HÉT NAPI NYILVÁNTARTÁS
KALORBEVITEL ÉS KALORI KIADÁSOK
PROF. EDGAR LOPATEGUI CORSINO
M.A., Gyakorlási élettan
Universidad Interamericana de PR - Metro, Oktatási Kar, Testnevelési Tanszék
PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293
[Tel: 250-1912, X2286; Fax: 250-1197]
I. ÁLTALÁNOS UTASÍTÁSOK
Ebben a laboratóriumi munkában meghatározhatja egy hét (7 nap) alatt elfogyasztott energia mennyiségét. Írásban kell benyújtaniuk a héten megszerzett információkat (lásd az 1. táblázatot), és válaszolniuk kell a laboratórium V. részében (MEGBESZÉLÉS) található kérdésekre. Fontos, hogy a hét minden egyes napja (24 óra) előtt és után vegyék figyelembe a súlyukat, amelyben kiszámolják a kalóriamérlegüket.
II. FOLYAMAT
Tevékenységek Időtartamú kalória/összes kalória
(Jegyzőkönyv) A tevékenység jegyzőkönyve
Alvás 480 (8 óra) × 1,2/perc. = 575 cal.
Dolgozzon 480-at (8 óra) × 2,6/perc. = 1248 cal.
Olvasás 120 (2 óra) × 1,3/perc. = 156 kal.
Egyél 60 (1 óra) × 1,5/perc. = 90 cal.
Személyzet 60 (1 óra) × 2,5/perc. = 150 cal.
Séta 60 (1 óra) × 2,5/perc. = 300 cal.
Beszélgetés 60 (1 óra) × 1,8/perc. = 108 cal.
TÉVÉ. 60 (1 óra) × 1,3/perc. = 78 cal.
Tenisz 60 (1 óra) × 7,1/perc. = 426 cal.
24 óra Összesen: 3132 kal./nap
* Kalóriamérlegben: kalóriabevitel = kalóriakiadás
III. Számítások
Kalóriaegyenleg = kalóriabevitel - kalóriakiadások *
Pozitív kalóriamérleg = kalóriabevitel> kalóriakiadások
Negatív kalóriamérleg = kalóriabevitel = "nagyobb, mint"
Vissza a tetejére
Visszatérés a gyakorlati laboratóriumi tapasztalatokhoz
Térjen vissza a Táplálkozás oldalra
Vissza a kezdőlapra