A lakosság csaknem fele szenved valamilyen tünettel, amely a cölöpökhöz kapcsolódik

Oszd meg a cikket

A gyümölcsök szövetségesek az aranyér megelőzésében. EFE

raise-emv

A aranyér Ők a baj kényelmetlen, amelyet általában csendben szenvednek, annak ellenére, hogy a lakosság majdnem fele szenved valamilyen kapcsolódó tünetben, leggyakoribb proktológiai patológia és a konzultáció leggyakoribb oka a vastagbél-sebész.

Szenvedésük büntetés (vagy ahogy mondják), és még inkább a hő beköszöntével jár, amely általában kiváltja fejlődésüket, ezért elengedhetetlen, hogy most, amikor az állomás kapujában vagyunk, emlékezzünk néhányra alapvető étrendi tippek, amelyek megakadályozhatják annak kialakulását.

SzakértőkTHD módszer, kezelésére szakosodott aranyér, ne feledje, hogy a hő a végbélcsatornát körülvevő erek párnáinak tágítója és felfújójaként működik. Ezenkívül az év ezen szakaszában a táplálás, mivel a rutin ellazult, és általában olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket az év más szakaszaiban általában nem fogyasztanak. És ez lehet a probléma, amely súlyosbítja az aranyér.

Amint azt a THD kiemelte, "az aranyér a rost hiányának egyik fő oka a napi étrendben". Ez a fajta tápanyagok Elengedhetetlen a helyes tranzit serkentése, az aranyér megjelenésének megakadályozása érdekében is tanácsos aktív életet folytatni.

Diéta aranyér ellen

A szakértők rámutatnak arra ideális étrend az aranyér vagy cölöpök megelőzésére kell rostokban gazdag, mivel segít elhúzódni az étel béltranszportjában, csökkentve a nem kívánt erjedést; növeli a széklet tömegét, ami megkönnyíti a kiürítést; növeli az ételek jóllakottsági indexét; és segíti a bélflóra gazdagodását hasznos mikroorganizmusokkal, amelyek prebiotikus funkcióval rendelkeznek.

Ezért a diéta nem hiányozhat teljes kiőrlésű gabonák Y sok gyümölcs Y növényi, mindig bőségesen kíséri Víz - legalább napi 2 liter. Igen, a rostoknak vízre van szükségük a duzzadáshoz és funkcióik ellátásához. Megfelelő vízellátás nélküli sok rost bevitele ellenkező hatást eredményezhet. A rostokban leggazdagabb ételek hüvelyesek, brokkoli, articsóka, mandula, teljes kiőrlésű liszt és zab.

A használata is rost élelmiszer integrátorok óriási segítséget nyújthat, bár nem minden szálintegrátor alkalmas aranyérre. Jelenleg különféle típusokban kerülnek forgalomba, amelyek feloszthatók oldható rostok Y oldhatatlan rostok.

A oldható rostok hozzon létre egy gélt a belekben, amely lassítja az ürítést, ugyanakkor csökkenti a szénhidrátok és lipidek felszívódását, csökkenti a vér koleszterinszintjét és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Amíg a oldhatatlan rostok, éppen ellenkezőleg, nagy mennyiségű vizet szívnak magukba, következésképpen növelik a széklet térfogatát és lágyabbá teszik annak állagát. Ez megkönnyíti és szabályozza a kiürítést, és az ilyen típusú rostok hasznosak a csípések és az aranyér megelőzésében.

Oldhatatlan rostok

A mentett. Oldhatatlan rostokban gazdag, tömegének 400% -áig elnyeli a vizet. A korpa beillesztése legalább két liter víz kíséretében székrekedés, irritábilis bél, divertikuláris betegség, cukorbetegség, dyslipidaemia, túlsúly és elhízás esetén javasolt, mivel javítja a béltranszportot, jóllakottság érzetet nyújt és csökkenti a zsírok felszívódását. és a koleszterin.

A Karaya Gum. Ez a nyúlós titok az, amely India és Pakisztán hegyvidéki területein honos egyes növényfajok törzséből és ágaiból származik. A karaya gumit gyakran használják hashajtóként a székrekedés kezelésében, de ellenjavallt bélirritáció esetén.

A Zaragatona. Ez egy olyan nyálka, amely vízzel érintkezve kitágul, és 25-szeresére növeli saját súlyát, és megpuhítja a széklet bolusát, elősegítve az ürítést és csökkentve a székrekedést. Ezenkívül prebiotikus hatással van az immunvédelem javítására, és hasmenés esetén is hasznos, mivel képes felszívni a felesleges folyadékot és szabályozni a beleket.

Glükomannán. Megfelelő rost a testsúly csökkentésére, mivel a belekben lágy kocsonyás masszát hoz létre, amely csökkenti a zsírok és cukrok felszívódását. Nagyon hasznos a cukorbetegek étrendjében, székrekedés esetén alkalmas fertőtlenítő és szabályozó hatásának köszönhetően.

Gyümölcsök, szövetséges

A szőlő. A szemeket védő héj igazi és hiteles rostkoncentrátum, amely nagyon jól fog szolgálni a béltranzit számára.

Sárgabarack és őszibarack. "Optimális, ha egyedül fogyasztják őket, és a macedónokban még jobban felmagasztalják őket" - mutatnak rá a THD-től. A jó rostmennyiség mellett ezek a gyümölcsök a karotinoidok fontos forrását is jelentik, amelyek segítik a bőrt a napsugarak és az égési sérülések elleni védekezésben.

Görögdinnye. A tipikusan nyári gyümölcs térfogatának nagy részét víz alkotja, "pontosan arra van szükség, hogy a széklet tömegének megpuhuljon és az átmenete rendszeres maradjon" - állítják a THD-től. Ezen túlmenően, amikor meleg van, a görögdinnye hatékonyan helyreállítja az izzadás miatt elveszített testnedveket.

Dinnye. Sok vize és rostja van, ami értékes ötvözet a székrekedés ellen.

Szilva. Ezek a gyümölcsök mindig is az előnyben részesített természetes gyógymódok voltak székrekedés esetén, mert nagyon gazdag rostokban vannak. Ezenkívül ne feledje, hogy bármilyen fajta ajánlott: sárga, fekete, piros vagy zöld.