy ott baktériumok milliói vannak.

"A kaparás vagy a fogmosás eltávolítja ezt a törmelékréteget Y javítja az ízlelőbimbók működését, segít a halitózis (a rossz lehelet) csökkentésében, és megfelelő környezetet biztosít a jó szájhigiénéhez ”- mondja Premmurti.

Test méregtelenítő tonik
Van egy verhetetlen képlet, amely egész testének friss sokkot ad és küzd a fáradt lábak ellen. Így készülhet:
Fél liter vízben készítsen infúziót egy teáskanál fukussal, egy másik görögszéna és egyharmada gotu kola (mindent dietetikában vásárolnak). Miután kihűlt, adjon hozzá néhány csepp gabona-alkoholt. Készen áll a ködre a lábakon, a karokon, a hason, a lábakon és a kezeken, és tapasztalja meg a tisztító és ürítő hatásokat!

Nyugodt elme, boldog máj
Az egészséges táplálkozás mellett szem előtt kell tartanunk, hogy a májat leginkább a harag, a harag, az irigység és a harag mámorítja.r "gondolati étrend" hibakeresés ideális.

Amikor felkelünk, segíthetünk a gondolatok ezen megtisztításában, ha meleg vizet iszunk egy fél citrom levével és egy teáskanál almaecettel, amely nagymértékben tisztít.