izzadással

A megfázás közbeni izzadás az egyik legnépszerűbb hagyományos otthoni gyógymód, amely megszabadul a bosszantó vírusoktól és helyreállítja az alakját.

De… az izzadás nagyon jó megfázás, láz vagy köhögés ellen? Hasznos-e a sport izzadni nátha alatt, vagy kontraproduktív? Itt elmagyarázzuk, mitől mitikus ez a hit, és hogy a verejtékezés valóban segít-e a megfázás ellen.

Kell "izzadni", mint otthoni gyógymódot a következő megfázáshoz?

Forró fürdő, hosszú időt töltött a szaunában és összecsomagolt, miután befejezte az izzadtságot. A megfázás elleni verejtékezés elleni küzdelem széles körben elterjedt módszer és jó szándékú tanács a vírusok elleni küzdelemben. A magas hőmérséklet a vérkeringést is különösen serkenti.

Megfelelő intézkedések az izzadás aktiválására:

  • Gőz- és lábfürdők
  • Melegítők
  • Speciális fürdősók
  • Stimuláló teák

A magas testhőmérséklet fokozott izzadáshoz vezet, amelynek köszönhetően a nem kívánt vírusok szó szerint eliminálódnak a szervezetből.

Igaz, hogy mindez remekül hangzik, de a gyakorlatba való átültetés nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet. A vírusok nem egyszerűen izzadhatnak a testből. A hangsúlyosabb fűtőérték hozzájárul a nyálkahártya páratartalmának növekedéséhez, ezáltal bonyolítja a kórokozók feladatát:

  • az orrváladék folyékonyabbá válik, megkönnyítve ezzel a vírusok kiűzését
  • az emelkedett hőmérséklet fokozott antitesttermeléshez vezet
  • a vérkeringés javulásának köszönhetően az antitestek könnyebben hozzáférnek a kórokozókhoz

A hőmérséklet emelkedése azonban nagyobb erőfeszítéseket jelent a vérellátás és a test számára, mivel nagyobb mennyiségű energiára van szükségük a magas hőmérséklet szabályozásához, amelyet nem tudnak felhasználni a hideg leküzdésére. A keringés tehát meggyengült. Különösen láz esetén hőfelhalmozódás léphet fel, mert a test számára nehezebb a hőt elűzni.

A gyógyuláshoz szükséges nagy verejtékezés nem feltétlenül jelenti azt, hogy az ember abbahagyja a betegséget, és a legrosszabb esetben akár az egészségi állapot romlását is okozhatja.

Miért segít az izzadás csak viszonylag megfázás ellen

Az izzadásnak nem kell kizárólag pozitívnak vagy negatívnak lennie, mivel a megfázás esetén jelentkező tünetek mértéke és súlyossága meghatározó szerepet játszik. Enyhe nátha esetén, amely csak az orr területét érinti, a test többi részét nem, a verejtékezés segíthet a immunreakció ezen a területen gyorsítva ezzel a gyógyulási folyamatot.

Célszerű óvatosan eljárni, ha valaki szenved láz, végtagfájdalom és a torok vagy köhögés a hideg mellett. Ezért javasoljuk, hogy kerülje a verejtékezést, ha kifejezettebb náthája van, mivel a testnek nagyobb mennyiségű energiára van szüksége a túlzott hő megszabadításához és a testhőmérséklet normalizálásához, ezáltal nagyobb stresszt, a szív és a vérkeringés gyengülését okozza.

Sportolhatok izzadással és megfázás ellen?

A válasz egyértelmű: nem! Bár ismerőseid ajánlottak vagy láttál olyan információt az interneten, amely azt jelzi, hogy a megfázás első tünetei esetén kényelmes cipőt felvenni, a sport ezekben az esetekben nem megfelelő.

Az immunrendszer székrekedés alatt teljes mértékben részt vesz, és megpróbálja a lehető leghamarabb megszüntetni a kórokozókat, és ezt alkalmazza minden energiád. Ha intenzív testmozgás alatt nagyobb erőfeszítésnek teszi ki a testét, mennyiségben izzadhat, de felesleges erőfeszítéseket kell tennie a betegség leküzdésére.

"Ha kezd megfázni, jobb várni, mint izzadni sportolás közben."

Más szavakkal: minél hangsúlyosabb a hideg, annál veszélyesebb a vele járó fizikai erőfeszítés és izzadás. A láz egy testjel, amelyre figyelni kell különös tekintettel. Azok, akik ennek ellenére intenzív fizikai testmozgásra kényszerítik magukat, ki vannak téve a gyógyulási folyamat lelassulásának, a legrosszabb esetben pedig a szívizomgyulladás miatti kardiovaszkuláris problémáknak.

Ezért, még akkor is, ha ez nehéz neked, szünetet tartson edzésében és kerülje a sportot. Így megengeded, hogy a tested elég legyen erő és energia hogy a vírusokat verejtékezés nélkül elpusztítsa. Ami ellen semmilyen ellenjavallat nincs, néhány csendes séta az őszi levegőtől frissen.

Milyen titkos fegyvereid vannak egy csúnya megfázás ellen? Nyugodtan írjon nekünk egy megjegyzést tippjeivel és trükkjeivel itt vagy a Facebook-oldalunkon!

A szerkesztő megjegyzése:

Kérjük, értse meg, hogy cikkünk nem helyettesítheti az orvosi vagy terápiás kezelést. Kétségek esetén forduljon megbízható orvosához.