fogait

Meg akarja erősíteni a fogait? Egyél ezeket az ételeket

A diéta hogy követjük nagyban befolyásolja a száj egészségét. Megmondjuk, hogy milyen ételek segítenek abban, hogy a fogai tökéletes állapotban legyenek.

Az egészséges fogak nem csak a kérdés rendszeresen látogassa meg a fogorvost és kövesse a jó szájhigiénés rutin. Ez az általunk követett étrendtől is függ. Már beszéltünk azokról az élelmiszerekről, amelyek segítettek megtartani a zománcot foltok és sötétedések nélkül. Ebből az alkalomból globálisabban beszélünk azokról, akik hasznosak a fogak megerősítésére és tartsa távol az esetleges szájüregi betegségeket és fertőzéseket.

A kalcium Az erős és egészséges fogak nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ezért elengedhetetlen a kalciumban gazdag ételek beépítése a fogzománcunk nagyobb keménységének biztosításához. A tejtermékek - A sajt, a tej vagy a joghurtok - ezek az ételek, amelyek a legtöbbet nyújtják szervezetünknek ebből az ásványi anyagból. Bár nem felejtjük el, hogy más ételek, mint pl narancs Ez kalciumot is biztosít számunkra más vitaminokkal együtt.

A csodálatos száj egészségének élvezete fontos szempont jó a nyálszint. Ezt a legtöbb ember észre sem veszi, de nagyon releváns. A nyál hajlamos kiküszöböli a baktériumok által termelt savakat a szájban, ezért jó jelző az üregek távol tartása érdekében. A nyál megfelelő szintjének előállításához először meg kell tennünk a szájunk hidratálását: igyon folyamatosan vizet A legjobb megoldás. Étel Sokan segítenek a nyálképzés elősegítésében. Tól sajt hoz diófélék, átmegy a cukor nélküli gumi hullám alma, mindegyik eltávolítja a szájban tartózkodó baktériumokat.

Ahhoz, amiről korábban beszéltünk a zománcról és a kalciumról, van még egy étel, amely a tanninok jelenléte hogy beépíti, megakadályozza a zománc erózióját. Sokak számára meglepetés lehet, de a étcsokoládé a fentiek mellett képes kezelni az íny gyulladásának csökkentését. Tudod, ha egy uncia csokoládét akarsz rágcsálni, ne érezd magad bűnösnek: vigyázol a szádra.

Tudta-e ezen ételek tulajdonságait és az étrendbe való beépítés fontosságát? Az Este Fogászati ​​Klinikán azt javasoljuk, hogy változatos étrendet kövessen és minden étkezés után mosson fogat. Ez a legjobb módszer az egészséges száj és fogak jó állapotának fenntartására.