Dietetikus dietetikus azkoitiarra
Ihintza Sudupe javasolja a jó hidratálás fenntartását, különösen azokban az esetekben, amikor láz jelentkezik
Egy hét elzárás után, tekintettel a megfelelő étkezési szokások fenntartásának fontosságára, felvettük a kapcsolatot az Azkoitiarra Ihintza Sudupe dietetikus táplálkozási szakemberével. Ihintza Sudupe diplomát szerzett „A növekedés és fejlődés genetikai, táplálkozási és környezeti kondicionáló tényezőiről”. Tanulóként részt vett barcelonai képzésben a gyermekkori elhízás kérdésében, a Txagorritxu Egyetemi Kórházban dolgozott a kórházi alultápláltsággal kapcsolatos kutatási tanulmányban, és többek között tanulmányokat végzett a „táplálkozási edzésről”.
–Melyek az etetés általános irányelvei?
–Új helyzetről van szó, és nincs speciális táplálkozási kezelés a COVID-19 ellen. Az irányelvek általában a láz és a légzési problémák által okozott tünetek enyhítésére, a megfelelő hidratálás biztosítására irányulnak.
–Miben ajánlott ezekben az esetekben?
–Az étel- és italválasztás tekintetében a rendszeres egészséges étrend ajánlása a teljes lakosság és az érintett emberek számára.
–Mit kell kerülni?
–Nem ajánlott gyorséttermek (hamburgerek, pizzák stb.), Előfőzött (krokett, lasagna stb.) És ultraszerkezetű termékek (sütik, fagylalt, ipari sütemények stb.) Fogyasztása magas energiája miatt sűrűsége (magas zsír- és/vagy cukortartalma miatt). Ez a fajta étel semmilyen egészséges táplálkozási rendszerben nem ajánlott, ezért sem elszigeteltség, sem otthoni karantén ideje alatt, mivel ezek növelhetik a túlsúly, elhízás és más kapcsolódó patológiák kockázatát.
- Változtatnod kell a szokásokat?
-A legcélszerűbb a szokások fenntartása, mind az étkezési idő, mind a testmozgás, a szabadidő stb.
- Melyek lennének a legnormálisabb hibák?
–A fizikai terhelés és az ülő magatartás csökkenése a bezárás és az egészségtelen étrend során növelheti a krónikus betegségekben szenvedés kockázatát.
–Mekkora az elkészítendő étkezések száma?
-A legmegfelelőbb, kövesse az étkezések számának saját szokását. Ha napi 5 étkezést szokott enni, akkor kényelmes fenntartani a szokást és az ütemtervet; igen, alkalmazkodva az egyes napok igényeihez. Most minden eddiginél jobban el kell kezdenünk a tudatos táplálkozást (figyeljünk a testünkre és az éhség/jóllakottság jeleire, amelyeket a test küld nekünk), hogy ne együnk többet vagy kevesebbet.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
- A megfelelő táplálkozással és testmozgással történő egészségfejlesztés a
- Az emésztőszervek fontossága, a jó táplálkozás és az emésztés
- Sürgősségi útmutató az Egészségügyi Minisztérium helyes étrendjéhez
- Eroski diéta és testmozgás, a betegségek megelőzésének két fő pillére
- Az egészséges életmód felé! Testmozgás és jó táplálkozás