hogyan

Magas fehérjetartalmú étrend, alacsony zsírtartalmú étrend, vegetáriánus étrend, szénhidrát nélküli étrend stb. Több száz megközelítés létezik a jó étkezés tervezésében és a fogyásban. Mindenféle megjegyzést hallunk ezekről a diétákról, és sokan már belefáradtak a próbálkozásba és a felfedezésbe Ami a legegészségesebb és leghatékonyabb?

Terica Uriol táplálkozási szakember nagy népszerűségre tett szert az úgynevezett javaslatával a szendvicsdiéta, amely biztosítja, hogy mindazok, akik kipróbálják, lefogyjanak, és hogy nincs semmi varázslat, csak enni tanítja az embereket.

Az Uriol felfedezte, hogy a spanyolok nem úgy fogyasztanak szénhidrátot, ahogy kellene, hanem zsírokkal keverik őket. Tehát ezt látjuk, ne hagyja abba az ízletes szénhidrátok fogyasztását, de tudnod kell, hogyan lehet ezeket kombinálni a fogyáshoz.

Számolnia kell a napi mennyiséget és snackeket kell készítenie. A legfontosabb az, hogy a kenyeret olyan könnyű ételekkel kombinálják, amelyekben nincs zsír.

Kezdje el a diétát az alábbi egyszerű lépések követésévelВ

Az étkezési piramis megfigyelésekor a szénhidrátokat tekintjük fő tápláléknak, mivel ezek felelősek az energiaellátásért, így más diétákkal ellentétben ez az ötlet nem szünteti meg őket. Éppen ellenkezőleg, nagyon jó helyre helyezi őket, jelezve, hogy a kenyér nem hizlal, hanem inkább a zsírok és kíséretek, amelyeket általában a szendvicsekbe töltünk, okozzák a problémát.

Ezzel a diétával visszaállítja az étrendbe a szénhidrátokat, de ezúttal egészségesebb lesz, mivel teljesen kiküszöböli a zsírokat. Megígérik, hogy lefogy 5 kilogramm egy hónap múlva. Az alábbiakban egyszerű lépések sorozatát adjuk meg neked a mai nap kezdetéhez.

Vegye figyelembe, hogy bár az étrend mindennap harapnivalókat fogyaszt, abból az összegből nem lehet túlzás. A kenyérnek maximálisnak kell lennie 15 centiméters hosszú. Ezenkívül nem szabad kekszet enni vagy pirítani sok sóval, tartósítószerrel és zsírral.