Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az év ezen időszakában tapasztalt hirtelen hőmérséklet-változás következménye a test számos problémája. Megfázás, influenza, megfázás. Ők a nap rendje ebben az évszakban. Ezúttal meg akarunk állni egy olyan problémánál, amely e hirtelen hőmérséklet-változásokból származik, hasmenés. A hasmenés lehet vírusos vagy bakteriális eredetű, de mindkét esetben olyan probléma, amely az egész emésztőrendszert érinti, és amelynek érdekében evés közben számos intézkedést kell meghoznunk.
Mint a legtöbben tudjuk, a hasmenés esetén követendő étrendnek a nyájas étrend hogy segítsen helyrehozni az elveszített bélflóra és visszatérni a normális állapotba. De mindennek ellenére sokan nem tudják, hogy milyen étrendet kell követniük, illetve hogy a hasmenés egyes fázisaiban mely ételeket jelzik. Ebből az alkalomból szeretnénk áttekinteni és ajánlani egy megfelelő típusú étrendet, amellyel a lehető leghamarabb felépülhetünk, és nem lehet kiszáradni vagy alultáplálni.
A hasmenés első pillanatai a legkritikusabbak. A folyadékveszteség Nagyon magas, és az ételekkel szembeni tolerancia alacsony, ezért szükséges, hogy tudjuk, hogyan lehet fenntartani a megfelelő hidratációt folyadékok és ásványi sók pótlásával. Ehhez mit fogunk tenni, az a abszolút böjt időszaka amelyben egyszerűen egy általunk készített szérumot fogyasztunk víz, citromlé, cukor, só és hidrogén-karbonát alapján. Ez a készítmény megakadályozza a kiszáradást és nagymértékben stabilizálja emésztőrendszerünket.
A következő szakasz az élelmiszerekkel való újbóli kapcsolatfelvétel lesz, mivel kezdjük kis mennyiségű puha, könnyen emészthető étel fogyasztása. Soha nem hagyjuk el a tejsavó bevitelét, amelyet főtt rizzsel kísérünk, amelyet elkészíthetünk önmagában vagy bőr nélkül főtt sárgarépával. A búzadara és a finom finomított gabonalevesek egy másik alternatíva a normális étkezéshez. Fontos, hogy kis mennyiségeket és rendszeresen fogyasszon. Ebben a fázisban soha nem kell erőltetnünk az emésztőrendszert, és ha nincs kedvünk többet enni, akkor álljon meg, majd térjen vissza enni többet.
Amikor észrevesszük, hogy a hasmenés kezd csillapodni, és a vágy a fürdőbe nem olyan nagy, el kell kezdenünk a harmadik fázist, amely átmenet a rendszeres étkezésre. Az előző szakasz főtt rizséhez adhatunk főtt csirkét vagy halat, sonkát és némi fehér kenyeret. Egy nap után bemutathatunk még egy sor olyan ételt, például joghurtot, főtt zöldségeket és még pirított sütiket is, fűszerezés nélkül.
Fontos, hogy ezt figyelembe vegyük, és kerüljük a rostban gazdag ételek szájba helyezését, ami fokozza a vécézés iránti vágyat, valamint az emésztőrendszer nyálkahártyáját túlzottan irritáló és állapotunkat rontó zsírokat vagy pörkölteket., lelassítva a gyógyulást.
Oszd meg a megfelelő étrendet a hasmenés megszüntetésére