Mario Casas változása: így fogyott 12 kg-ot 3 hónap alatt

casas

A mediterrán életmód, alacsonyabb mortalitással társítva

Augusztus óta a színész Francisco Boix, a matauseni koncentrációs tábor fotósának cipőjében van, és ehhez szigorú diétát követett, amelyet egy profi irányított.

A színész Mario Casas csillagok a filmben Mathausen fotósa, ahol a katalán életre kel Francisco Boix, és egy fogoly bőrébe kerülni a Náci koncentrációs tábor Ausztriában három hónap alatt 12 kilót fogyott. Az előző filmben, A farkas bőrében Casas 80 kg-nál volt.

Mario Casas életet ad Francesc Boix fotósnak.

Casas tegnap bevallotta a médiának, hogy nagyon éhes volt, mivel nyáron volt, augusztusban, amikor elkezdte elkészíteni ezt a forgatókönyvet, és ott a karakter egyre erősebbé vált.

A súly mellett borotválta a fejét.

Így csinálta Mario Casas

Casas reggelije változatos volt a film számára.

Mario Casas reggelizési szokásai megváltoztak. Alacsony zsírtartalmú joghurt, szendvics és pulyka volt a reggelije.

Hogyan fogyókúra fogyókúra

Szeptemberben Casas már meghatározta testét.

Mindig szakember felügyelete mellett, mivel fogyni drasztikusan összetett és egészségtelen, Casas egy szakértő kezébe adta magát, és a diétát ellenőrzött módon hajtották végre.

1. lépés - hagyjon fel minden olyan ételt, amely cukrot, zsírt tartalmaz és csak kalóriát szolgáltat. Nincs cukros ital, nincs fehér kenyér. Teljes kiőrlésű kenyér, sovány tej

2. lépés- egyél keveset és gyakrabban, nagyon kicsi adagok.

3. lépés - csináld napi öt étkezés hogy kevesebb legyen az étvágya és jobban égesse a bevitt kalóriákat.

4. lépés - legyél nagy rajongó a diéta alatt egyél csirkét vagy pulykát, a halak mellett. Zöldségek természetesen szükségesek.

5. lépés - a reggeli lesz a legfontosabb étkezés; egészségesé és bőségessé tétele energiát ad a nap hátralévő részére.