kell

A jóga révén tudni fogja, hogy a túlevés nem a te dolgod, és nem is töltöd fel magad felesleges ételekkel

Ha tudni szeretné, hogyan, mennyit és mit kell enni, kapcsolódjon a jógához

Nehezen tudsz ellenállni az extra adag ételeknek? Töltsön be burgonya chipset és cukorkát, tudva, hogy ez nem a legjobb? Nem tudod mit egyél? Vegyen be jógagyakorlatokat a mindennapjaiba, és hamarosan ellenáll mindazoknak a kísértéseknek, amelyek nem biztosítják az egészség és a kiegyensúlyozott test fenntartásához szükséges tápértékeket. Részenként haladunk.

Hogyan segíthet a jóga a tartós fogyás elérésében?

Erre a kérdésre több válasz is van, de központi szempont, hogy a jóga optimális kapcsolatot létesít a test és az elme között. Sokkal több van ebben az ősi gyakorlatban, nem csupán fizikai testhelyzetek sorozata, amelyek előnyei erősségben és rugalmasságban változnak.

A jóga egy olyan út is, amely a gondolatok és szorongások megnyugtatásához és irányításához vezet. Amikor elméd elcsendesedik, és kapcsolatba tudsz lépni önmagaddal, akkor sokkal nehezebb túlevni. Így elkerülheti az egészségét fenyegető letargiát és túlsúlyt.

Mennyi a kényelmes mennyiség az egészséges táplálkozáshoz?

Tudományos kísérletek kimutatták, hogy az emberek, akik túl sokat esznek, gyakran nem érzékelik időben, amikor elégedettek. A jóga, a meditáció és a légzőgyakorlatok rendszeres gyakorlói nagyobb valószínűséggel abbahagyják az étkezést a teljesség első jeleinél, mivel az elme/test kapcsolatuk világos és erős. Anélkül, hogy túl sok gondolat futna át a fejünkön, megkapjuk a megfelelő ingereket és jobban figyelhetünk a testünkre.

Segíthet a jóga abban, hogy a sült ételeket sárgarépa botokra cseréljem? Komolyan?

Az elmében rejlő béke és öröm, valamint a testtel való kapcsolat nemcsak az elfogyasztott ételek mennyiségét befolyásolja, hanem az is, amit eszünk, és ezért a szupermarketben.

Amikor elménk boldog, hajlamosak vagyunk kevesebb cukorban gazdag ételt vásárolni, ami általában a kielégülés és a szeretet szükségességével jár együtt.

Amikor kapcsolatba lépünk lényünkkel, hajlamosak vagyunk előnyösebb ételeket szerezni: zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat és lencsét, és kevesebbet mindenből, aminek nincs tápértéke. Elképesztő, igaz?

A rendszeres jógagyakorlat segít tiszteletben tartani a testet és nyugodtan haladni a kívánt fizikai állapot elérése felé.

Élvezze a fogyás és a formában maradás folyamatát a The Art of Living Yoga rendszeres gyakorlása révén