Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

megtalálhatja

Elérhető?

Elérhető?

Üzenet CheShire »2014. január 23. 02:14

Helló mindenkinek, új vagyok a fórumon. 23 éves vagyok.

1,67-et mérek, és a súlyom kb. 56 kiló. Körülbelül egy éve vagyok a sportvilágban, amit csinálok, alapvetően futni megyek, és némi otthoni alakformálás (bár nem túl komolyan). Általában vékony vagyok, de nem szeretem a testemet. Van egy kis hasam, és az úgynevezett "úszók" olyan bosszantóak, a lábam is vékonyabb, és a testem nem kompenzálja, az egész testemben fellazuló petyhüdtség mellett.

Nem követek semmiféle diétát, mindent megeszek, és több rosszat, mint jót. az az igazság, hogy az étrendem kissé silány, és ezért vagyok itt.

Meg akarom változtatni a testemet. Jelenleg nem tudok fizetni egy tornateremért, az igazság itt, ahol élek, nem haladja meg a 30 eurót, és diák vagyok, nem engedhetem meg magamnak. Van egy barátom, aki személyi edző és ki akar képezni, mivel nemrégiben részt vett a tanfolyamon, és kipróbálni akar. Teljesen funkcionális tréninget akar nekem adni (kettlebellekkel, trx-kel, súlyokkal, fekvőtámaszokkal, guggolásokkal, felhúzásokkal, fitball-szal stb.), Eltekintve egy definíciós étrendtől, hogy eltávolítsam ezt a zsírt, és fokozatosan tonizáljam, fokozzam és megszerezzem a test fitnesz, amiről minden nő álmodik.

Mit mond nekem erről a képzési módszerről? Az az igazság, hogy az edzőteremen kívül még soha nem hittem semmiben, nincs sok reményem, bár garantálja, hogy mindent el fogok érni, amire elhatároztam, és hogy bízom benne. valaki segítsen?

Egy másik kérdés, ha egyszer fogyott a zsír, amelyet a diétával szeretnék, szeretném kissé megnövelni a lábam, mivel vannak kissé bágyadtak és vékonyak, valamint a farizom is. Egy másik diétát kell követnem az izomtömeg növelése érdekében, vagy ugyanazzal az edzéssel észreveszem az eredményeket?

Elnézést a történetért, remélem, hogy segít nekem Köszönöm!

Re: Meg tudod szerezni?

Üzenet Galactos »2014. január 23. 02:38

CheShire azt írta: Van egy barátom, aki személyi edző és ki akar képezni, mivel nemrégiben részt vett a tanfolyamon, és ki akar próbálni. Teljesen funkcionális tréninget akar nekem adni (kettlebellekkel, trx-kel, súlyokkal, fekvőtámaszokkal, guggolásokkal, felhúzásokkal, fitball-szal stb.), Eltekintve egy definíciós étrendtől, hogy eltávolítsam ezt a zsírt, és fokozatosan tonizáljam, fokozzam és megszerezzem a test fitnesz, amiről minden nő álmodik.

Mit mond nekem erről a képzési módszerről? Az az igazság, hogy az edzőteremen kívül még soha nem hittem semmiben, nincs sok reményem, bár garantálja, hogy mindent el fogok érni, amire vállalkoztam, és bízom benne. valaki segítsen?

-. Ha van egy kollégája, aki tudja, mit kell tennie, és aki kölcsönadja mindazt az anyagot, amellyel képezheti magát, akkor olyan szerencséje van, amelyet el sem tud képzelni. Megfelelő felszereléssel nincs szükség edzőterembe járni. Sokan közülünk, akik itt vagyunk, az az álom, hogy legyen saját felszerelésünk otthon, és képes legyen edzeni egy edzőterem minden kellemetlensége nélkül (az történik, hogy egyesek számára a felszerelés valami nagyobb és nehezebb lenne, mint a kettlebell-kettlebell - és TRX-ek).

-. "Nincs olyan, hogy feszesít és tonizál. Csak erősebbek és gyengébbek vannak." Mark Rippetoe dixit.

-. Mondd meg a barátodnak, hogy ne garantáljon semmit, még kevésbé szerezze be azt az erőnlétet, amelyről álmodik, mert minden attól függ, mennyire veszi komolyan, és ez az, amit ő nem tud ellenőrizni.

Re: Meg tudod szerezni?

Üzenet CheShire »2014. január 23. 03:31

CheShire azt írta: Van egy barátom, aki személyi edző és ki akar képezni, mivel nemrégiben részt vett a tanfolyamon, és ki akar próbálni. Teljesen funkcionális tréninget akar nekem adni (kettlebellekkel, trx-kel, súlyokkal, fekvőtámaszokkal, guggolásokkal, felhúzásokkal, fitball-szal stb.), Eltekintve egy definíciós étrendtől, hogy eltávolítsam ezt a zsírt, és fokozatosan tonizáljam, fokozzam és megszerezzem a test fitnesz, amiről minden nő álmodik.

Mit mond nekem erről a képzési módszerről? Az az igazság, hogy az edzőteremen kívül még soha nem hittem semmiben, nincs sok reményem, bár garantálja, hogy mindent el fogok érni, amire elhatároztam, és hogy bízom benne. valaki segítsen?

-. Ha van egy kollégája, aki tudja, mit kell tennie, és aki kölcsönadja mindazt az anyagot, amellyel képezheti magát, akkor olyan szerencséje van, amelyet el sem tud képzelni. Megfelelő felszereléssel nincs szükség edzőterembe járni. Sokan közülünk, akik itt vagyunk, az az álom, hogy legyen saját felszerelésünk otthon, és képes legyen edzeni egy edzőterem minden kellemetlensége nélkül (az történik, hogy egyesek számára a felszerelés valami nagyobb és nehezebb lenne, mint a kettlebell-kettlebell - és TRX-ek).

-. "Nincs olyan, hogy feszesít és tonizál. Csak erősebbek és gyengébbek vannak." Mark Rippetoe dixit.

-. Mondd meg a barátodnak, hogy ne garantáljon semmit, még kevésbé szerezze be azt az erőnlétet, amelyről álmodik, mert minden attól függ, mennyire veszi komolyan, és ez az, amit ő nem tud ellenőrizni.

Köszönöm a választ Galactos. Az az igazság, hogy a barátomnak van minden anyaga, és apránként egyre több dolgot szerez be, amit majd kipróbál velem, mondjuk úgy, hogy én vagyok az első "ügyfele", és nagyon reménykedik velem.

Nagyon izgatott vagyok, most szeretném minden időmet erre fordítani, edzésre és megfelelő étrend betartására, csak egy kicsit kétségbe vontam az edzésmódszert. Talán kevés tudásom arra gondol, hogy mindent egy tornateremben végeznek, és nincs tovább. Mint már mondtam nektek, egy éve egyedül sportolok, és szinte soha nem buktam meg, nagyon felelősségteljes vagyok, és mindenekelőtt nagyon sok türelem van, és mindent elérek, amit javaslok.

Amint elkezdem, ide teszem a rutinomat, és elmondja, hogy jól mennek-e, és az étrendemet is.