HÉT NAPI NYILVÁNTARTÁS
KALORBEVITEL ÉS KALORI KIADÁSOK

gazdag

PROF. EDGAR LOPATEGUI CORSINO
M.A., Gyakorlási élettan
Universidad Interamericana de PR - Metro, Oktatási Kar, Testnevelési Tanszék
PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293
[Tel: 250-1912, X2286; Fax: 250-1197]

I. ÁLTALÁNOS UTASÍTÁSOK

Ebben a laboratóriumi munkában meghatározhatja egy hét (7 nap) alatt elfogyasztott energia mennyiségét. Írásban kell benyújtaniuk a héten megszerzett információkat (lásd az 1. táblázatot), és válaszolniuk kell a laboratórium V. részében (MEGBESZÉLÉS) található kérdésekre. Fontos, hogy a hét minden egyes napja (24 óra) előtt és után vegyék figyelembe a súlyukat, amelyben kiszámolják a kalóriamérlegüket.

II. FOLYAMAT

Tevékenységek Időtartamú kalória/összes kalória

(Jegyzőkönyv) A tevékenység jegyzőkönyve

Alvás 480 (8 óra) × 1,2/perc. = 575 cal.

Dolgozzon 480-at (8 óra) × 2,6/perc. = 1248 cal.

Olvasás 120 (2 óra) × 1,3/perc. = 156 kal.

Egyél 60 (1 óra) × 1,5/perc. = 90 cal.

Személyzet 60 (1 óra) × 2,5/perc. = 150 cal.

Séta 60 (1 óra) × 2,5/perc. = 300 cal.

Beszélgetés 60 (1 óra) × 1,8/perc. = 108 cal.

TÉVÉ. 60 (1 óra) × 1,3/perc. = 78 cal.

Tenisz 60 (1 óra) × 7,1/perc. = 426 cal.

24 óra Összesen: 3132 kal./nap

* Kalóriamérlegben: kalóriabevitel = kalóriakiadás

III. Számítások

Kalóriaegyenleg = kalóriabevitel - kalóriakiadások *

Pozitív kalóriamérleg = kalóriabevitel> kalóriakiadások

Negatív kalóriamérleg = kalóriabevitel = "nagyobb, mint"

Vissza a tetejére
Visszatérés a gyakorlati laboratóriumi tapasztalatokhoz
Térjen vissza a Táplálkozás oldalra
Vissza a kezdőlapra

© iwhu.waykun.com 2024.