Írta: Aiola Virella
2017. április 11, kedd, 11:04
Szerző: Carolina Palma és Valeska Silva Pohl.
Tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
* Étkezés előtt nézzen meg egy percet a tányérján, majd az ételén. Gondoljon arra, honnan jött és hogyan került az asztalához.
* Lenyelje az ételt, tegye félre a villáját és vegyen egy mély lélegzetet. Ezzel a négy lépéssel tudatosan, meditatívan fogsz enni, és arra koncentrálsz, amit fogyasztasz.
* Légzés: A koncentráció állapotának légzéssel történő kiváltása az egyik legszélesebb körben alkalmazott gyakorlat. Specifikus és ismétlődő légzőgyakorlatokból áll, minden figyelmet fordítva a levegőre, arra, hogyan halad át az orrlyukakon, a hidegre a belégzéskor és a hőre a kilégzéskor. Az idő, a gyakorlat és a fegyelem teltével az elme gyorsan eljut a meditatív állapotig.
Hang: Minden civilizáció hanghullámokat használt arra, hogy lelki vagy misztikus koncentrációs állapotokat indukáljon. Harangok, énekek, mantrák ..., speciális hangok ismétlése, amelyek könnyen meditatív állapotot váltanak ki.
- Mítoszok az étkezésről, hogy lefogyjon, és hogy mennyire jó vagy rossz amit eszünk; A krónikus
- Az 5 legjobb étel a fogyás után a nyár után - La Neta Neta
- Fogyás fedezze fel a legjobb ételeket a fogyáshoz
- A legfontosabb élelmiszerek, amelyek mindössze 12 hét alatt fogynak, nagyon kevés fizikai testmozgással
- A fogyáshoz szükséges ételek lassú anyagcserével ➠ Merca2