A nyár jó alkalom volt elszakadni tervezett és szigorú diéták amit régóta csináltál, ami néhány extra kiló megjelenéséhez vezetett, amely részben vagy teljesen elmosódott a nyári időszak előtt.
Ne felejtsük el, hogy nem tanácsos a "csodadiétákra" menni, mert ezek elősegítik a visszapattanó hatást és általában károsak az egészségre.
A jó étrend és a remek edzésritmus, amely segít csökkenteni a kalóriákat, mindig elengedhetetlen a formában maradáshoz. A Merca2-nél azonban meg akartuk magyarázni a öt diéta ez fantasztikusan lehetővé teszi a fogyást.
Skandináv diéta
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) számára készített skandináv étrend a mediterrán étrenddel együtt az egyik legalkalmasabb és legegészségesebb a világon, ahol az étel szerepe nagyon fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában.
Az északi étrend és mediterrán megfelelője között az egyik leggyakoribb jellemző, hogy gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és finomítatlan élelmiszerek fogyasztására fognak orientálódni. Ebben az értelemben az északi étrend kiválóan népszerűsíti kevesebb húsbevitel, amelynek ugyanakkor jó minőségűnek kell lennie.
Másrészt elengedhetetlen, hogy tegyen fél telített zsírokat és adalékanyagokat, de folytassa a szezonális ételek fogyasztását és növelje a hal ízét.
- Iránymutatások a fogyás egészséges módon történő elkerüléséhez a csoda diéták elkerülése érdekében
- Iránymutatások a fogyókúra egészséges módon történő elkerüléséhez a csoda diéták elkerülése érdekében - Digital Journal of
- Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módja A metabolikus alkalmazkodás, miért
- Amit a tudomány mond a fogyás egyszerű és egészséges módjáról Körülbelül
- Mit mond a tudomány, hogy lefogy a könnyű és egészséges módja Pálmaolaj és az egészség, mit